Ishrana na sokovima, post na sokovima ili sokoterapija je poznata od davnina u mnogobrojnim kulturama širom sveta. Brojne klinike prirodne medicine širom sveta koriste ishranu na sokovima kao oblik lečenja. Čuvena Brojsova terapija, koja je pomogla mnogim osobama koje su bolovale od raka je takodje ishrana na sokovima.

Organizam se tada hrani iz sokova od organskog povrća i voća. U sokovima nema proteina, te će organizam proteine crpeti iz tumora, što će do dovesti do njegove razgradnje. To podrazumeva konzumiranje isključivo sokova  i ne preporučuje se duže od dva dana. Dijeta bazirana na sveže ceđenim sokovima od voća i povrća obično se promoviše kao način da izgubite suvišne kilograme i detoksikujete organizam. Preporučuje se upotreba organski uzgojenih namirnica voće, povrće u nebrojenim kombinacijama po volji i ukusu.

Dnevno se pije onoliko soka  koliko osećate da vam je potrebno. Uz sokove možete uzimat i BioLiver kapi za jetru kako bi ubrzali čišćenje jetre. Ukoliko su sokovi cedjeni od veoma slatkog voća ili povrća možete ga razblažiti vodom. Za sve one koji se hrane standardnom ishranom a žele da pređu na  ishranu na sokovima, preporuka je da se najpre krenu dana sa sirovom hranom.

Sokovi mogu da se nabave u svim prodavnicama, ali i da se naprave kod kuće. Činjenica je da sveže ceđeni sok  zbog kontakta sa kiseonikom vrlo brzo gubi svoja lekovita svojstva i treba da se popije odmah nakon pripremanja.

Čak i kratkoročno držanje u frižideru smanjuje lekovite vrednosti soka, iako  ukus može ostati isti. Za sveže sokove kod kuće treba vam dobar sokovnik za hladno cedjenje voća i povrća. Ovaj način ishrane sadrži vrlo nizak unos kalorija, pa izaziva stanje ketoze, jer telo energetske potrebe zadovoljava razgradnjom mišića i telesne masti.

Ipak, sokovima se unose hranljive materije poput vitamina, minerala i ugljenih hidrata koje telo može da iskoristi za energiju. Često se preporučuju dijete sokovima od svežeg voća namenjene pražnjenju creva, ali većinom se ova dijeta sprovodi kao deo postupka čišćenja ili kao kombinacija mršavljenja i detoksikacije.

Prvo, sok od povrća ima znatno manje kalorija nego većina voćnih sokova, i ne sadrži šećere. Takođe, određeno povrće, pogotovo zeleno lisnato, spira masnoće, tj.

Zato su ovi sokovi od povrća često zeleni, na bazi spanaća, brokolija, kelja, kupusa, i sl. Upravo zbog toga je ova vrsta povrća i važan deo keto načina ishrane, koji se zasniva na izbacivanju ugljenih hidrata.

Ali da se vratimo na preporuku soka od povrća koji će vam pomoći da smršate. U pitanju je sok od kupusa. On ima rekordno malo kalorija, a kupus je prepun vlakana, tako da pruža i osećaj sitosti, plus kao što smo rekli, stimuliše mršavljenje. Ujedno je i pun vitamina C. Preporuka je da ga pijete dva puta dnevno između glavnih obroka, jer je tako najdelotvorniji, a i smanjuje apetit, i čuva vas od prejedanja.

Foto: izvor. Treba vam četvrtina glavica svežeg kupusa, oguljen krastavac, koren đumbira, voda. Sve sastojke treba da ubacite u sokovnik, i nakon toga da sok pijete odmah, dok je svež.

Sok od povrća za efikasnije mršavljenje - stvarukusa

Naslovna foto: izvor. Sajt mogujatosama.

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. Search form Pretraga sajta. Da li chia semenke zaista utiču na mršavljenje?

Čišćenje kuhinje - uradi sama trikovi od sastojaka koje imate u kući 7 simptoma reumatskog artritisa koje treba da zna svaka žena Haljine koje će biti u trendu ovog proleća Odlazak kod Psihoterapeuta nije sramota.

Telo i duh. Predlog jednog takvog vas čeka u nastavku!