[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Vitamin c za mrsavljenje

Vitamin c za mrsavljenje

Eksplozivna regeneracija vitaminskim koktelom u Termama Dobrna. Vezani članak. Nina Bašić Marković: Utjecaj probiotika i psihobiotika na naše zdravlje. Prati nas na Viber Public Chatu! Zdravstveni adresar Baza bolesti Impressum Oglašavanje. Oni su sproveli istraživanje koje je pokazalo da se kod pacijenata koji su povećali unos ovog vitamina, poboljšalo i sagorevanje masti, i to za 33 odsto!

Preko creva vitamin C dospeva u krv, a odatle u mitohondrije, koje pokreću 90 odsto energije potrebne za funkcionisanje organizma. U njima učestvuje u Pre svega ima ulogu katalizatora, što znači da pokreće različite reakcije u telu, na primer, razmenu šećera i masti. Da bi mast uopšte dospela do mišićnih ćelija, neophodan nam je karnitin. To je belančevina koja se pomoću vitamina C stvara u jetri od aminokiselina metionina i lizina.

Da bismo omogućili ovaj proces, svaka četiri sata treba da unesemo porciju belančevina u kombinaciji sa vitaminom C. Dobri izvori vitamina B5 su: meso, orasi,  pšenične mekinje, pšenične klice, jaja, šećerni sirup, zob, ječam, pasulj, hleb, zeleno povrće.

Vitamin C ubrzava gubitak kilograma – istina ili mit? - visakilo.online

Idealnu dnevnu količinu vitamina B5 6 mg možete naći u 2 šake šampinjona. Vitamin B6 podstiče razgradnju belančevina i utiče na dobro raspoloženje. Reguliše proizvodnju hormona štitnjače i metabolizam. Preporučenu dnevnu količinu od 1,2 mg možete naći u 2 manje kriške paprike ili u komadu skuše debljine prsta.

Vitamin B7 je poznatiji kao biotin. Upravlja razgradnjom masnih kiselina i ugljenih hidrata. Preporučena dnevna količina mikrograma nalazi se u 2,5 šolje zobenih pahuljica. Vitamin B12 učestvuje u procesu razgradnje masnoća i belančevina. Preporučena dnevna količina 3 mikrograma nalazi se u 5 šnita sira Edamera. Vitamin C je važan za sintezu karnitina i kolagena koji jača vezivno tkivo. Takođe je važan za metabolizam masnih kiselina.

Najjači je antioksidans među vitaminima topljivim u vodi. Preporučena količina od mg nalazi se u dve narandže  ili dve šake jagoda. Vitamin D jača mišiće. Potrebna dnevna količina je 5 mikrograma. Toliko sadrže na primer 3 jaja ili 4 šnite dimljenog lososa.

Vitamin c za mrsavljenje

Pogledajte još