[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Sejk od banane za mrsavljenje

Sejk od banane za mrsavljenje

Recept: Ludi šejk za mršavljenje

Ukoliko nastavite da se zdravo hranite posle početnog gubljenja kilograma, nećete imati jo-jo efekat. Važi i obrnuto, ukoliko se vratite lošim navikama, kilogrami će se vratiti dok trepnete. Zato je dobro imati isplaniran jelovnik i posle toga odabrati neki dugoročan plan ishrane koja će vam postati način života.

Sejk od banane za mrsavljenje

Recimo, pogledajte šta je hrono ishrana i koja su njena pravila. Banane odlično drže sitost i slatke su. Nije li najveći problem sa dijetama upravo osećaj gladi i potreba za slatkišima? Ako neki način ishrane može da pomogne da to prevaziđete, onda je to dijeta sa bananama! Volite ovo voće? Onda, samo napred! Možda će vam banane ubrzo dosaditi, ali kad se pogledate u ogledalo, sigurno ćete ih voleti još više! Šta je tačno ta banana dijeta? Postoji nekoliko varijanti  dijete sa bananama:          Jutarnja banana dijeta od 12 dana          Banana dijeta 3 dana Ono što im je zajedničko jeste osnovna namirnica koju konzumirate tokom trajanja ovog  načina ishrane.

Banana i zdravlje Banane su bogate vlaknima, ugljenim hidratima, ali su možda najpoznatije kao bogat izvor kalijuma i magnezijuma. Sve ovo čini ih odličnim za zdravlje, a pre svega za: Zdravlje srca i krvnih sudova.

Banane su bogate kalijumom, a nemaju natrijum. Višak natrijuma loše utiče na krvne sudove i stvara visok krvni pritisak, a prisustvo kalijuma u bananama neutrališe ovo stanje. Dobro raspoloženje. Sreća je stanje uma, ali mnogo toga zavisi i od hormona u našem telu. Konkretno za osećaj sreće potreban je serotonin, neurotransmiter koji poboljšava raspoloženje. Banane su bogate triptofanom, koji telo pretvara u serotonin.

I eto boljeg raspoloženja. Banane us bogate vlaknima i rezistentnim skorbom što reguliše rad creva i njihovo redovno pražnjene. Oni u crevima fermentišu i stvaraju masne kiseline koje sprčevaju dugotrajnu akumulaciju masnih naslaga. Banana i mršavljenje Da li banane goje? A koliko kalorija ima banana? Jutarnja banana dijeta — pravila Ovo je jednostavna ishrana sa jednostavnim pravilima, koja se još može naći pod nazivom japanska dijeta sa bananama. Ukratko, pravila jutarnje banana dijete su sledeća : Jedite banane za doručak.

Možete pojesti i nekoliko komada — nije određeno. Uz ovo pijete samo vodu ili čašu nemasnog mleka. Za ručak pojedite neku laganu hranu i neku salatu posle po svom izboru. Sada možete piti samo vodu sobne tempertaure. Mleko se ne pije za druge obroke!

Za večeru možete jesti bilo šta. Možete pojesti bananu između obroka, ali nije dozvoljen ni jedan drugi desert Večera mora da bude najkasnije u 20h Na spavanje idete najkasnije u ponoć. Poželjno je da prođe 4 sata od večere. Jutarnja banana dijeta — plan ishrane i nedeljni jelovnik Doručak je svako jutro isti i sastoji se od banana i čaše mleka ili vode.

Za ručak i večeru predlažemo sledeći jelovnik: Ponedeljak Ručak: supa sa povrćem, kupus salata Večera: g belog pilećeg mesa, salata po želji, Utorak Ručak: spanać sa pirinčem, salata Večera g lososa, komad integralčnog hleba, salata Sreda Ručak: 50g testenine sa paraajz sosom, salata od sveže cvekle Večera: 70g goveđeg mesa na žaru, komad integralnog hleba, salata Četvrtak Ručak: dinstano povrće, paradajz salata Večera: pileći batak bez kožice, salata po izboru Petak Ručak: riblja čorba i salata po izboru Večera: g ćuretine i zelena salata Subota Ručak: lagana čorba od povrća, salata od svežih krastavaca Večera: pileće ili ćureće meso na roštilju, salata Nedelja Ručak : dinstane pečurke sa pirinčem Večera: Grilovano povrće i paradajz salata Pošto završite jednu nedelju, počnite ispočetka i imate jelovnik za svih 12 dana banana dijete i 2 dana preko toga Veoma je važno istaknuti potrebu da se legne u krevet na vreme.

