[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Surutka za mrsavljenje iskustva

Surutka za mrsavljenje iskustva

Pustite da sve zajedno odstoji još neko vreme. Kada primetite da se odvaja zelena — providna tečnost, koju nazivamo surutkom, prikupite je i prespite u posebnu flašu. Nakon toga odložite napitak u frižider. Sve što preostane u šerpi je kvalitetan domaći sir, kojeg takođe trebate iskoristiti. Danas je najcenjenija svakako kozja surutka, koju fitoterapeuti i lekari smatraju nezaobilaznim prirodnim lekom za regeneraciju jetre i jačanje imuniteta, ali ukoliko je pravite od kravljeg mleka, takođe dobijate veoma moćno sredstvo.

Od 10 litara mleka dobija se u proseku 1 kg sira i 9 litara surutke. Iako je ona stara koliko i sirevi, ova dragocena tečnost se najpre bacala, a zatim se koristila isključivo kao stočna hrana. Počela je da se primenjuje u ljudskoj ishrani kada je otkriveno da je izvanredan izvor visokovrednih proteina. U početku je dobijana surutka sa 10 do 15 odsto proteina, a danas je imamo i već sa 90 do 94 procenata.

Zato je ovaj nusproizvod u proizvodnji sira, koje su mlekare u prošlosti lako odbacivale, danas najcenjenija namirnica u dijatoterapiji. Preporučuju je podjednako dijetetičari i lekari, jer ima brojne benefite po ljudsko zdravlje, a takođe se zna da surutka za mršavljenje postiže izvanredne rezultate, jer u litri surutke sadrži se gotovo duplo manje kalorija, nego što ih ima u istoj količini mleka.

Svakako ako vam je prioritet skidanje viška kilograma, nije dovoljno samo nju da pijete, već se posvetite i  svakodnevnim fizičkim aktivnostima.

Možda i najvažnije svojstvo koje kozja surutka kao lek ima, je to da ona uspešno regeneriše jetru, najveću žlezdu u našem organizmu i jedini unutrašnji organ koji ima moć obnavljanja regeneracije. Bolesti jetre su procentualno među najčešćim uzročinicima smrti, te je vrlo važno da se brinemo o njoj što bolje.

Jetra obavlja brojne, veoma složene i ujedno vrlo važne funkcije u našem organizmu. Njena uloga je ključna kod prerade hrane i nezaobilazna je u detoksikaciji organizma. Sintetički lekovi, koje kupujemo u apotekama, opterećuju ovaj organ jer sadrže organizmu strane i neprirodne materije. Baš zbog toga se surutka u prahu ili u tečnom obliku preporučuje u slučaju duže i jače terapije komercijalnim lekovima.

Tada se u dužem periodu svakodnevno pije od pola litra do litar napitka od surutke dnevno i pri tom se izbegavaju masna hrana, alkoholna i gazirana pića, cigarete i sve druge materije koje dokazano oštećuju našu jetru. Da bi se postiglo što boje i brže i bolje izlečenje, poželjno je u isto vreme redovno jesti mlad sir, najbolje za doručak, na prazan želudac. Kozja surutka čisti krvne sudove od holesterola, skida nataložene naslage na zubima, sprečava da se oni kvare i da nastaje karijes, regeneriše i čuva jetru.

Uz sve to navedeno proteini iz surutke direktno se prerađuju u našem mišićnom tkivu, omogućujući vrlo brz oporavak mišića odmah nakon treninga. Sve ostale proteine, kao što je i poznato prerađuje naša jetra. U surutki nalazimo i sve neophodne esencijalne aminokiseline, ona je izvanredni prirodni antiseptik, jer uspešno leči upale grla i disajnih puteva.. Ako se kozja surutka kao lek pije svakodnevno, uradićete puno za prevenciju mnogih bolesti.

Ukoliko je uzimate oralno, stavlja se mala ili velika kašika surutke u času sa vodom i pije se neposredno uz obroke, jer će na taj način regulisati lučenje želudačne kiseline i pomoći će ponajviše debelom crevu. Terapije surutkom poznate su u lečenju crevnih tegoba, kao što je neredovna stolica, zatim kod različitih hormonalnih poremećaja, gojaznosti, problema sa cirkulacijom, kod zakrčenih arterija i slično. Može se pronaći u tečnom obliku i kao surutka u prahu.

Kozja surutka. Idealna namirnica za jačanje imuniteta Ako ste pod stresom obavezno pijte surutku  Kako se pravi surutka sa limunom Kakvu danas surutku pijemo Lečenje jetre surutkom donosi rezultat Proteini iz surutke oporavljaju mišiče.

Drugima se dopalo i ovo: Masna jetra simptomi i prirodno lečenje Citrus dijeta za brzo mršavljenje iskustva Dijeta sa suvim šljivama iskustva i rezultati. Podelite sa prijateljima! Sponzorisani linkovi. Najbolji prirodni lekovi za osteoporozu kostiju. Kako izbeliti zube za 5 minuta i ne naneti im štetu? Može se naći i obogaćena raznim ukusima, kao što je ukus čokolade, vanile i slično. Cena surutke u prahu je oko dinara g.

