[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Zeleni caj sa djumbirom za mrsavljenje

Zeleni caj sa djumbirom za mrsavljenje

Ne zaboravite na to da brzina kojom se gube kilogrami zavisi i od mnogih drugih stvari: vežbanja, fizičke aktivnosti, stresa i genetskih faktora. Ako želite brz efekat, morate kombinovati đumbir sa drugim tehnikama za mršavljenje. Postoji dosta načina da ubrzate mršavljenje i pored upotrebe đumbira. Uz pravilan način ishrane i malo discipline, možete izgubiti i deset kilograma za dve nedelje!

Pre svega, ne smete jesti nezdrave masnoće, prerađevine i brzu hranu. Smanjite i unos šećera, a rafinisani šećer potpuno zaboravite. Izbacivanjem šećera dobijamo mnogo više od skidanja viška kilograma.

Kokosovo ulje: sigurno već znate da je kokosovo ulje najzdravija moguća masnoća.

Zeleni caj sa djumbirom za mrsavljenje

Ono će vam dosta pomoći u skidanju suvišnih kilograma. Jabukovo sirće: redovna upotreba jabukovog sirćeta će vam pomoći da smršate i ojačati vam imuni sistem. Limun i voda sa limunom: dijeta sa limunovim sokom je veoma efikasan način da konačno skinete suvišne kilograme. Med i cimet: ova kombinacija je veoma zdrava i podstiče skidanje kilograma.

Đumbir ne samo da podstiče mršavljenje, već je najefikasniji u topljenju sala sa stomaka. Đumbir zapravo deluje na glavne uzroke nakupljanja masnoća na stomaku: prejedanje, hormonalne promene i manjak energije zbog kojeg izbegavamo da se krećemo i vežbamo.

Đumbir nam daje osećaj sitosti, tako da jedenje đumbira ili redovno pijenje čaja od đumbira uspešno ublažava potrebu za prejedanjem. Kao prirodni supresant apetita, đumbir je najbolji način da brzo i efikasno smršate. Dodatna prednost je što đumbir gotovo da ne sadrži kalorije i može se koristiti svež, za kuvanje i za pravljenje čaja.

Hormonalne promene i hroničan stres uzrokuju nagle skokove nivoa hormona kortizola u krvi, što izbacuje imuni sistem i metabolizam iz ravnoteže. Nekoliko naučnih ispitivanja je pokazalo da đumbir deluje kao inhibitor lučenja kortizola. Povišen nivo kortizola može dovesti do gojenja i onemogućuje topljenje upornih masnih naslaga na stomaku. Redovna konzumacija đumbira polako reguliše nivo hormona i pomaže mršavljenje i sa te strane.

Povrh svega navedenog,oštar i karakterističan ukus đumbira daje i mentalnu i fizičku energiju. Jedna studija objavljena u časopisu Metabolizam Termogeni efekat znači da đumbir povećava temperaturu tela i da ubrzava metabolizam i sagorevanje kalorija.

Tokom termogeneze, telo sagoreva kalorije kako bi brže svarilo i iskoristilo hranu koju smo upravo pojeli. Tokom tog procesa se kalorije pretvaraju u toplotu.

Zeleni caj sa djumbirom za mrsavljenje

Internacionalni žurnal gojaznosti navodi da konzumacija hrane sa termogenim efektom može biti ključ za gubitak kilograma i održavanje optimalne težine, jer takve namirnice poboljšavaju iskorišćavanje energije, oksidaciju masnoća i sprečavaju usporavanje metabolizma koje se često javlja tokom gubitka kilograma. Ispitanici koji su svakodnevno za doručak pili čaj od đumbira su osećali manju glad i manje su jeli u odnosu na kontrolnu grupu.

Za kombinaciju đumbira i zelenog čaja se veruje da je efikasna u lečenju artritisa, iako za to nema naučne potvrde. Pored toga, popularno je verovanje da i jedan i drugi pospešuju mršavljenje.

