Kelp je   jedan od najboljih i najbogatijih izvora joda, a upravo jod pomaže u radu štitnjače, utiče na bolji metabolizam i pomaže u mršavljenju. Kelp sadrži i ksilozu, polisaharide, kojii djeluju protivbakterijski i protivgljivično te sprječava rak na probavnom traktu.

Konzumiranje kelpa, pomaže u zaustavljanju cistične fibroze, šećerne bolesti, raka i herpesa. Galaktoza, jedan od šećera koji sadrži kelp, pobrine se za dobro pamćenje, pozitivno utiče na absorpciju kalcijuma, ubrzava cijeljenje rana. Kako smetnje u radu štitnjače utiču na naše zdravlje. Štitnjača je mala, ali jako bitna žlijezda, koja leži u predijelu vrata neposredno pod Adamovom jabučicom.

Velika je oko 2,5 cm. Izlučuje hormone, koji nadziru brzinu metoaboličkih procesa. Za to, da može nesmetano proizvoditi hormone, štitnica treba jod, puno ovoga minerala nalazimo baš u kelpu. Štitnica jod pretvara u hormone. Kada hormoni obave svoje zadaće, neki se od njih vraćaju nazad u štitnjaču.

Jedan dio se gubi, drugi dio reciklira. Tako se stvaraju novi hormoni.

Štitnjača utiče i na to, da se karoten pretvori u vitamin A, RNK pa u bjelančevine. Samo pola šalice sadrži 4,6 grama zdravih ugljikohidrata koji poboljšavaju metabolizam i sagorijevaju masnoće. Dok većina voća ima visoke ugljikohidrate, avokado sadrži oleinsku kiselinu, zdravu mononezasićenu mast koja može potaknuti tijelo da suzbije glad.

Poželjno je konzumirati četvrtine ili polovine avokada.

Losos je izvor proteina koji će vam pomoći da se osjećate puni bez dodavanja masnoće. Jeste li ikad čuli da voda može pomoći da izgubite nekoliko dodatnih kilograma? Ako jedete hranu koja sadrži puno vode, poput voća i povrća, možete ostvariti niže tjelesne indekse mase i manji obujam struka.

Voda u namirnicama vas zadržava sitim stoga imate potrebu puno manje jesti. Borovnice su najpoznatije za svoj anti-age učinak, no znate li da su one učinkovita namirnica za ostvarenje bolje linije. Jedna šalica sadrži samo 80 kalorija, a drži vas sitim zbog bogatstva vlakana. Zeleno povrće poput kelja, špinata, blitve i brokule su odlične namirnice  jer sadrže sastojke koji ih čine savršenim za mršavljenje.

Imaju malo kalorija i ugljikohidrata, a prepune su vlaknima.