[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Ruska dijeta za mrsavljenje

Ruska dijeta za mrsavljenje

Ruska dijeta nije za džabe tako nazvana, zasniva se na principima ruskih proizvoda i hrane poznatih vekovima. Boršč, kupus svež i iz turšije, ostalo kiselo povrće. Osnova ishrane sastoji se od kuvanog, dinstanog, posnog, povrća i voća, ribe i živine, jaja i malo mlečnih proizvoda. Povremeno se mogu jesti različite žitarice i kaše, ali bez preterivanja.

Isključen je šećer, sosovi i druge masti, začinjena, dimljena i slana jela, osim kiselog kupusa. Ako mučite muku s kilogramima, osim ovih uvodnih principa, bar u roku od dva meseca morate da zaboravite na sve vrste slatkiša, alkohola, gaziranih pića. Ishrana nije rigidna, lako se održava, a veoma je efikasna - za dva meseca može se skinuti kilograma.

Najmanji obavezni dnevni unos vode je 1, litra. Kod Rusa je sve na prirodnoj bazi, pa su tako osmislili čak i melem za mršavljenje koji funkcioniše tako da eliminiše višak masnoće i vode iz organizma. Napravila ga je doktorka Irina Stefanovska. Glavni sastojci ovog recepta su svež ren, neprskan limun s korom i med. Ren poboljšava funkciju organa za probavu tako što stimuliše lučenje želudačnih i crevnih sokova i time podstiče oslobađanje. Izmiksajte grama rena, uzmite tri limuna, rasecite ih, izvadite iz njih semenke, pa ih zajedno sa korom izmiksajte i pomešajte sa izmiksanim renom.

U to dodajte tri kašike meda i sve dobro izmešajte. Čuvajte melem u frižideru. Uzimajte po jednu malu kašicicu dva puta dnevno uz obroke i gledajte kako se obim struka smanjuje. Ruski doktor Ganadij Malahov preporučuje još jedan veoma jednostavan recept za mršavljenje - salatu koja topi kilograme. Izrendajte dve kisele jabuke, dodajte 50 grama izrendanog korena celera i malo izrendanog korena rena, pa salatu začinite kefirom. Salata bukvalno "jede" suvišne kalorije i treba je konzumirati uveče.

Doručak: g ribe, gr salate od kiselog kupusa, graška i kuvane šargarepe, šolja crne kafe bez šećera. Ručak: vegetarijanska supa, g kuvanog mesa, g kupusa i šargarepe, čaša kompota od jabuka.

Doručak: g salate od svežeg kupusa sa graškom, lukom i biljnim uljem, šolja kafe. Ručak: g junećeg mesa sa kuvanom šargarepom, šolja kompota. Ručak: g kuvanog mesa, g kiselog kupusa sa graškom i crnim lukom. Večera: supa od povrća sa nemasnim mesom, g rendane šargarepe. Ručak: nemasna kobasica, g svežeg kupusa poprskanog limunovim sokom, čaša soka od narandže.

Večera: g nemasne ribe na roštilju, g crvene ribizle, čaša mineralne vode. Večera: komad svinjskog mesa, g rendane kuvane repe, suve šljive, čaj. Ručak: g kuvane ribe, g salate od sirovog povrća sa biljnim uljem. Večera: g kuvanog mesa, dva krompira, jabuka, čaša soka od jabuke. To vam najavljuje početak rada na novom poslu ili projektu. Uspeh predstoji onima koji se bave kreativnim radom ili imaju sopstveni biznis. Unapređenje finansijske situacije. Kao da preispitujete emocije koje osećate jedno prema drugom.

Ukoliko su među vama autentične emocije, proći ćete za vreme ovih aspekata bez problema. POSAO : Konjunkcija Venere, mladog meseca i Neptuna vam donosi početak nove saradnje, budući da se odigrava u vašem polju saradnje, poslovnih partnera i organizacije u kojoj radite. Ova konstelacija će vam doneti nove elemente u radnom okruženju.

Počinjete da radite na nov način. LJUBAV : Zauzeti Bikovi prolaze kroz skladan period u odnosu s partnerom, kada će im poći za rukom da ostvare i jedan zajednički poduhvat i reše bitan egzistencijalni problem. Bikovi koji su slobodni mogu da upoznaju srodnu dušu na nekom putovanju.

