[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Stroga dijeta za mrsavljenje

Stroga dijeta za mrsavljenje

Stroga dijeta za mrsavljenje

Ukoliko u vašu svakodnevnu ishranu, uključite narandže, mandarine, limete i grejpfrut — možete da izgubite nekoliko kilograma bez držanja neke posebene dijete. Već je dokazano da citrusno voće odlično sagoreva masnoće, zato što sadrži enzime koji podstiču varenje. Pored toga, sadrži i vitamin C, koji ubrzava metabolizam i eliminiše toksine iz tela. Ovaj oblik citrus dijete nema nekih mana pa ga nećemo detaljnije ni obrađivati.

Prednost ove dijete je što se može smršati od 12 do 17 kg mesečno. Naravno, ovakav rezultat nije tako čest, ali žene mogu da smršaju u proseku oko 11 kg za mesec dana što je prilična cifra ali konstantno držanje ove dijete NIJE ono što vam savetujemo.

Jer, ova dijeta je prilično zahtevna i restriktivna i nije za preporuku njeno primenjivanje duže od 5 do 7 dana. Posle toga možete napraviti pauzu od 3 dana pa eventualno ponoviti ciklus. Najbolje je reći da je stroga citrus dijeta brz detoks plan posle više dana… hmmm… reći ćemo preterivanja u hrani… ili priprema za neki događaj za koji hitno morate da izgubite par kilograma viška da bi se uvukli u omiljenu odeću. Simpatična brza dijeta koju bi bilo interesantno probati ali samo na par dana.

Takođe, kod ovakvih dijeta — ukoliko se drže u više ciklusa — preporučljiva je konsultacija sa lekarem ili drugim stručnim medicinskim licem koje se bavi ishranom. Osim što ova bolnička dijeta za mršavljenje uspešno skida kilograme, ona obezbeđuje vitalnost, ubrzava metabolizam i vrši detoksikaciju celog organizma, piše sajt Mesečeva dijeta.

Lako se sprema, a njen ukus osvaja na prvi zalogaj. Recept za najukusniji kuglof na svetu! Ukus koji svi vole! Postoji mnogo režima ishrane koji su slični ovom, neki se čak pozivaju na to da su bolji i efikasniji, međutim morate znati da su sve druge dijete bazirane na brzom gubitku viška telesne težine, što za posledicu može da ima ozbiljno narušavanje celokupnog zdravstvenog stanja.

Dok, sa druge strane, VMA dijeta služi prvenstveno za ubrzavanje metabolizma i unapređivanje zdravlja, što naposletku dovodi do prirodnog i zdravog mršavljenja. Tokom primene bolničke dijete, telesna težina se redukuje zahvaljujući značajnom smanjenju unosa masti i ugljenih hidrata, a povećava se njihovo konvertovanje u energiju koju će organizam potrošiti.

Ovaj princip predstavlja potpuno prirodan način mršavljenja, jer se zasniva na procesima koji nisu iscrpljujući za organizam, a rezultati su primetni i što je najvažnije, održivi na duži vremenski period. VMA dijeta 15 dana predviđa eliminaciju voća, krompira, šećera, testenine i proizvoda od žitarica iz ishrane, a preporučuje se umereno konzumiranje jaja, mesa, zelene salate, ribe i kafe.

Ukoliko se pravilno pridržavate pravila, bolnička dijeta za mršavljenje uspešno eliminiše 5 do čak 15 kilograma u periodu od 15 i 18 dana. U nastavku teksta ćemo vas informisati o osnovnim pravilima i jelovniku ovog načina ishrane.

Zbog činjenice da poreklo vodi iz institucije koja je vojnog tipa, tako i sama VMA dijeta zahteva strogo pridržavanje određenih pravila, kojih se morate držati do kraja. Najvažnije je da potpuno eliminišete šećer — kako iz napitaka, tako iz same hrane. Nije dozvoljeno ni korišćenje veštačkih zaslađivača, jer oni veoma brzo stvaraju osećaj gladi.

Ovo takođe podrazumeva i zabranu konzumiranja alkohola, koji je glavni uzročnik stvaranja masnih naslaga u abdominalnom delu, kao i potpuno odbacivanje cigareta. Pošto je u pitanju režim ishrane koji funkcioniše na cikličnom principu, on se nakon svakog petog dana ponavlja.

U zavisnosti od željenih rezultata koje želite da postignete, VMA dijeta za mršavljenje se sprovodi 15 do 18 dana. Neizostavan savet, ali i pravilo, jeste da dnevno morate da pijete najmanje 8 čaša vode, odnosno barem 2 litre.

Stroga dijeta za mrsavljenje

Slobodno možete da konzumirate limunadu ili zeleni čaj, koji se dokazano uspešno bore protiv suvišnih kilograma, što nam potvrđuju stručnjaci iz VMA. Tokom primene bolničke dijete jedu se sva tri obroka dnevno: doručak, ručak i večera.

Pobrinite se da razmak između njih bude 4 do 5 sati i obavezno vodite računa da ne preskačete obroke. Što se doručka tiče, on je uvek isti i bazira se na unosu prirodnog voćnog šećera iz narandže. Ovo voće je takođe i sastavni deo ručka i večere, jer se fruktoza lakše vari i ne stvara masne naslage.

Najbolja dijeta - TOP 10 dijeta za mršavljenje prema nutricionistima!

Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake, 1 dvopek, 1 pomorandža. Umesto pavlake možete jesti kiselo mleko ili jogurt. Večera: Jedan dvopek, gr mlevenog junećeg mesa, koje možete sa ispržite u tiganju sa jako malo ulja. Jedan paradajz i jedna pomorandža. Ručak: kuvano jaje, dve kašike kisele pavlake ili kiselog mleka, jedan svež krastavac, jedna pomorandža. Večera: jedan dvopek, gr mlevenog junećeg mesa, koje možete sa ispržite u tiganju sa jako malo ulja.

STROGA VOJNIČKA DIJETA: Za 3 dana čak 4 kilograma manje!

Šoljica kafe ili čaja bez šećera i jedna pomorandža. Doručak je isti, dakle pojedite prvo 1 pomorandžu, 1 komad dvopeka, i na kraju popijte šoljicu kafe ili čaja bez zaslađivača. Ukoliko ste se zasitili dvopekom, a želite neko drugo pecivo, slobodno možete da ga zamenite sa četiri krekera, ali obratite pažnju da ne budu slani. Ručak: gr kuvanog junećeg mesa bez soli, kao začin možete koristiti malo soja sosa, jedan komad dvopeka i jedan svež paradajz.

Nakon petog dana, vraćate se na prvi i tako sve do petnaestog. Ukoliko želite da izgubite još telesne mase, možete nastaviti i do osamnaestog dana. Nakon toga, bićete lakši i do čak 15 kilograma, pri tom ćete se osećati fenomenalno i vitalno. Kako biste bili sigurni da se kilogrami koje ste upravo izgubili nakon celog ciklusa, više neće vratiti, savetujemo vam da jednom nedeljno držite ovu mini-dijetu. Za doručak možete da popijete 2 dl soka od celog limuna ili grejpfruta, naravno bez dodavanja šećera niti veštačkih zaslađivača.

Stroga dijeta za mrsavljenje

Ručak se sastoji od jednog komada dvopeka, ili nekog peciva od integralnog brašna i jedne sveže jabuke. Večera je lagana, pa ćete za nju da spremite tvrdo kuva.

Pogledajte još