[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Zdravi smoothie za mrsavljenje

Zdravi smoothie za mrsavljenje

Ananas sadrži i biljni spoj nazvan bromelain, koji je povezan s mnogim zdravstvenim prednostima, poput poboljšanog imuniteta, borbe protiv raka, bržeg zacjeljivanja rana i boljeg zdravlja crijeva. Ovo je jedan od super recepata za zeleni smoothie kada želite promijeniti vaše zelje.

Izvrsnog je okusa i pun je antioksidanata i drugih hranjivih sastojaka. Grašak je jako dobar. Zbog visokog sadržaja vlakana i proteina vrlo je zasitan. To može reducirati koliko hrane pojedete i dugoročno može dovesti do gubitka kilograma.

Zdravi smoothie za mrsavljenje

Mango sadrži topljiva vlakna i širok spektar antioksidanata, kao i velike količine vitamina A iz beta-karotena i vitamina C. Ovo je još jedan fantastičan recept koji je pun antioksidanata i vitamina. Ima blago slatkast okus, s malo nježnosti od ananasa i naranče. Mrkva ima brojne zdravstvene koristi. Dobar su izvor beta-karotena, vlakana, vitamina K, kalija, antioksidanata i povezani su s nižom razinom kolesterola i poboljšanjem zdravlja očiju.

Zdrav doručak za mršavljenje – ideje, recepti i savjeti | Kreni zdravo!

Kelj je jedna od najzdravijih i najhranjivijih biljnih namirnica koje postoje. Ima nizak sadržaj kalorija, izvrstan je izvor vitamina C, pa čak i pomaže u borbi protiv raka.

Premda redovito konzumiranje ovih napitaka nudi mnoštvo različitih zdravstvenih koristi, ne zaboravite i činjenicu da samo jedan blender zelenog smutija može osigurati čak osam obroka voća i povrća dnevno.

Zdravi smoothie za mrsavljenje

To je dovoljno dobar razlog zašto ih svakako treba uključiti u bilo koji plan prehrane. Budući da smutiji općenito sadrže sve jestive dijelove biljke, a ne samo sok, oni su zdraviji i od sokova od voća ili povrća.

Kad se sokovi ekstrahiraju iz voća ili povrća, dio biljke u kojoj se nalaze vlakana, uklanja se. Zeleni smoothie također sadrži veliku količinu vode, što vam pomaže ubrzati metabolizam.

Kada jedete voće i povrće u sirovom stanju, dobivate hranjive sastojke dvostruko, jer kada kuhate hranu gubi se polovica vitamina i hranjivih sastojaka. Recept za smoothie od špinata ima vrlo blag okus i prirodno će dodati vitamine i ubrzati vaš metabolizam, ali s vremenom pokušajte zamijeniti polovicu špinata za kelj ili blitvu.

Zeleni smoothie je lako napraviti. Ne treba vam nikakva posebna oprema, već obični kuhinjski blender.

Zdravi smoothie za mrsavljenje

Možete kupiti npr. Vitamix blender ako se stvarno ozbiljno bavite zelenim smutijima svaki dan. Zeleni smutiji su također jeftini ako ih napravite kod kuće. Ako kupujete namirnice na tržnici kod svog lokalnog poljoprivrednika, uštedit ćete više novca a dobiti svježe voće i povrće. Preporučujemo upotrebu svježih sastojaka za sve recepte za zeleni smoothie, ali možete koristiti i smrznuto voće i povrće ako svježe nije dostupno. Samo pripazite da uz recepte za voćni smoothie dobijete organske proizvode, svejedno dali svježe ili smrznute.

Ako čistite tijelo, ne želite dodavati pesticide u vaš organizam dok ga istovremeno čistite! Budite kreativni s sastojcima zelenih smutija, isprobajte omjer 2 prema 1 2 povrća naprama 1 voća kako biste osigurali super ukusne zelene smoothije.

Podsjetimo se ukratko još jednom koje su prednosti zelenog smutija i zašto ga treba konzumirati što je češće moguće. Smoothie-zdjelica: Doručak koji vraća vitku liniju i daje snagu. Zeleni čaj poznat je po svojim koristima za ubrzavanje metabolizma i po pomaganju u gubitku kilograma.

U nastavku pročitajte recept za začinjeni smoothie sa zelenim čajem koji je sjajan i jer na putovanju do ravnog trbuha u ovim vrućim mjesecima ne morate ispijati šalice vrućeg čaja. Idealan za mršavljenje: Recept za zeleni doručak s kojim ćete biti siti satima. Počele su pripreme za ljeto: Tri slasna zelena detox smoothieja. Također, rezultat mješavine sastojaka u ovom napitku je kremasti smoothie prepun hranjivih tvari koje će vam pomoći u topljenju masnoća.

Smoothie može biti odličan savveznik u borbi s kilogramima Foto: Getty Images. Čitaj dalje.

Pogledajte još