To će vam doneti nov početak, novu poziciju ili promenu posla koji će vam više odgovarati. Uspeh možete očekivati čak i kroz rizična ulaganja. Početak ljubavnog poglavlja s osobom u znaku Ovna ili Vodolije krije u sebi i neke izazove jer se može ispostaviti da osoba nije sasvim dosledna i da se ponaša promenljivo. POSAO : Četvorostruka konjunkcija kod vas se dešava u polju inostranstva i profesionalnog usavršavanja.

To vam najavljuje da ćete uspostaviti uspešnu saradnju s inostranstvom, ali i da ćete položiti ispite neophodne za vaše napredovanje u karijeri. Pravi trenutak za vas da načinite iskorak iz utešne zone. LJUBAV : Rakovi prolaze kroz period samopreispitivanja u odnosu s partnerom, a najveći problem može biti sumnja u njegovu iskrenost i mešanje neke osobe sa strane u vašu vezu.

Problem ćete prevazići iskrenim razgovorom s partnerom. POSAO : Veliki broj planeta u vašem polju prometa najavljuje vam značajan napredak na finansijskom planu. Očekuje vas proširenje kruga saradnika i povećan obim posla. Aspekti sa Neptunom ukazuju na to da, ukoliko ste na visokom položaju, neko može pokušati da vas sabotira. Slobodni Lavovi mogu da upoznaju veoma atraktivnu osobu u znaku Vage.

To se može nakon izvesnog vremena pretvoriti u ozbiljnu vezu. POSAO : Konjunkcija Venere, Neptuna i mladog meseca dešava se u vašem polju poslovne saradnje i javnosti, pa vam to nagoveštava uspeh ako se bavite kreativnim poslom ili umetnošću. Pred vama je potpisivanje ugovora i šansa da ostvarite finansijski uspeh. Pa ipak, izazov može biti komunikacija s nadređenim. Učio sam dosta o nutriciji, dijetama, a često sam i isprobavao razne vrste dijeta čak sam dostigao i sopstveni rekord u gubljenju kilograma: izgubio sam 36 kilograma za 3 meseca, što znači da sam mesečno gubio i do 12 kilograma.

Nakon svega toga došao sam do zaključka: dijeta može doneti samo nervozu poremećaj sna, razdražljivost, sindrom poremećaja sna i td.

Probao sam da živim po pravilu Antona Čehova koji je jednom zapisao. Ustajao sam sit od stola, što znači da sam se prejeo. A ako sam se prejeo, znači da sam se otrovao! Moj prijatelj Vladimir Abramov imao je običaj da kaže: Zdravo telo ima zdavu kilažu! Medicinski džem: Samo kašika dnevno čini čuda za creva! Mnogo naravno zavisi od načina života.

Ruska dijeta za mrsavljenje

Ja sam sportski tip osobe. Ako postoji prilika ja šetam, skijam, džogiram po pesku, plivam, i sa tim održavam zdravo telo elastičnost zglobova i dobru izdržljivost tela. Zbog toga verujem da kvalitetno gubljenje kilaže, bez gubitka mišićne mase može da se postigne kombinacijom različitih vežbi, istezanjem, kao i balansiranom ishranom.

Džogiranje : dovoljno je 20 do 30 minuta ali da vam otkucaji srca ne prelaze otkucaja po minutu. Po meni dijeta bilo koje vrste ako se izuzne ona za dijabetičare ili srčane bolesnike ili dijeta posle operacije je štetna, jer prvo izgubite mišićnu masu pa tek onda krene salo polako da nestaje.

Zbog toga je neophodno da se hranimo pravilno kako ne bi došlo do određenih bolesti koje nosi i neuhranjenost. Očistite creva sokom od šargarepe i cvekle: Recept Viktorije Semjonove za izbacivanje toksina iz tela! Jedite prirodnu hranu koja nije obrađena: voće i povrće, koštunavo voće, jaja, žitarice, ribu, mleko, sir, zečetinu i piletinu. Pravite jelo koje sadrži samo 2 do 3 različita sastojka Hranite se jednostavno i doživećete stotu. Izbegavajte so i šećer, zamenite ih začinima.

So zamenite sokom od limuna ili soja sosom, a šećer voćem ili medom.

Pilotska dijeta za mršavljenje: skinite 5kg za 7 dana! |

Izbegavajte alkohol, naročito uz obrok. Vino i voda, konzumirani zajedno sa hranom, akumuliraju se u digestivnom traktu i rastvaraju enzime koji su neophodni pri razgradnji hrane. Ako popijete čaj nakon jela to će dovesti do debljanja.

Pogledajte još