[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Voda od kuvani krompir za mrsavljenje

Voda od kuvani krompir za mrsavljenje

Kako se to sve đumbir može koristiti za mršavljenje i kako deluje možete pročitati u nastavku teksta.

Voda za mršavljenje spira višak kilograma | Minut za mene

Đumbir je višegodišnja začinska biljka poreklom iz Kine. Na istoku predstavlja uobičajeni začin u ishrani, dok se na zapadu uglavnom koristi nešto ređe i to u poslasticama. Koren đumbira je mesnat, aromatičan, pun minerala i uglavnom se on koristi u ishrani. Sadrži proteine, zdrave masti, kalijum, bakar, magnan, vitamine C i B, niacin i druge korisne nutrijente.

Krompir dijeta, jeftina i moćna! | Minut za mene

Upotrebljava se za podsticanje znojenja, izbacivanje viška toksina iz organizma, ali i ako lek. Naime, ovaj začin se još od davnina koristio u borbi protiv bolova u stomaku, mučnine, reume, krvarenja, glavobolja i zaceljivanja rana. Istrživanja su pokazala da koren đumbira pomaže u snižavanju holesterola u krvi, smanjuje bolove, podstiče varenje i povećava pokretljivost spermatozoida. Kao što i sami vidite, đumbir je mnogo više od običnog začinskog bilja. Reč je o veoma zdravom začinu koji bi svako od nas trebao da uvrsti u svoj jelovnik bar jednom nedeljno, a naročito oni koji žele da regulišu svoju telesnu težinu.

Ako želite da smšate nećete pronaći boljeg saveznika od đumbira. Ubacivanjem ovog začina u vašu ishranu, Vi ćete podsteći varenje, ubrzati metabolizam i pokrenuti proces topljenja masnih naslaga.

Istaćemo i to da nije dovljno ubaciti malo ovog začina u neko jelo, već je potrebna njegova posebna priprema u kombinaciji sa uvođenjem zdravih životnih navika da bi se postigao značajniji gubitak viška kilograma.

Mi smo izdvojili par najefikasnijih recepata kada je upotreba đumira u pitanju, a na Vama je da izaberete onaj koji će najviše prijati vašem oganizmu. Iako originalno ne potiče sa naših prostora, niti se gaji kod nas đumbir je dostupan gotovo u svakoj prodavnici zdave hrane i supermarketu.

Poslednjih godina đumbir je postao najtraženiji začin, što je uticalo na porast njegove cene. Sada, cena đumbira se kreće od do dinara po kilogramu u zavisnosti od kvaliteta i pakovanja.

Preporuka je da ne kupujete gotove đumirove napitke, mleveni đumbir i granule, već da isključivo uzimate svež proizvod. Opće je mišljenje da voda ima ogromnu ulogu u bilo kojem programu mršavljenja, no je li njeno konzumiranje  zaista čini čuda kad je u pitanju skidanje kilograma ili se radi samo o jednom od mnogih mitova iz svijeta fitnesa i dijeta?

Arnav Sarkar, stručnjak u sferama fitnesa, i Ishi Khosla, nutricionistica i direktorica tvrtke Whole Foods, dali su za jedan indijski portal o zdravoj prehrani odgovore na neka najčešća pitanja o vodi i mršavljenju.

Ima li voda ikakvu ulogu u mršavljenju? Većina ljudi koji imaju problema s viškom kilograma ne pije dovoljno vode. Često se osjećaj gladi ustvari zamijeni s osjećajem žeđi; neki ljudi nisu naučili razlikovati te dvije stvari pa umjesto da piju oni više jedu. Potrebno je, dakle, prije svakog jela popiti čašu dvije vode. To će stvoriti osjećaj sitosti i punoće pa ćete jesti manje, ali opet dovoljno i indirektno doprinijeti gubitku kilograma.

Međutim, voda sama po sebi ne pomaže u mršavljenju. Uzimanjem puno tekućine detoksiciramo tijelo i sprječavamo zadržavanje vode u organizmu. Voda nema kalorija, ali njena količina je to što stvara osjećaj sitosti. Na kraju, važno je i redovito vježbati i kretati se. Mlaka voda stvara osjećaj sitosti i tako smanjuje apetit? To je točno. Voda zaista do određenog stupnja smanjuje osjećaj gladi. Međutim, to ne znači da trebate bjesomučno šiti vodu, a jesti drastično manje.

Pravilna prehrana je i dalje važna. Iako je važno kontrolirati unos hrane, važnije je da je on pravilan i redovit ako mislite unijeti dovoljno hranjivih tvari i ostati zdravi, lijepi i u formi. Tople tekućine zaista ostavljaju osjećaj punoće, ali to opet ne znači da same po sebi uzrokuju gubitak kilograma. Topla ili mlaka voda ni na koji način ne može zamijeniti hranu.

Ako pijete toplu vodu, temperatura joj treba biti tek nekoliko stupnjeva viša od sobne.

Voda od kuvani krompir za mrsavljenje

Med, limun i voda - recept za mršavljenje? Da je mješavina meda, limuna i vode zaista recept za gubljenje kilograma, sve fitnes tvrtke i farmaceutski giganti koji se bave problemom pretilosti bi davno propali. Mršavljenje nije tako jednostavno. Nije dovoljno popiti čašu vode s limunovim sokom i medom. Može pomoći i konzumiranje nekog keksa, supe ili pak krompira. Nutricija Foto: Shutterstock. Kliknite za sledeću vest. Razmena sadržaja. Inicijalizacija u toku

Pogledajte još