[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Sirce od jabuka za mrsavljenje

Sirce od jabuka za mrsavljenje

To i nije neki problem i možete ga nabaviti u bilo kojoj bolje snabdevenoj prodavnici. Sirće se obija procesom fermentacije koji traje duži period, ali hemijski se može napraviti i preko noći. Prirodno je ono za šta mi glasamo. U tom slučaju, možda je najbolje nabaviti jabukovo sirće u prodavnicama zdrave hrane. Ovakvo sirće obično je u staklenoj flaši.

Za one koji su sumnjičavi po pitanju kvaliteta i sastojaka, evo i recepta kako se pravi jabukovo sirće. Nije teško, ali oduzima dosta vremena, a verujemo da ne želite da odlažete proces mršavljenja. Jabuke je potrebno očistiti od semena i sitno ih iseckati ili narendati. Stavite ih u čistu staklenu teglu, bure ili šta već imate. Pritiskajte ih nečim da maksimalno istisnete sok iz njih. Dodajte g šećera i vode toliko da prekrije smesu od isitnjenih jabuka. Ne treba da dodajte više vode od toga, jer će sirće biti slabije, a i jabuke će vremenom otpustiti sok.

Promešajte i prekrijte gazom ili tanjirićem. Važno je da ne bude vakumski zatvoreno i da malo vazuha cirkuliše. Nemojte puniti posude do vrha, već ostavite barem jednu četvrtinu od vrha neispunjenu. U suprotnom, tokom vrenja sirće može i da vam iskipi iz posude.

Šećer ovde služi da bi privukao baketrije koje će da odrade proces fermentacije i da od jabuka i njihovog soka naprave sirće. Koliko će trajati ceo proces zavisi od toplote u prostoriji u kojoj se sirće nalazi, a obično se to desi već za desetak dana i to ćete osetiti po mirisu. Kad smo kod toga, najbolje je da ga držite u špajzu ili u podrumu, gde vam širenje ovog mirisa neće smetati. Nakon mesec dana, sirće bi trebalo da je gotovo.

Primetićete to po tome što su jabuke pale na dno posude kao talog. Tada procedite sirće kroz gazu i možete ga koristiti. Da biste dobili bistro jabukovo sirće, potrebno je da ga cedite svaki dan i ono će vremenom biti sve bistrije i bistrije.

Rok trajanja mu je mesecima posle — dok ga ne potrošite. U prilog prolaska kroz ovu proceduru da napomenemo da na ovaj način znate da pijete prirodan proizvod i da ovakvo sirće ima intenzivniju aromu jabuke. Imate sirće? Odlično, onda ste spremni da započnete dijetu sa jabukovim sirćetom. Ukoliko krenete da tražite prirodne lekove za razne bolesti, videćete da je jabukovo sirće cenjen prirodni lek za mnoge stvari, između ostalog za uklanjanje peruti, a da ne pričamo da je dobro za regulisanje šećera u krvi, lošeg holesterola i naposletku i za skidanje kilograma.

Pored toga, odlično je za uklanjanje celulita. Katarina veruje u moć prirode i rešila je da sasvim prirodno ukloni celulit.

Sirce od jabuka za mrsavljenje

Pored sirćeta, koristila je još nešto i uspela je! KOža joj je glatka i zategnuta. U čemu je tajna? Sirćetna kiselina ubrzava probavu i varenje proteina koji su važni u izgradnji i funkcionasnju određenih hormona, posebno hormona rasta.

Ovaj hormon je veoma značajan za brzinu našeg bazalnog metabolizma. Drugim rečima, jabukovo sirće ubrzava probavu, ali i proces trošenja kalorija i same masti karće vreme ostaju u našem organizmu. Beta-karoten, koji se nalazi u jabukovom sirćetu, takođe potpomaže razlaganje masnih naslaga. Jabukovo sirće je dobar izvor kalijuma. Za ravnotežu u telu veoma je važan izbalansiran odnos kalijuma i natrijuma. Višak natrijuma dovodi do zadržavanja vode u organizmu, što opet na svoj način utiče na to da imamo višak kilograma i vodeni celulit gratis.

