[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Zdrava dijeta za mrsavljenje

Zdrava dijeta za mrsavljenje

Bilo koja dijeta za mršavljenje ovde neće apsolutno rešiti stvar. Muškarci nemaju ovakav problem, jer im je strukatura vezivnih ćelija drugačije građena od žena. Nema lakih rešenja za mršavljenje, potrebna je čvrsta volja da načinite stalnu promenu stila života.

Ishrana u tome igra odlučujuću ulogu, baš kao i fizička aktivnost.

Najbolja dijeta - TOP 10 dijeta za mršavljenje prema nutricionistima!

Ni malo vam neće vrediti ako jedete zdravu hranu u neprimerenim količinama, a ne krećete se, kilogrami će vam se nakupljati i tada i to baš u oblastima gde to ne treba: oko kukova, stomaka, zadnjice i butina.

Budite realistični u pogledu toga šta želite da postignete, koliko imate kilograma viška. Prva, druga ili trideseta dijeta za mršavljenje za koju ste čuli ili pročitali negde, teško da može da vam uspe, jer ona nije prilagođena VAMA. Zato, nađite nutricionistu  i počnite sa dijetom za mršavljenje napravljenom upravo prema vama. Svo to masno tkivo koje vas čini nesrećnom se samo  postepeno  može skidati max.

Počnite da se krećete više i tako povećate sagorevanje kalorija i ojačate mišiće koji služe za sagorevanje kalorija. Recimo šetnja od 30 minuta dnevno vam može dosta pomoći. Ako već niste, fizički se aktivirajte i gledajte kako se suvišni kilogrami prosto tope. Ako vam je teško da napravite pravi izbor između ishrane, aktivnosti i namirnica koje volite ili želite da jedete, nutricionista vam može dosta pomoći.

Da li znate da prava dijeta za mršavljenje nije samo bljutavo bareno ili sirovo povrće? Ona može biti toliko ukusna i zdrava, da možete mršaviti i ne odreći se dobrog ukusa.

12 jednostavnih saveta za zdravo mršavljenje | visakilo.online

Evo predloga 10 najboljih dijeta u ovoj godini, među kojima ćete sigurno pronaći onu koja vam najviše odgovara. Kladimo se da ćete pri pomenu ove dijete prvo pomisliti na Ujedinjene Nacije, ali ona nema ama baš nikakve veze sa njima. Ipak, nemojte se radovati unapred. I ova dijeta ima svoje principe.

Osmišljena je tako da traje 90 dana. Nakon ovog perioda, pored toga što ćete izgubiti ne željene kilograme, izmenićete i svoj metabolizam. To znači da vam se kilogrami nakon prestanka dijete NEĆE tako lako vratiti. Doručak je  jednoličan — svakog dana uzimate 2 voćke po izboru.

Za detaljnije informacije pogledajte  UN dijeta jelovnik po danima. Budimo iskreni — svaka dijeta u kojoj se odričete slatkiša koji se tope u ustima je teška. Ipak, UN dijeta vam, recimo, dozvoljava dan kada za večeru možete da pojedete čak i parče torte ili nekoliko kugli omiljenog sladoleda.

Zdrava dijeta za mrsavljenje

Nema odricanja, samo odlaganja zadovoljstva! Dakle, ovo može biti najbolja dijeta za ljubitelje slatkiša. Iskustva onih koji su držali UN dijetu govore da i inače nema preteranog gladovanja i da je nije toliko teško držati ukoliko iole imate vremena u toku dana.

Ne samo da je najbolja dijeta u U pomenutom roku od 90 dana može da se izgubi čak kg. Ipak, postoje i izuzeci — pročitajte   iskustvo čoveka koji je smršao 50 kg sa UN dijetom. Ne brinite, nećete trpeti gladni! Samim tim što broj kalorija koje treba da unesete u okviru ove dijete nije ograničen, vaše telo neće biti iscrpljeno. Mršavićete jedući hranu koju volite. Jedini problem može da vam predstavlja svaki četvrti dan — voćni dan, kada jedete samo voće.

Ipak, gledajte na to kao na pripremu za sledeći ciklus.

Jelovnik za mrsavljenje | Kako Smrsati | Dijeta | Zdrava Ishrana

Sutradan vam je za ručak ova najbolja dijeta pripremila meso! UN dijeta je odličan izbor za ljude koji ne žele da se odreknu nijedne vrste hrane, kao i za one koji nemaju toliko dinamičan tempo života, s obzirom da kod UN dijete morate da jedete različitu hranu svakoga dana.

Takođe, ova najbolja dijeta postepeno skida kilograme i nije namenjena onima kojima treba brzo skidanje kilograma! Medicinska dijeta je prvobitno zamišljena kao plan ishrane gojaznih ljudi sa srčanim problemima. Doktor koji je njen tvorac imao je za cilj da njegovi pacijenti smršaju, ali da to mršavljenje ne oslabi njihov organizam.

Dakle, verujte nam da se na ovom režimu ishrane nećete osećati malaksalo i iscrpljeno. Imaćete snage za svaki novi radni dan. I sve to bez previše odricanja. Ako vam je ova stavka bitna, najbolja dijeta za vas može biti baš ova. Evo nešto više o njoj. Filozofija ove dijete je jednostavna. Ponavlja se tri puta po 5 dana. Za to vreme moguće je smršati i do 15 kilograma! Ako želite da je ponovite, pauza od dve nedelje biće dovoljna da resetuje organizam i pripremi ga za sledeći krug!

Nije teška, ali je monotona. Ako vam je ipak cifra na vagi bitnija od raznovrsnih obroka, najbolja dijeta je upravo pred vama! Ovo je primer jelovnika medicinska dijeta za pet dana. Držeći ovu dijetu u proseku gubite kg u roku od 5 dana. Ako želite da izgubite više, možete ponavljati cikluse, ali sa pauzom od dve nedelje izm.

Pogledajte još