Redovnom konzumacijom smanjuju mogućnost za nastanak srčanog udara. Suhe šljive su najjednostavniji i najučinkovitiji lijek  protiv zatvora. Suhe šljive zadržavaju sve vrijedne vitamine i minerale tijekom procesa sušenja te predstavljaju vrijedan izvor energije u "malom pakiranju". One sadrže topiva i netopiva prehrambena vlakna te sorbitol. Netopiva vlakna se ne probavljaju u organizmu, a ubrzavaju probavu tako da vežu vodu i stvaraju veći volumen stolice.

Topiva vlakna bivaju potpuno razgrađena, a doprinose normalnoj probavi tako što stimuliraju rast poželjnih bakterija u crijevima i tako povećavaju volumen stolice, a što je veća stolica, ubrzava se njezin prolazak kroz crijevo.

Suve 邸ljive za probavu i mr邸avljenje su efikasnije od laksativa - Prirodno i zdravo

Sorbitol djeluje kao osmotski laksativ te zajedno s vlaknima doprinosi normalnoj funkciji probave. Da bi se postigao blagotvoran učinak potrebno je svakodnevno konzumirati g suhih šljiva. Možeš napraviti i ukusan kolač sa šljivama čiji ti recept donosi Gastro. Način pripreme: Zagrij pećnicu na stupnjeva. Okrugli lim premaži maslacem.

Pjenasto izmiksaj omekšali maslac sa šećerom, makom i kokosovim uljem. Dodatj jedno po jedno jaje, vaniliju i vrhnje pa izmiksaj. Posebno pomiješaj obje vrste brašna, dodaj prašak za pecivo, sol i cimet. Umiješaj malo po malo brašna u smjesu s maslacem. Zatim izlij u lim i prekrij šljivama. Peci oko 40 minuta ili probaj čačkalicom, ako nije pečeno pusti još malo.

Njime ćete rešiti problem lenjih creva i opstipacije, a takođe sagoreva masne naslage i normalizuje težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete da izgubite kilograma suviše težine. Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako "istopiti". Kako da ukusnim i zdravim smutijem za doručak pobedite celulit pročitajte OVDE.

Za pripremu ovog doručka treba vam :  ml kefira ili nemasnog jogurta, 2 supene kašike ovsenih pahuljica, 1 kafena kašika samlevenog lanenog semena, 1 kafena kašika kakaoa u prahu, mesnatih suvih šljiva. Doručak se priprema uveče za sutradan. Prelijte sa malo kipuće vode ml suve šljive. Poklopite i ostavite na minuta. Za to vreme u činiju stavite ovsene pahuljice, samleveno laneno seme i kakao.

Kada je reč o mineralima koji ulaze u sastav vredi napomenuti bakar i kalijum. Kasnije, kada budemo došli do pripreme za dijetu videćete da preporučeni unos iznosi  svega  6 suvih voćkica dnevno. Ta količina će snabdeti vaš organizam sa 15 g šećera fruktoze i glukoze i negde oko 25 grama ugljenih hidrata. Fitonutrijenti koji služe za jačanje imuniteta, takođe su sastavni deo ovog voća.

Oni pomažu neutralisanje slobodnih radikala, ali i za očuvanje ćelija koje sprečavaju nastanak kancera. Ako ste u mogućnosti, savetujemo vam da dnevno dozirate barem jednu četvrtinu šolje suvih šljiva. Na taj način unosite 17 procenata potrebnog dnevnog unosa Vitamina A. Ista količina suvih šljiva sadrži 15 odsto dijetnih vlakana one nam pomažu za regulisanje šećera u krvi.

Ta doza pokrova 10 odsto od preporučene dnevne vrednosti kalijuma. Konzumiranjem namirnica bogatih kalijumom možemo smanjiti rizike od povišenog krvnog pritiska, srčanog udara kao i drugih srčanih oboljenja. U g suvih šljiva se nalazi blizu kalorija. Kao što se da primetiti iz jelovnika brza dijeta sa suvim šljivama prilično je restriktivna.

Ona  se zbog toga nikako ne sme držati duže od 3 dana u kontinuitetu. Napominjemo da ovako strogu dijetu smeju primenjivati samo zdrave osobe. Pre nego što krenete sa njom, konsultujte vašeg lekara. Na samom početku rekli smo da je fizička aktivnost dosta bitna, odnosno pomaže u postizanju još boljih i vidljivijih rezultata. Verovatno se pitate čemu onda dijeta, ali nije baš tako. Evo i odgovora. Ukoliko budete korigovali samo ishranu, dijeta sa suvim šljivama će postići određene rezultate tj.

Ipak, oni nisu  ni približni onima koji uključuju i  svakodnevnu fizičku aktivnost. Tu se ne misli naravno na neko posebno treniranje, već lagano trčanje od 15 do 20 minuta dnevno. Savetuje se i  brzo hodanje u prirodi, vožnja bicikla  ili nešto treće što vama najviše odgovara. Postoji varijanta gde se svakog drugog dana koristi dijeta, a između se jede normalno. I u toj verziji dijete, fizička aktivnost je izuzetno poželjna.

Dakle, dijetu možete proširiti na 6 dana ali tako da se jedan dan pridržavate jelovnika dijete, drugog dana jedete normalno I tako u krug. Kada pričamo o zdravstvenim benificijama, dijeta sa suvim šljivama može biti itekako korisna za ubrzanje metabolizma. Čak štaviše pomoćiće i ozdravljenju celokupnog probavnog trakta.

Plodovi ove biljke bilo sveži ili sušeni, pripremljeni u kompotu, koriste se kao prirodan lek protiv zatvora. Takve recepte naša narodna medicina naročito ceni. Osim što se suve šljive upotrebljavaju za mršavljenje i dijetu, one su veoma dobre za.

Suve šljive u kompotu naročito se preporučuju osobama koje obolevaju od hemoroida.