[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Recepti za smoothie za mrsavljenje

Recepti za smoothie za mrsavljenje

Taj napitak se preporučuje svima, uz izuzetak onih osoba koje imaju bilo kakvo oboljenje organa za varenje ili kod kojih je dijagnostikovan dijabetes. Bilo kako bilo, zeleni smuti za detoksikaciju je dobro koristiti u određenom vremenskom periodu svakodnevno. Ako želite da imate energije tokom celog dana, a da se ne ugojite, onda je dobro kombinovati banane sa malinama i sa orašastim plodovima. Takođe, tako pripremljen smoothie će imati pozitivno dejstvo i na kvalitet vaše kože.

Dovoljno je da pomešate bananu, maline i badem, te da dodate vodu ili bademovo mleko. Podrazumeva se da možete kombinovati i druge vrste voća.

Recepti za smoothie za mrsavljenje

Sledeći recept za smoothie je dobro koristiti kako biste poboljšali probavu, jer utiče na regulaciju neredovne stolice. U principu, ako imate zatvor, idealna kombinacija uključuje krušku, cveklu i vodu ili mleko po izboru, a poželjno je da to bude bademovo. Kada je u pitanju smoothie za mršavljenje, preporučuje se kombinacija malina, pomorandži i mladog spanaća, odnosno neke druge vrste zelenog povrća po izboru.

Najbolje je tada da za bazu koristite običnu vodu. Preporuka je u napitak ubaciti i grejpfrut, jer je dobro poznato da ovo voće ima vrlo pozitivan uticaj na smanjenje celulita i apetita. Da ne bi došlo do negativnih efekata, idealno je smuti za mršavljenje kombinovati sa drugom čvrstom hranom. Zapravo ne bi trebalo konzumirati samo smoothie umesto svakog obroka, a posebno ne bi trebalo piti stalno taj napitak pripremljen od istih namirnica.

Zapravo nutricionisti, koji preporučuju konzumiranje voća i povrća na ovaj način su saglasni u tome da treba kombinovati različite namirnice, te maksimalno osluškivati organizam. Radi se o tome da je idealno menjati voće i povrće koje koristite, sve dok ne pronađete kombinaciju koja u potpunosti prija vašem organizmu. A i nakon toga bi trebalo da nastavite da eksperimentišete, jer ako se unose samo određene namirnice, lako se može desiti da se organizam njih zasiti vremenom, pa da dođe i do netolerancije.

Podrazumeva se da nije dobro ni preterivati, pa je na dnevnoj bazi preporuka uneti ml ovako pripremljenog napitka. Svakako je važno konzumirati i vodu u toku dana, a brojni nutricionisti smatraju da je poželjno piti oko 2 l čiste vode dnevno. Najbolje je konzumirati smoothie za mršavljenje pre doručka, ali nikako njega ne koristiti umesto bilo kog obroka. Postoje nutricionisti koji smatraju da ovi napici mogu da zamene samo ručak ili večeru, te da ih definitivno treba izbegavati ujutru.

U svakom slučaju je najbolje da lično pronađete kombinaciju povrća i voća, koja će vašem organizmu najviše odgovarati.

Dodaćemo i to da pored svih pomenutih namirnica, smoothie za mršavljenje može uključiti i različite semenke, odnosno sirove koštunjave plodove, a što opet sve zavisi od potreba vašeg organizma. Jooble — posao za pomoćne kuvare. My account. Smoothie za mršavljenje. Share this post. Share on facebook. Share on google. Share on twitter. Share on linkedin.

Share on pinterest. Share on email. Naruči telefonom. Naruči online. Politika privatnosti Moj nalog Podaci za dostavu Korpa Menu. Osim navedenih sastojaka, u vaš smoothie možete dodavati i razne začine i zasladjivače.

Oni doprinose boljem ukusa, a takodje su jedan od izvora zdravih masnoća. Najbolji zasladjivači su med, zatim kokos, odnosno kokosovo ulje ili brašno, potom rogač, kakao prah ili goji bobice.

Od začina možete koristiti sve sušene koje koristite za pripremu ručka inače. Preko zime često odmaramo, ležimo i jedemo malo više za vreme praznika. Te nagomilane naslage tokom zime potrebno je skinuti, kako bi naše telo bilo vitko kada dodju vreli letnji dani.

Jedan od najbržih načina da mršavite tokom leta jeste da pripremate voćne smoothie-e, i na taj način, uz fin osvežavajući napitak gubićete kilograme.

  • Sadržaj članka.
  • Drugi recept koji često preporučujemo jeste onaj sa nama omiljenom letnjom poslasticom — lubenicama.
  • To može reducirati koliko hrane pojedete i dugoročno može dovesti do gubitka kilograma.
  • Zar to nije sjajan način? Uz malo vežbica i redovnu konzumaciju dole navedenih smoothie-a, vaše telo će biti izvajano i zdravo, što je najbitnije.

    Veoma jednostavan recept za savršeni smoothie. Sve što je potrebno jeste da očistite banane, potom ubacite u blender i nalijete sa 2 decilitara tečne baze po vašem izboru.

    Umesto jogurta i mleka možete sipati običnu vodu, ali je sa biljnim mlekom, poput sojinog ili bademovog najukusniji. Led možete dodati ukoliko smoothie pravite leti, tako da dobijete jedan osvežavajući i zdrav obrok.

    Banana smoothie popijte odmah pošto ga napravite jer banana ume da se stegne i potamni kada dugo stoji u čaši. Iskoristite neku slamčicu u zanimljivoj boji i učinite vaš obrok savršenim.

    Recepti za smoothie za mrsavljenje

    Sve navedene sastojke ubacite u blender i izblendirajte. Po želji možete stavljati zamrznuto voće tako da dobijete osvežavajući napitak. Veoma je zdrav i ukusan, takodje veoma dekorativan, i što je najbolje od svega, redovnom konzumacijom izgubićete kilograme na zdrav i i prirodan način.

    Veoma ukusan smoothie pripremićete za par minuta. Samo ubacite sve navedene sastojke u vaš blender i izbendirajte dok ne dobijete željenu gustinu. Po ukusu možete dodati manje ili više jogurta, a takodje umesto sirovih kupina možete dodati zamrznute i tako napravite super osvežavajući smoothie.

    Maline i bananu dodajte u blender, zatim nalijte jogurtom i sokom od pomorandže. Izblendirajte do željene gustine, i odmah popijte vaš smo.

    Pogledajte još