Na polovini dijete, odnosno 7. Neka broj limunova uvek bude srazmeran broju čaša vode.

U nastavku je pokazano kako to treba da izgleda. Limun je veoma koristan za zdravlje, a osim toga može da doprinese mršavljenju. Limunska kiselina sagoreva masti, ubrzava metabolizam i poboljšava varenje. Takođe, ukoliko konzumirate limun, vaš apetit će se smanjiti.

Samo jedan limun dnevno je dovoljan da spreči nagomilavanje masnih naslaga na stomaku i kukovima. Limun sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam, pa zato deluje kao diuretik i pomaže u izbacivanju viška tečnosti iz organizma. Na taj način smanjuje se celulit i podmlađuje se koža.

Važno je napomenuti da se u kori limuna nalazi polikosanol, šećer koji pomaže u sagorevanju masti i gubljenju kilograma. Limun dijeta vam omogućava da unosite u organizam potrebne količine vitamina C, minerala poput bakra, kalcijuma i gvožđa, proteina, vlakana i ugljenih hidrata.

S obzirom da sadrži velike količine vitamina C, limun je odličan za borbu protiv infekcija, za zarastanje rana, a ublažava i upalu grla i krajnika. Vitamin C takođe jača imuni sistem i doprinosi mršavljenju. Fosfor koji se nalazi u limunu pomaže u lečenju groznice, gripa i prehlade.

Kalcijum pozitivno deluje na zube i kosti. Gvožđe je dobro za izgradnju crvenih krvnih zrnaca. Kalijum poboljšava funkcije mozga i nervnog sistema. Zbog zagađene okoline u kojoj živimo i zbog nezdrave hrane koju unosimo u organizam, mnogo ljudi pati od problematične kože. Uz limun dijetu dobija se rešenje i za taj problem. Akne nestaju i koža se podmlađuje. Ukoliko imate problema sa varenjem, pomešajte limun sa toplom vodom i pijte posle svakog obroka. Takođe, uz limun dijetu imaćete više energije za svakodnevne aktivnosti i bolju koncentraciju.

Uz limun dijetu bićete sigurni da unosite dovoljnu količinu vode u organizam. Ovu dijetu je najbolje sprovoditi u proleće, nakon nagomilavanja kilograma u toku zime. Uz limun dijetu ćete osloboditi telo od štetnih materija.

Na primer, ukoliko svakodnevno puno i naporno vežbate biće vam potrebno više vode nego onima koji nisu fizički aktivni. Dojiljama je potreban veći unos vode, zimi manje gubimo na znojenje nego za vrelih letnjih dana i sllično. Naša potreba za vodom zavisiće i od hrane i napitaka koje toga dana konzumiramo. Ovo se posebno odnosi na pojedine vrste voća i povrća kao i na ispijanje čaja. Naš ludi, novi svet je otišao tako daleko da na netu možete pronaći  kalkulator unosa vode.

Ukucate li tražene parametre dobićete količinu tečnosti koju treba dnevno da popijete kao i ozbiljno upozorenje ukoliko ste ispod te granice. Sigurno vam to nije neophodno ali možete se lepo zabaviti.

Nekada je tih nekoliko kg viška koje imate predstavlja nagomilane metaboličke otpade i toksine, a ne masne naslage. Oslobodite se prvo ovog groznog tereta koji se obično vidi u obliku vodenog celulita a u tome će vam voda za mršavljenje svakako pomoći. Pored vode, dobro je da u svojoj strategiji imate i dobar anticelulit gel, pa ćete još spojiti dobro i korisno. Em ćete biti zdravi, em zategnuti. Jelena nam je ispričala kako se ona rešila celulita za kratko vreme.

Sve neravnine na njenim nogama su nestale, a koža je glatka, čvrsta i zategnuta. Otkrijte i vi njen trik. Čak iako preporuka da jedete malo manje i krećete se malo više zvuči lako, mršavljene može biti pravi izazov. Zato ne čudi što postoji  pregršt mitova o tome kako se možete lako i bez mnogo napora otarasiti viška kilograma.

Jedan od njih je mit da ispijanje tople vode topi kilograme.

Ova zabluda je povezana sa pretpostavkom da kada ispijete vruću vodu vaš probavni sistem potroši nekoliko kalorija dok tu vodu prilagodi temperaturi tela, a vaš metabolizam se ubrza. Istina je međutim da naš organizam potroši tek 10 kalorija da bi svario kalorija. Zaključak je da nam nije potrebna značajna količina energije za apsorpciju vode bez obzira koje je temperature.

Isto tako vruća voda neće ubrzati metabolizam jer je on prilično stabilan i ponajviše je određen vašom veličinom, godinama, polom i genetikom. Većina nas jutra započinje šoljom vruće kafe ili čaja.

Ukoliko izutra pijemo vodu, preferiramo da bude hladna. Po ajurvedskoj medicini, međutim,  sve radimo pogrešno. Redovno ispijanje veoma tople vode, posebno ujutru, na prazan stomak, leči  telo, obezbeđuje moćan probavni sistem, oslobađa nas metaboličkog otpada i popravlja imunitet. Lekari preporučuju jutarnje ispijanje tople vode obično sa dodatkom polifenolom bogatog soka od limuna ili u vidu nekog od čajeva koji smanjuju aktivnost slobodnih radikala u organizmu.

Dnevni unos tople vode prouzrokuje zatezanje i skupljane  creva što rezultira optimalnim pražnjenjem istih. Pijući mnogo vode nećete imati potrebu za zaslađenim napicima te ćete tako smanjiti broj popijenih kalorija. Ali ključno je da voda izoštrava nerve, a pre svega obezbeđuje pravilno funkcionisanje svih organa.

Ona ubrzava metabolizam i ispira toksine iz organizma. Mada svako ima individualne potrebe, nutricionisti se slažu da bi istrajavanje na 8 čaša vode dnevno trebalo da bude dovoljno da pospeši mršavljenje.

Ovo se pre svega odnosi na prosečnu osobu koja želi da izgubi tek nekoliko kilograma. Najzad, kod ovakvih osoba će ova promena imati i najvećeg uticaja na organizam upravo zbog svoje drastičnosti. Generalni savet bi bio da treba pustiti da vas žeđ vodi. Ukoliko ste žedni i posle 8 čaša razmislite da li vodu za mršavljenje unosite pravilno u organizam.

Naime, voda se pije tokom čitavog dana u manjim količinama. Ne možete popiti svu količinu odjednom ili dva puta. To bi samo moglo dovesti do hiponatermije ili tzv. Suma sumarum, ukoliko pijete premalo vode — povećajte unos ukoliko ste već na optimalnom broju od 8 čaša dodajmo nešto vodi za mršavljenje kako bismo pojačali efekat.

Kombinacijom vode  sa supernamirnicama koje su provereni sagorevači masti dobijamo vodu za mršavljenje koja nam daje energiju, oslobađa nadutosti i pomaže da dostignemo svoj cilj a to je vitkije telo bez masnih naslaga.

Recepti su veoma jednostavni, ne zahtevaju novac, već samo par minuta koji će vam se višestruko is.