Najviše natrijuma unosimo kroz so, bilo da previše solimo ono što spremamo ili jedemo previše masne hrane kojoj je so poboljšivač ukusa. Jabukovo sirće nije bezukusno.

Naprotiv, ukoliko imate višak vode u organizmu evo saveta koji vam može biti od koristi! Ako želite da dodate ukus vašoj hrani, probajte umesto soli da dodate malo  jabukovog sirćeta.

Spojite, zdravo, ukusno i usput smršajte! Jabukovo sirće pije se neposredno pre obroka da ubrzava varenje unete hrane, ali u isto vreme ima još jednu prednost — unošenjem tečnosti pre jela vaš stomak je već delom napunjen i apetit se time smanjuje. Ovo je odličan metod za detoksikaciju tela. Baketrije koje su feremntisale sirće odlične su za zdravlje crveva i deluju kao probiotik. Ubrzavanjem varenja i metabolizma, sve štetne materije se izbacuju brže iz tela, pa nije ni čuo što iskustva onih koji su probali dijetu sa jabukovim sirćetom govore da im je između ostalog dala i dosta energije, što je redak slučaj sa dijetama za mršavljenje.

Veoma je važno da se ovaj proces mršavljenja radi pravilno jer piti sirće tek tako nije sasvim bezbedno. Osim toga, možda vam je grozna sama pomisao da treba da treba da ga konzumirate. Sigurno se sada  pitate kako se koristi jabukovo sirće za mršavljenje. Koja je to doza koja treba da se pije, koliko puta dnevno i koliko dugo treba da bi se videli rezultati. Dijeta sa jabukovim sirćetom je jednostavna, ali ipak ima svoja pravila koja morate poštovati, a ona su sledeća.

U čašu vode dodajte za početak jednu kašiku jabukovog sirćeta. Posle nedelju dana možete dodati i dve. Popijte 3  puta dnevno, pre obroka. Ovo ujedno znači i da dijeta sa jabukovim sirćetom podrzumeva da imate 3 obroka dnevno, a ne pet ili sedam ili ne daj Bože da stalno nešto grickate. Journal of the American Academy of Dermatology. Forouhar E, et al. Non-traditional therapies for diabetes: Fact or fiction.

Salbe AD, et al. Vinegar lacks antiglycemic action on enteral carbohydrate absorption in human subjects. Nutrition Research. Hlebowicz J, et al. The botanical integrity of wheat products influences the gastric distention and satiety in healthy subjects. Nutrition Journal. Samad A, et al. Therapeutic effects of vinegar: A review. Current Opinion in Food Science. Ho CW, et al.

Varieties, production, composition and health benefits of vinegars: A review. Food Chemistry. Choosing a safe and successful weight-loss program. Accessed April 27, Fahey RL. Health benefits of apple cider vinegar and other common vinegars: A review. Integrative Medicine Alert. Budak NH, et al.

Sirce od jabuka za mrsavljenje

Ovo je odličan način da začinite salatu, date joj poseban ukus, a na taj način i unesete potrebnu količinu jabukovog sirćeta u svoj organizam. Sem navedenih benefita, postoji još razloga da počnete sa svakodnevnim unosom jabukovog sirćeta.

Sem pogodnosti koje ima, zabeležena su i neželjena dejstva zbog prekomerne konzumacije jabukovog sirćeta. Pre svega i najvažnije od svega — ako imate bilo kakve zdravstvene probleme trebalo bi da se konsultujete sa doktorom pre nego što jabukovo sirće uvedete u prehrambeni režim. Npr, trudnicama se ne preporučuje da konzumiraju sirće, kao ni srčanim bolesnicima. Evo kako prevelike količine više od dve, maksimum 3 supene kašike dnevno jabukovog sirćeta loše mogu da utiču na vaš organizam.

Svakako, teško da ozbiljna posledica može da se desi ukoliko konzumirate preporučenu dozu jabukovog sirćeta.

Sirce od jabuka za mrsavljenje

Ono što je važno je da ne preterujete i da ako imate zdravstvene probleme obavezno konsultujete mišljenje doktora o ovoj temi. Važno je da znate da nije svako jabukovo sirće isto. Nema svako jednaki kva.

Pogledajte još