Banana dijeta 3 dana Postoji i brza varijanta ove dijete koja vam neće doneti veliki gubitak kilograma, već služi više za detoks organizma. Pravila su prosta da prostija ne mogu biti: Jedu se tri obroka dnevno. Svaki podrazumeva 2 do 3 banane i čašu mleka. Dijeta sa bananama i iskustva Koliko ćete smršati i kakva će biti iskustva sa jutarnjom banana dijetom, zavisi od toga koliko komada  jedete i koliko kalorija unosite ostalim obrocima kada ne jedete ovo voće.

Banane treba da vas zasite. Ne tope kilograme. Nisu magične! Iskustva su pokazala da su šejkovi zaista delotvorni kada se radi o gubljenju viška kilograma, naročito ako se prave od namirnica koje same po sebi podstiču mršavljenje.

Što se tiče broja izgubljenih kilograma, on zavisi od mnogo faktora, ali po nekim procenama ubacivanjem šejka umesto doručka i povremeno kao međuobrok, mršavi se oko jedan kilogram nedeljno. Sa druge strane, naš savet je da izbegavate gotove i unapred pripremljene šejkove koji mogu sadržati dosta šećera ili fruktozu.

Neki od njih sadrži i veštačke zaslađivače kako im ukus ne bi bio bljutav. Ukoliko se odlučite za dijetu sa šejkovima, naša preporuka je da izaberete prirodnu varijantu, odnosno one šejkove koje pravite od svežih namirnica i vidićete da će Vas rezultati oduševiti.

Ne samo da ćete uneti dovoljno nutrijenata i imati vitku liniju, već će Vaš ten i kosa izgledati svežije i zdravije.

Sejk od banane za mrsavljenje

Your email address will not be published. Skip to content Press Enter Najnovije Bazalni metabolizam — šta predstavlja i kako ga najlakše izračunati? Kako ukloniti celulit na prirodan način? Idealna težina prema visini i godinama Kako ukloniti strije i celulit prirodnim putem Bodovna dijeta — izgubite do 3 kilograma za samo 7 dana Koliko kalorija imaju pljeskavice?

Mesna dijeta — dobijte liniju o kojoj sanjate za samo 7 dana! Proteinska dijeta — režim ishrane za brz gubitak kilograma i definisanje mišića Dukan dijeta — rešite se viška kilograma bez bumerang efekta! Turbo dijeta za ravan stomak za samo tri dana Dijeta za skidanje sala sa stomaka, butina i zadnjice Hrono dijeta — kako funksioniše i da li zaista deluje?

Američka dijeta — bez gladovanja oblikujte Vaše telo za 90 dana Atkinsova dijeta — sve što treba da znate o najpopularnijoj dijeti na svetu Kefir dijeta — za 7 dana i do 6 kg manje bez gladovanja! Najbolja dijeta za mršavljenje posle porodjaja Pirinač dijeta — za 10 dana 10 kg manje Un dijeta — ubrzajte Vaš metabolizam trajno i dovedite figuru do savršenstva Brazilska dijeta — super brza i efikasna Banana dijeta — za 12 dana i do 10 kg manje!

Brza dijeta sa suvim šljivama i viršlama Alkalna dijeta — jeftina dijeta koja štiti od raka Limun dijeta — dovedite liniju do savršenstva za samo 14 dana! Vegeterijanska ishrana dijeta — za brzo i efikasno mršavljenje Veganska ishrana dijeta — za brzo i zdravo mršavljenje Danska dijeta — dovedite liniju do savršenstva za samo 13 dana! Najefikasnije tablete za mršavljenje Američka dijeta — mršavite jedući meso Zelena dijeta — za detoksikaciju i mršavljenje Dijetalna hrana pogodna za mršavljenje Savršen doručak za brzo mršavljenje Preparati za mršavljenje na biljnoj bazi Lan za mršavljenje Limun i topla voda za mršavljenje Zelena kafa za mršavljenje Pa.

Pogledajte još