Probala je, bila istrajna, ali nije smršala. Znate li zašto? Dotična drugarica je konzumirala slatkiše u velikim količinama. Iako svi slatkiši i sokovi ne sadrže meso, oni zapravo nisu preporučljivi za konzumiranje — krcati šećerom i raznoraznim aditivima — oni su samo gomila praznih kalorija. I zato evo namirnica na kojima se bazira vegetarijanska ishrana, a i onih koje treba zaobilaziti u širokom luku.

Pažljivo pročitajte spisak ukoliko želite da držite ovu dijetu ili da se samo informišete o ovoj dijeti. Dole se nalazi spisak namirnica koje možete da koristite u jednoj pristojnoj vegetarijanskoj dijeti. Ako želite rigorozniji pristup izbacite mleko i mlečne proizvode, izbacite jaja… Ako želite još strožiji pristup izbacite i med i otvorite četvoro očiju kada jedete voće: možda u nekoj voćki čuči zlosrećni crv koji može da vam naruši koncept vege ishrane.

Šalu na stranu, donja lista je sasvim dovoljna za pristojan start vegetarijanske dijete. Određene namirnice treba izbegavati, bez obzira da li ste na vegetarijanskoj dijeti ili ne. One negativno utiču na vaš izgled i vaše zdravlje. Pre svega ovo se odnosi na gazirane sokove, ali i druge kupovne sokove.

Ako ste ljubitelji sokova, cedite sveže voće i povrće — dobićete prave vitaminske, osvežavajuće bombe i vaš organizam će vam biti veoma zahvalan.

Izbegavajte i sve namirnice na bazi belog brašna poput hleba i drugih peciva. Izbegvajte čokoladu i druge slatkiše kao i industrijski prerađenu hranu. Iz preporučenih i onih zabranjenih namirnica mogli ste prepoznati da se u ovoj dijeti daje akcenat na zdravim namirnicama koje ne opterećuju organizam već ga snabdevaju korisnim nutritivima, pa otuda i velika korist od ove ishrane po opšte zdravlja.

Najveće prednosti ove dijete su smanjenje rizika od srčanih oboljenja, dijabetesa i nekih oblika raka. Ova ishrana reguliše nivo šećera, snižava holesterol i pozitivno utiče na visok pritisak. Ja sam na ovoj dijeti svega nekoliko nedelja. Neću vam pričati o broju kilograma koje sam izgubila — još nije vreme .

Ako se pridružite vegetarijanskoj priči — budite uvereni da će do smanjenja kilaže svakako doći. Izneću vam kako se osećam otkako sam na ovoj dijeti. Imam više energije i osećam se lakša i manje naduta. Pokretnija sam i sa više lakoće obavljam svoje svakodnevne obaveze. To je ono što me fascinira kod ove dijete — upravo ta lakoća. Većina dijeta ako ih se strogo pridržavate, pomoći će vam da skinute određen broj kilograma.

Ono što izdvaja vegetarijansku dijetu u moru drugih, je što se bolje osećate, a kilograme skidate zdravo i poboljšavate svoje opšte zdravlje. Verovatno su mnogi od vas skeptični kada im neko kaže da je izgubio kilograme na ovaj ili onaj način. Ipak, okrenite se oko sebe.

Pogledajte ljude za koje znate da su vegetarijanci. Sigurna sam de ćete uočiti da je većina njih vitka. To je i mene podstaklo da krenem sa ovom dijetom.

Posmatrala sam svoju drugaricu Maju, koju sam vam već spomenula. Ne samo nju i celu njenu porodicu i svi su vitki. Šta više oni su uvek i dobro raspoloženi. Ne znam da li raspoloženje ima veze sa ishranom ili je to njihov pravilan pogled kako na hranu, tako i na život. Ono što je sigurno: kada god odem kod njih, osećam  se prijatno. Jelovnik možete sastavljati i sami kombinujući gore navedene namirnice. Nije teško.

Znate šta smete  i to na tanjir. Znate šte ne smete i to ni ne gledate. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. Fitness prehrana, Prehrana. Budite prvi i komentirajte! Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana.

Članak uređen: Skini kile! Fitness prehrana, Prehrana, Skini kile! Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Saznajte više Zatvori Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Što je poželjno: komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje.

Click here to cancel reply.