[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Smuti od povrca za mrsavljenje

Smuti od povrca za mrsavljenje

Ipak, ima određenih namirnica za koje se zna da blagotvorno utiču na telesnu težinu, ali bez fizičke aktivnosti teško da je moguće smršati. Nema čarobnog napitka, da tu nedoumicu razrešimo odmah.

Smuti od povrca za mrsavljenje

Ako ste već došli u situaciju da imate višak kilograma, onda definitivno treba da promenite određene životne navike. A to na prvom mestu znači da bi trebalo fizički da se aktivirate. Naravno da se ne podrazumeva obavezan odlazak u teretanu, na primer, ali svakodnevna lagana šetnja je definitivno poželjna za početak. Sledeće što morate raditi jeste da analizirate svoj način ishrane, te da uvrstite više svežeg voća i povrća.

5 super smoothie recepata s povrćem! | visakilo.online

Naravno da ima onih koji ne mogu da se odreknu mesa, kao ni mesnih prerađevina, ali moraju biti svesni da preteran unos upravo prerađevina negativno utiče na kilažu. Evo kratkog objašnjenja o tome šta je smuti. Kako se ubrzava tempo života, tako je sasvim logično i da se životne, ali i navike u ishrani menjaju.

Smuti od povrca za mrsavljenje

Upravo zbog toga je primarno i lansiran takozvani smuti, što je napitak koji se vrlo brzo priprema. Ujedno omogućuje svakome ko ga konzumira da se zdravo hrani i da unosi sve one namirnice, koje će na njegov organizam blagotvorno uticati. A u isto vreme, uopšte ne mora nepotrebno gubi vreme i da ga dugo priprema. Jednostavno, željene vrste voća, odnosno povrća je potrebno staviti u blender, a zatim dodati ili vodu ili jogurt ili mleko.

Bukvalno je potrebno par minuta da bi smoothie bio pripremljen, a njegov efekat na mršavljenje je posebno značajan. Ako je moguće pronaći neki napitak, koji ima blagotvoran uticaj na održavanje telesne težine, onda je to definitivno ovaj.

Smuti od povrca za mrsavljenje

Međutim da bi zaista mogao da bude korišćen smoothie za mršavljenje, potrebno je da pažljivo kombinujete voće, kao i povrće. Svakako treba imati na umu da nije potrebno mnogo truda da bi ovaj napitak bio pripremljen, pa će samim tim i čitav postupak mršavljenja biti mnogo lakše sprovesti.

Posebno bi trebalo voditi računa o tome da ne budu korišćene one namirnice, za koje se pouzdano zna da izazivaju nadimanje, odnosno koje negativno utiču na apetit, u smislu da ga poboljšavaju. Naravno da postoji nebrojeno recepata, odnosno kombinacija voća i povrća, čije će konzumiranje vremenom dovesti do toga da vaša telesna težina bude zadovoljavajuća.

Upravo iz tog razloga je najbitnije da izaberete onaj smuti za mršavljenje, koji vašem organizmu najviše odgovara. Preporuka je brojnih nutricionista i da ovaj napitak treba konzumirati na prvom mestu za doručak, odnosno na prazan želudac.

Tako ćete uspeti da iskoristite sve hranljive elemente na najbolji mogući način. Podrazumeva se da ima i onih stručnjaka, koji tvrde potpuno suprotno, te preporučuju da ovaj napitak bude zamena za ručak ili večeru, a da doručak bude energetski naročito jak.

Voće koje se smatra jednim od najzdravijih i dostupnih tokom cele godine jeste kivi. Konkretno u smutijima, ovaj obrok može da bude dostupan u vidu doručka, užine i blage večere.

Preporučuje se da na dnevnom nivou pojedete do dva kivija, s obzirom na količinu zdravih sastojaka koje ima. Ova vitaminska bomba jača imunitet, redovnom upotrebom rešava respiratorne tegobe, a u kombinaciji sa jogurtom rešava hronične probavne probleme. Dovoljno je da svakog jutra izmiksate šolju jogurta, dva kivija, jednu bananu i kašičicu meda. Već posle par dana, osetićete se zdravije, lakše i raspoloženije, jer pored očiglednih pozitivnih dejstava, kivi utiče na smanjenje stresa u vašim s.

Pogledajte još