[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Sok od grejpfruta za mrsavljenje

Sok od grejpfruta za mrsavljenje

Istraživanja su pokazala da sadrži enzime koje sagorevaju masti i da može mnogo pomoći u mršavljenju, mada postoje i neki koji mu osporavaju ova čudesna svojstva. Zato su istraživači sa univerziteta Berkli u Kaliforniji sproveli istraživanje kako bi proverili da li sok od grejpa pomaže u gubitku telesne težine. Rezultati su pokazali da sok od grejpfruta svakako stimuliše mršavljenje, smanjuje nivo glukoze u krvi i poboljšava toleranciju na insulin… bar kod miševa. Istraživači su ispitivali efekte soka od grejpa kod ljudi koji drže dijetu sa visokim procentom masnoća dijete sa visokim procentom masnoća, posebno ako sadrže dosta ugljenih hidrata, izazivaju gojenje.

Tokom dana, pet grupa miševa je hranjeno različitim vrstama hrane sa visokim ili niskim nivoom masnoće. Tokom ovog istraživanja, istraživači su svakoj grupi davali čist sok od grejpa zaslađen saharinom i u različitim količinama.

Kontrolisan je unos kalorija, nivo fizičke aktivnosti i apsorpcija nutrijenata i rezultati su upoređeni sa kontrolnom grupom kojoj je davana masna hrana i voda zašećerena glukozom i veštačkim zaslađivačima. Rezultati su potvrdili da sok od grejpfruta pomaže mršavljenje.

Sok od grejpfruta za mrsavljenje

Grupi miševa koja je bila na dijeti sa niskim nivoom masti nije smanjena telesna težina, ali se zato nivo insulina dvostruko smanjio. Grejpfrut dijeta je jedna od najstarijih dijeta i potiče još iz ih godina prošlog veka. Ogromnu popularnost je doživela ih godina. Postala je poznata širom Amerike kao Holivud dijeta. Sa ne više od kalorija na dan grejpfrut dijeta ima osnovnu funkciju da ubrza metabolizam.

U to vreme nutricionisti su bili skeptični, smatrali su da je grejpfrut dijeta. S obzirom na datum nastanka dijete, dovoljno je vremena prošlo da popularnost oscilira.

Grejpfrut dijeta za one koji hoće da izgube do 5 kilograma za 12 dana

Skoro sve dijete koje se vežu za Holivud i poznate ličnosti često su preuveličane i deluju kao da je magična pilula u pitanju. Neretko su i veoma rigorozne i opasne. Da li je i ova dijeta jedna od takvih? Studija je izvedena na Scripps Clinic u San Dijegu. Dodavanjem grejpfruta i sokova od grejpa stvarno možete da potpomognete smanjenju viška kilograma.

Ali za razliku od rigorozne verzije grejpfrut dijete iz ih, modernija naučno zasnovana verzija ove dijete nam pokazuje da za slične efekte nisu potrebna prevelika odricanja. Sok od grejpfruta je prepun hranljivih sastojaka. Grejpfrut ima izuzetno malo kalorija i nimalo holesterola. Ovo citrusno voće je vrlo bogato vodom i vlaknima. Takođe je bogato i vitaminom C i flavonoidima. Karotenoidi u grejpu proizvode velike količine vitamina A.

Takođe sadrži dosta kalijuma, bakra, biotina, vitamina B1 i drugih vitamina i minerala. Grejpfrut je citrusno voće koje sadrži 28 kcal u g, ali ne sadrži puno šećera. Ovo voće je bogato antioksidansima, naročito vitaminom C i beta karotenom. Konzumiranje grejpfruta za razliku od drugih citrusa može negativno uticati na neke lekove protiv hipertenzije, visokog holesterola i aritmije, što onemogućava osobama koje su pod terapijom da koriste ovu namirnicu u procesu mršavljenja.

Znaćete da je grejp dobar ako je težak u odnosu na svoju veličinu. Izbegavajte da kupujete grejpove koji po kori imaju smeđe tačke. Grejp sa naboranom korom takođe nije preporučljiv.

Sok od grejpfruta za mrsavljenje

Ogrebotine po kori nemaju nikakav efekat na kvalitet voća. Iako grejpfrut nudi bezbroj lekovitih svojstava, postoje i neki rizici i moguće opasne neželjene pojave za koje bi trebalo da znate. Poznata je medicinska činjenica da jedenje grejpa ili pijenje soka od grejpfruta istovremeno sa uzimanjem nekih lekova može izazvati lošu interakciju među njima.

Takve interakcije grejpa i lekova mogi imati čak i opasne efekte po vaše zdravlje. Iako je ovo poznati medicinski fenomen, mnogi ljudi ne znaju za njega. Naravno, ne reaguju svi lekovi na sok od grejpfruta.

Pogledajte još