[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Supa od povrca za mrsavljenje

Supa od povrca za mrsavljenje

Jedite supu  napravljenu po gore navedenom receptu u neograničenim količinama, ali možete jesti i voće. Dozvoljeno je sve osim banana. Takođe, možete pored vode da pijete nezaslađene čajeve i sok od brusnice. Voće ovog dana nije dozvoljeno, ali jedite povrće.

Naravno uz nezaobilaznu supu. Povrće može biti kuvano ili sirovo, ali opet držite se lisnatog i niskokaloričnog i izbegavajte skorbno i korenasto povrće. Za večeru drugog dana možete pojesti jedan pečeni krompir sa maslacem. Bez soli! Kombinujte prvi i drugi dan. Dakle, jedite voće i povrće, ali zaobiđite pečeni krompir za večeru. Zadovoljite potrebu za slatkišima. To ćete uraditi tako što ćete, pored neizostavne supe, jesti tokom dana banane do 8 komada i piti  nemasno mleko u neograničenim količinama.

Svom jelovniku od kupus-čorbe dodajte g govedine i 6 svežih paradajza možete umesto govedine da dodate pečenu piletinu bez kožice ili ribu. Dodajte povrće i govedinu u svoj jelovnik u željenim količinama. Naravno, jedete i supu od kupusa, barem jednom dnevno. Ovog dana obogatite jelovnik braon pirinčem, nezaslađenim voćnim sokovima i povrćem. Svaki dan jedete supu barem jednom dnevno i namirnice koje su propisane tog dana.

Ne mešajte dane, ne dodajte voće kada treba da jedete povrće i pokušajte 7 dana da se držite pravila. Ona nisu teška i period nije dug, a samo tako ćete videti rezultate. Kao što ste verovatno primetili, kupus dijeta je prilično stroga i jednolična.

Iskustva govore da ona može zaista da pomogne da smršate kg za nedelju dana. Ipak, malo od toga su masne naslage. Ono što vi zapravo radite na ovaj način jeste smanjen unos masti i ugljenih hidrata, a to u tako kratkom periodu vremena obično vodi do  izbacivanja viška vode iz organizma. Naravno, 5 kilograma nije malo ni neprimetno, i ukoliko je to ono što vam nedostaje da izgledate sjajno, bićete zadovoljni rezultatima.

Iako ne traje dugo, ovaj način ishrane je mnogima neizdrživ jer ne vole supu od kupusa, bezukusna im je i ne mogu da je pojedu u tolikim količinima da se zasite. Usled gladi,naravno odustaju i rezultata nema. Od nekih neželjenih dejstava kupus dijete možemo izdvojiti slabost, malaksalost i gorušicu koja se javlja kod nekih ljudi. Ukoliko volite kupus i čorbe, definitvno jeste. Imate nako slavlje za 10 dana, a haljina koju ste planirale da obučete baš i ne stoji kako ste zamišljale već ocrtava neki višak?

Onda je ovo defiitivno prava stvar za vas! Kupus dijeta daće sjajne rezulatate i onda ako ste uporni i rešeni da sa njom uradite nešto po pitanju viška kilograma, a baš niste ljubitelj kupusa u čorbi.

Iako vam konzumiranje čorbe neće doneti mnogo  kalorija, konzumiranje iste u minimalnim količinima jer vam baš i ne prija, defintivno će da ostavi posledice na vašoj liniji. Naravno, pod uslovom da pojedete bar jedan tanjir supe dnevno i ne menjate je nečim drugim.

Nakon nedelju dana držanja ove dijete izbacićete višak vode, ali i to je svojevrstan detoks organizma na kojem će vam on sigurno biti zahvalan. Ako  ništa drugo, na nekoliko dana oslobodićete ga svih onih šetenih namirnica koje inače rado jete. U ovoj dijeti toga definitvno nema. Možda dijeta sa kupusom i njegova magična čorba nisu nešto u čemu ćete uživati. Ipak, vredi probati!

U svakoj dijeti za mršavljenje ima odricanja.

Supa od povrca za mrsavljenje

Ova nisu strašna i ne traju dugo. Uostalom, nećete znati ako ne probate. Uz dobar  izbor začina, možda vam se i dopadne. Šta je kupus dijeta za mršavljenje? Postoje i mišljenja da što više jedete supu od kupusa, sve više mršavite! A da li je to i moguće? Saznajte i to! Kako deluje dijeta sa kupusom? Da bi kupus dijeta za mršavljenje dala rezultate jako je bitno da se držite i sledećih pravila: Ne eksperiminetišite i ne tražite izgovore za dodatni obrok ili zamenu supe nečim drugim.

Čak i mala porcija bistre supe pre ručka pomaže da brže zasitite, a bogata je vlaknima. Posebno tokom hladnijih dana bistra supa odličan je saveznik u mršavljenju, ali i borbi protiv virusa. U supu ne stavljajte povrće bogato skrobom Za supu birajte povrće koje je siromašno skrobom.

Takvu supu možete jesti neograničeno i bez straha. Povrće koje želite je u supi je.

Juha od crvenog korjenastog povrća za zdravlje i mršavljenje – Zdrava Hrana

Supe od povrća su najbolje Odlične su za hidrataciju, povećavaju konzumaciju vlakana, smanjuju unos grickalica. Siromašne su kalorijama.

Supa od pasulja Od crvenog ali i drugih vrsta pasulja možete napraviti supu. Dodajte celer, luk, paradajz i začine. Supa će biti zasitna i pomoći vam da utolite glad.

Može se praviti i od sočiva kojeg ne morate da potapate pre kuvanja, tako da supu možete da napravite za dvadesetak minuta. Kad su u pitanju pića, dozvoljeno je piti vodu, mineralnu vodu, voćne sokove i sok od paradajza, zeleni čaj, kafu bez mleka i šećera i kefir.

Kao što vidite, ova dijeta se bazira na što više tečnosti, voća i povrća. Neophodno je da se tokom dijete potpuno odreknete alkohola.

Takođe, nemojte uzimati alkohol 24 sata pre nego što započnete dijetu. Osim toga, nije dozvoljeno jesti hleb, slatkiše i piti gazirana pića.

S obzirom na to da je ova dijeta veoma niskokalorična i sadrži relativno malo nutrijenata i minerala, ne preporučuje se da je držite duže od dve nedelje. Ukoliko želite da nastavite sa ovom dijetom, potrebno je da napravite pauzu od najmanje 2 nedelje.

Iako se mnogi ljudi žale da već nakon par dana nisu mogli da podnesu ni miris ni ukus čorbe, priznaju da je dijeta bila više nego efikasna. Pored toga, kao i kad je u pitanju bilo koja druga stroga dijeta tokom koje uzimate uglavnom jednu vrstu namirnica, najbolje je da se prethodno konsultujete sa lekarom.

Dijeta 21 dan: Princip ishrane uz koji ne gladujete, a kilogrami nestaju kao od šale!

Pogledajte još