Proteini surutke u prahu namenjeni sportistima uglavnom su u pakovanju od 1 kilograma, a cene mogu da idu i preko dinara.

Generalno, ona je bezbedna za zdravlje u normalnim količinama i lako se vari. Ipak, iskustva govore da preterana konzmacija može da izazove probleme kao što su naduvenost stomaka, proliv, grčevi, mučnina ili čak i bolovi u stomaku.

Surutka nije pogodna za osobe koje su osetljive na laktozu, kao i za osobe koje imaju hronična oboljenja jetre ili bubrega. Surutka se jednostavno pravi izazivamo vas da probate i to.

Surutka za mršavljenje i pročišćavanje organizma - Dijeta i zdravlje

Ne samo da ćete dobiti zdrav napitak, nego i zdrav sir dodatno. Najbolje je da za to koristite punomasno mleko, a idealno kozije mleko za koje se smatra da ima posebno dobar uticaj na  jačanje imuniteta i zdravlje. Da napravite sir koristi se sirilo ili maja koju možete nabaviti u bolje snabdevenim prodavnicama kao i u prodavnicama zdrave hrane.

U poverenju, može biti teže naći dobro punomasno mleko nego maju. Za pripremu se koristi 4 litra mleka i 2 kašike maje odnosno sirila. Mleko sipate u šerpu i zagrejete, ali ne sme da provri.

Surutka za mrsavljenje iskustva

U njega sipate maju. Ostavite u toploj prostoriji. Posle nekoliko vremena pojaviće se grudve, odnosno ukiseljeno mleko. Tada je vreme da sir procedite kroz gazu. Tečnost koju procedite je surutka. Ukoliko vam ne polazi za rukom da nađete sirilo, isprobajte limunov sok ili sirće u svrhe kiseljenja mleka i pravljenja surutke.

Na litar mleka, koristi se sok od jednog limuna odnosno 8 kašičica za kafu. Ukoliko nemate limunov sok, možete dodati isto toliko sirćeta. Mleko opet punomasnu varijantu  stavite da se zagreje pa sklonite sa vatre i dodajte limunov sok dok je toplo ili sirće. Ostavite na toplom. Kad se stvori surutka na površini procedite kroz gazu i koristite. Ovo je svakako jednostavan i jeftin način da doprinesete svom zdravlju. Probajte pa javite utiske! Šta sve može obična surutka da učini za vaše zdravlje!

Mrštite se na ovu ideju i sumnjate u ukus? Šta je surutka? Ali hajde da vidimo šta to tačno surutka ima! Bogat je triptofanom, koji  zaslužan je za proizvodnju serotonina koji nam je potreban za dorbo raspoloženje,  i melatonina koji nam je potreban za zdrav san. Imaju ulogu u jačanju imuniteta jer učestvuju u stvaranju antitela koja brane organizam od pategonih klica.

Odličan je izvor esencijalnih masnih kiselina, posebno onih koji utiču na održavanje mišića i njihovu izgradnju. Zato je surutka popularna među sportistima. To čini surutku dobrom za mršavljenje. Albumini su proteini koji se stvaraju u jetri i zaslužni su za transport brojnih minerala, hormona, masnih kiselina te utiču na dobro zdravlje u celini. Hranljive vrednosti sirove surtuke Ugljeni hidrati. Surutka je bogata ugljenim hidratima u formi laktoze. Njihov odnos zavisi od samog procesa pravljenja sira, ali tu su uglavnom kalcijum, fosfor, cink, kalijum i magnezijum.

Vitamini su takođe zastupljeni u surutki, mahom oni B kompleksa. Da li je sva surutka ista i koje vrste postoje Kvalitet surutke i njen konkretan sastav zavisi od vrste sira koji se pravi. U suštini, surutku možemo podeliti na 2 vrste: Sirova tečna surutka koja se dobija sirenjem mleka, a posebno je cenjena kozija surutka.

Sirova mlečna surutka je mutna tečnost žućkasto-zelenkaste boje, kiselkastog ukusa. Surutka u prahu je proteinski puder dobijen iz surutke, aproizveden metodom koja ne uništava prirodna svojstva aminokiselina. Proteini surutke u prahu su nešto što uglavnom koriste sportisti kao dodatak ishrani, a koriste se i za mršavljenje. Jedna popularna dijeta se upravo zasniva na njima i poznata je kao liposukcijaska dijeta.

Upotreba surutke za zdravlje Evo razloga da počnete da konzumirate ovaj napitak pun zdravlja. Surutka za jačanje imuniteta Surutka podstiče proizvodnju antioksidanata u telu, materija koje deluju protiv toksina u telu, smanjuju oksidativni stres i sprečavaju ozbiljne i hronične bolesti.

Surutka za mršavljenje Surutka, tačnije njeni protieni, mogu da potpomognu proces mršavljenja zato što poboljšavaju osćeaj sitosti. Snižava visok pritisak Studije su pokazale da određeni p.

Pogledajte još