[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Voce za mrsavljenje

Voce za mrsavljenje

Ne morate odmah sve jesti, počnite svaki tjedan uvoditi nekoliko novih namirnica za mršavljenje koje sagorijevaju mast i ubrzo ćete shvatiti da jedete puno zdravije nego prije. Jesu li voće ili povrće?

Voce za mrsavljenje

Koga briga? Sve što vi trebate znati jest da rajčice sadrže puno dobrih stvari koje će dugoročno pomoći vašem tijelu, a kratkoročni učinak je mršavljenje i prevencija daljnjeg nakupljanja suvišnih kilograma. Sadrže jako malo kalorija, ali vas brzo zasite i odličan su izvor vlakana koji pomažu u radu probavnog sustava. Rajčice sadrže likopen koji ima antioksidacijsko djelovanje i za kojeg su istraživanja pokazala da pomaže u prevenciji različitih stanja i bolesti.

Brokula je uistinu čudesna. Osim što može pospješiti vaše zdravlje, ona može potaknuti i mršavljenje. Brokula će vas zasititi, ali i više od toga. Ona sadrži puno nutritivnih spojeva i odličan je izvor vlakana. Začinite ju začinima ili ljutim papričicama, ali izbjegavajte ju konzumirati sa sirom jer to neće dati dobre rezultate. Špinat možete jesti na različite načine, svježeg kao salatu, kuhanog ili ga pripremati smrznutog.

Odličan je za mršavljenje i gubitak kilograma na području trbuha. Špinat ćete htjeti kupovati u trgovinama s organskom hranom jer konvencionalno uzgajani špinat često sadrži visok postotak kemikalija. Šparoge imaju odličan učinak na zdravlje organizma, a mogu značajno pomoći kod skidanja suvišnih kilograma. Šparoge će pomoći tijelu da se oslobodi od toksina i drugog otpada. Također će pospješiti rad probavnog sustava i održati adekvatnu razinu dobrih bakterija u crijevima.

Sadrži jako puno vitamina i minerala. Ako volite gljive, ali ih ne jedete često, obavezno povećajte njihove unos jer gljive sadrže malo kalorija, a puno vitamina. Isprobavajte različite vrste gljiva jer svaka od njih ima svoje posebne prednosti, a svima je zajedničko to što pospješuju skidanje suvišnih kilograma. Zobene pahuljice će zbog visokog udjela vlakana ubrzati rad metabolizma i pomoći će vam da se dulje osjećate sitima.

Većina svjetskih stručnjaka će se složiti s time da su zobene pahuljice najbolji način da započnete dan. Zobene pahuljice sadrže antioksidante i minerale. Smanjenje kolesterola također može biti jedan od vaših ciljeva, a zobene pahuljice će vam u tome i pomoći. Sjemenke lana možete posuti po bilo čemu, a uvijek odaberite mljevene sjemenke jer čitave sjemenke samo prođu kroz probavni sustav, a tijelo ne uspije iskoristiti njihove hranjive tvari. One sadrži omega 3 masne kiseline i vlakna, zbog čega će vas dugo držati sitima.

Esencijalne masne kiseline ubrzavaju rad metabolizma. Još jedan razlog zbog kojeg ih trebate početi jesti jest taj što reguliraju razinu kolesterola. Ovo je jedna od namirnica koja se nalazi na jelovniku svih dijetalnih programa. Samo mala količina sirovih badema, oraha ili indijskih oraščića može biti međuobrok i učiniti da se osjećate dobro idućih nekoliko sati. Ako niste ljubitelj orašastih plodova, probajte ih nasjeckati i posuti po glavnom jelu.

Na taj način ćete unijeti dobre masti koje oni sadrže, a istovremeno obogatiti okus jela. Sadrže fitonutrijente koji zapravo potiskuju apetit. To znači da ne morate posegnuti za skupim tabletama za mršavljenje s visokim udjelom kemikalija. Sve što trebate napraviti jest početi jesti pinjole.

5 DOKAZANO NAJBOLJIH VOĆKI ZA MRŠAVLJENJE: ovo voće topi salo sa stomaka i stanjuje struk

Odlična je za mršavljenje i kao zamjena za rižu, tjesteninu ili krumpire. Vaše jelo će i dalje biti ukusno i zasitno. Unijet ćete manje kalorija, a više vitamina.

Ako još uvijek niste probali quinou, definitivno je vrijeme da ju probate. Pomoći će vam da se dulje osjećate sitima, ne sadrži puno kalorija i ima nizak glikemijski indeks. One .

Pogledajte još