Konstantno ste gladni i nije vam jasno šta bi uopšte trebalo da jedete? FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

FITT metod vam daje smernice za trajno održiv način ishrane koji prija vašem telu i duši kao jednoj celini. Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a.

Mršavljenje: 5 koraka do ubrzanog topljenja naslaga - Men`s Health

Puno je ljudi koji žele zdravije da se hrane, ali zbog gomile kontradiktornih informacija o…. Ne savetujem vas kako da gladujete ili izbacujete liste namirnica iz ishrane, ne učim vas da kupujete šejkove ili preparate da biste postigli željeni izgled. Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša. Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe.

Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće. Priručnik za ishranu kod insulinske rezistencije Imate dijabetes ili insulinsku rezistenciju? Da li se pravilno hraniš? Naruči svoj plan ishrane za ovu sezonu.

Individualan rad sa Nadom FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata.

NadaFitt eBook Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a. Nada preporučuje Dijabetes 14 saveta koji će vam pomoći da poboljšate insulinsku osetljivost Ishrana 20 razloga zašto nije sve što čujete o ishrani idealno i za vas Fitness 4 jednostavna razloga zbog kojih ne gubite masti Fitness 5 trendi zdravih stvari koje nisu baš tako zdrave Ishrana 5 mitova o bulimiji Ishrana Clean eating — Iluzija zdrave ishrane savremenog doba Menjajte intenzitet trčanja.

Dan za vežbanje najvećih grupa mišića a to su ledja i noge. Radi se 6 vežbi odredjenim brojem serija i ponavljanja. Neke od vežbi koje se izvode su veoma naporne pa je kardio trening na kraju izostavljen.

Dan odmora. Izaberite težine bućica, tegova i opterećenje sa kojima možete uraditi zadati broj ponavljanja ni manje ni više. Za poslednja dva do tri ponavljanja moraćete uložiti veliki napor ali ćete posle toga osetiti zategnutost u ciljanom mišiću i rezultati neće izostati.

Vreme trajanja ovog programa odredite sami, trenirajte sve dok ne budete u potpunosti zadovoljni svojim izgledom. Ovaj program mora biti u kombinaciji i sa pravilnim režimom ishrane. Nikakva gladovanja ne dolaze u obzir niti bilo kakvo prežderavanje slatkišima. Uzimajte 5 obroka dnevno veoma bogatim proteinima,prosečno ugljenim hidratima i veoma malo mastima.

Pratite nas na društvenim mrežama. Ishrana Suplementi. Program za gubitak suvišnih masti za muškarce By: Dusko Peric. Teretane Srbija. Copyright ©