[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Suncokret za mrsavljenje

Suncokret za mrsavljenje

I još ako postoji neko veće pakovanje grickanju nikad kraja.

Suncokret za mrsavljenje

Okej, ako bi postojao eliksir lepote i mladosti, verovatno bi mu baza bila suncokret. Semenke suncokreta toliko pomažu našoj koži da ostane lepa i blistava da bismo mogli do sutra o tome da pišemo, ali sada ćemo navesti samo neke.

5 vrsta semenki dobrih za mršavljenje - Dijeta i zdravlje

Vitamin E je jedan od ključnih sastojaka semena u sprečavanju oštećenja kože metaboličkim procesima, kao i oštećenja od sunčevih zraka. Samim tim sprečava pojavu bora. Seme suncokreta sadrži magnezijum koji nas može osloboditi napetosti.

Nutricionisti tvrde da šaka semenki suncokreta može ozbiljno da utiče na mršavljenje | Aska

Takođe ublažava bolne migrene. Semenke suncokreta imaju efekat i na raspoloženje tako što smanjuju šanse od oboljevanja od depresije.

Suncokret za mrsavljenje

Sadrže esencijalnu aminokiselinu koja pomaže u proizvodnji serotonina, hormona sreće. Kada naš organizam luči serotonin, dosta ublažava napetost, smiruje mozak i pomaže kod opuštanja.

Suncokret za mrsavljenje

Kao što smo već napisali, semenke suncokreta bogate su magnezijumom koji je, pored kalcijuma, neophodan za jake i čvrste kosti. Ove semenke sadrže i bakar, koji je važani za funkcionisanje enzima koji daju snagu i fleksibilnost kostima i zglobovima.

Cvijet suncokreta je žute boje s velikom smeđom sjemenom glavicom. Kad cvijet uvene, bere se i suši dok ne ispadnu sjemenke iz glavice. Sjemenke suncokreta bogate su biljnim mastima, vitaminima, bjelančevinama, mineralima i balastnim tvarima.

  • Porcija semenki suncokreta od 28g obezbeđuje 6g proteina i 2g dijetalnih vlakana, što ih čini odličnom namirnicom za užinu.
  • No, nisu jedino sjemenke zdrave — latice suncokreta koriste se za pripravljanje čajeva i tinktura te sadrže antocijanske glikozide, ksantofil, kolin, betain, karotenoide, fitosterine, sapogenine i suncokretovu kiselinu.

    Razlikujemo dvije vrste sjemenki suncokreta — crne sjemenke koje se koriste za ulje i šarene sjemenke koje se konzumiraju. Cijeđenjem sjemenki dobivaju se uljene pogače koje su vrlo kvalitetna energetska stočna hrana. Sjemenke suncokreta sadrže mnogo korisnih tvari: vitamin B1, B2, B3, B6 i vitamin E, vitamin K, folnu kiselinu, pantotensku kiselinu, kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, cink, bakar, mangan i selenij.

    Konzumiranje sjemenki suncokreta preventivno djeluje na kardiovaskularne i bolesti srca, na suzbijanje upala, tumora i dijabetesa, smiruje živce i mišiće, snižava krvni tlak, djeluje na zdravlje kostiju, astmu, regulira probavu, imunološki sustav, nesanicu, kvalitetu kose, detoksikaciju tijela poboljšava rad jetre, bubrega, izgled kože a pune su i vitamina E, jakog antioksidansa koji neutralizira slobodne radikale. Sjemenke suncokreta pune su nezasićenih masnih kiselina koje stvaraju dobar kolesterol.

    Pogledajte još