Zeleni čaj, limun i đumbir čiste organizam | visakilo.online

Nije nedvosmisleno potvrđeno delovanje zelenog čaja na dijabetes, ali je ekstrakt zelenog čaja odobren od strane FDA američka agencija za lekove za lečenje kondiloma. Pored kofeina, zeleni čaj sadrži i L-teanin, aminokiselinu koja utiče na smanjenje stresa i podstiče moždane funkcije. Sada je možda jasnija i superiornost zelenog čaja nad kafom. Pored toga, zeleni čaj ima izvesna antibakterijska svojstva. Aktivni sastojci zelenog čaja su listovi, dok se kao lekoviti deo đumbira koristi njegov koren.

Svakako ovu kombinaciju možete uzimati i odvojeno, ili u obliku suplemenata, ali zašto da se ne vratimo tradiciji i probamo ova dva dara prirode u obliku čaja? Što se tiče količine, preporuka je da se unosi šolje zelenog čaja dnevno, a đumbira do 3 šolje čaja dnevno. Izbegavajte korišćenje ključale vode jer se tako uništavaju blagotvorna jedinjenja zelenog čaja, optimalno je koristiti vrelu vodu na °C. Dakle, tri šolje čaja je sasvim dovoljno.

Ukoliko uzmete više, moguć je laksativni efekat. Ako želite da smšate nećete pronaći boljeg saveznika od đumbira. Ubacivanjem ovog začina u vašu ishranu, Vi ćete podsteći varenje, ubrzati metabolizam i pokrenuti proces topljenja masnih naslaga. Istaćemo i to da nije dovljno ubaciti malo ovog začina u neko jelo, već je potrebna njegova posebna priprema u kombinaciji sa uvođenjem zdravih životnih navika da bi se postigao značajniji gubitak viška kilograma.

Mi smo izdvojili par najefikasnijih recepata kada je upotreba đumira u pitanju, a na Vama je da izaberete onaj koji će najviše prijati vašem oganizmu. Iako originalno ne potiče sa naših prostora, niti se gaji kod nas đumbir je dostupan gotovo u svakoj prodavnici zdave hrane i supermarketu. Poslednjih godina đumbir je postao najtraženiji začin, što je uticalo na porast njegove cene.

Sada, cena đumbira se kreće od do dinara po kilogramu u zavisnosti od kvaliteta i pakovanja. Preporuka je da ne kupujete gotove đumirove napitke, mleveni đumbir i granule, već da isključivo uzimate svež proizvod. Različiti dodaci i suplementi mogu uticati na to da on izgubi brojne hranljive materije, a ako ga sami priremate svešćete mogućunost za to na minimum.

  • Gubitak kilograma tokom ovog perioda je individualan, ali će ti zeleni čaj dijeta svakako pomoći da izgubiš kilograme, smanjiš celulit i da se osećaš zdravije i svežije! Slični članci: Uloga đumbira u topljenju masnih naslaga Krastavac: zeleni štit od kancerogenih materija Kombuha: magični eliksir Recepti za decu: sendvič i kakao napitak.
  • Ishrana Odgovor na večito pitanje: koja hrana izaziva bubuljice?
  • Dijeta sa cimetom, medom i limunom Najbolje dijete za brzo mršavljenje Ketogena dijeta — gubite kilograme postepeno i trajno! Ovo je potpuno zdrav i prirodan način da konačno staviš tačku na svoju staru figuru.
  • Zeleni čaj i limun su odlična kombinacija za mršavljenje.
  • Nepostoji univerzalna namirnica koja se svima sviđa i koja će kod svih delovati jednako dobro. Pa tako i đumbir je podelio korisnike u dve grupe. Kakva god da su Vaša iskustva sa ovim začinom jedno je sigurno —  reč je o jednom od najzdravijih začina na planeti koji provereno utiče na mršavljenje. Naravno da đumbir neće učiniti čudo i da njegova konzumacija ne znači nužno da ćete izgubiti veliki broj kilograma za kratko vreme, ali njegova primena u ishrani svako će uticati na Vaš metabolizam.

    Đumbir će pomoći u probavi, pojačaće osećaj sitosti i pomoće u eliminaciji viška vode, što direktno utiče na sam proces mršavljenja. Zato, kupite već danas ovaj začin i uvrstite ga u ishranu. I sami ćete videti vremenom, da će on pozitivno uticati na  imunitet i da će Vas dovesti korak bliže savršenoj liniji.

    Your email address will not be published. Skip to content Press Enter Najnovije Bazalni metabolizam — šta predstavlja i kako ga najlakše izračunati?

    Pogledajte još