[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Psenica za mrsavljenje

Psenica za mrsavljenje

Pšenica se pre svega smatra najvažnijom i najpoznatijom biljkom na svetu zato što proizvodi od pšenice čine čak trećinu ishrane svih nacija na svetu.

  • Može stajati do 5 dana!
  • Hrana napravljena od pšenice, među koju spadaju sendviči, biskviti i tortilje, ima jednu veliku prednost u odnosu na ostalu hranu - lako ju je nositi i jesti "s nogu".
  • Pšenica sadrži vitamine, minerale, šećer, skrob i hormone. Kuvana pšenica belija je veoma bogat prirodni izvor vitamina B kompleksa i vitamina E. Kada su minerali u pitanju, u pšenici su najzastupljeniji cink, mangan, magnezijum i selen. Upravo zahvaljujući selenu, kuvana pšenica kao lek je idealna za zdravlje srca i krvnih sudova.

    I ne samo to, kuvana pšenica kao lek se može koristiti za mnoge druge zdravstvene tegobe kao što su problemi sa želucem, hronični umor, problemi sa cirkulacijom, razna kožna oboljenja, nedostatak vitamina itd. Pored toga, kuvana pšenica blagotvorno deluje na creva, pa je zato dobra za probavu, sprečava nadimanje, zatvor, pojavu hemoroida, a i dobra je kao prevencija raka debelog creva. Lekovitost kuvane pšenice se ogleda i u tome što redovnim konzumiranjem kuvane pšenice znatno smanjujete rizik od nastanka dijabetesa tipa 2.

    Konzumiranjem kuvane pšenice nekoliko puta u toku nedelje učinićete da se bolje osećate i budete zdraviji. Kuvana pšenica reguliše nivo holesterola i triglicerida u krvi i održava optimalan nivo krvnog pritiska, pa tako čuva čitav kardiovaskularni sistem. S obzirom na to da sadrži beatin, kuvana pšenica pomaže pri ublažavanju i lečenju mnogih hroničnih upala u organizmu.

    Kuvana pšenica kalorije i nutritivna vrednost Pšenica je veoma bogat izvor prirodni izvor beta karotena, vitamina E, kalijuma, magnezijuma, fosfora i gvožđa. U poređenju sa drugim žitaricama, pšenica ima najveći udeo proteina. Što se tiče masti, one se nalaze u klicama pšenice, dok mineralni sastojci čine omotač samog zrna. Najbolje je konzumirati integralno kuvano žito.

    Integralno kuvano žito da li goji Na pitanje da li integralno kuvano žito goji odgovor je ne! Kuvana pšenica ne samo da povoljno utiče na vaše zdravlje, nego čini i to da imate tanak struk.

    A u istoj količini se nalazi oko 30 grama ugljenih hidrata, nešto više od 5 grama proteina, te blizu 5 grama vlakana, kao i 2 miligrama kalijuma. U njoj nema ni holesterola, a ni dodatih šećera, ali je zato prisutno nešto više od miligrama natrijuma.

    U slučaju da ste ikada pripremali žito sa šlagom, onda vam je i sasvim jasno kako skuvati pšenicu. Međutim, ovo je klasičan način kuvanja, ali u našem narodu je ostalo očuvano verovanje da pšenicu, kao i pasulj, recimo treba potopiti veče pre kuvanja. Najbolje je, na umerenoj vatri i to uz dodatak dovoljne količine vode, kuvati pšenicu oko sat vremena. Ipak, ukoliko prvi put pripremate pšenicu, onda morate imati na umu da je recept zapravo vrlo jednostavan, ali važno da odaberete pravu pšenicu za pripremu.

    Psenica za mrsavljenje

    Recept za kuvanu pšenicu, odnosno osnovna mera podrazumeva jednu šolju pšenice, to jest grama i 3 do 4 čaše vode, a to znači oko mililitara. Takođe, preporuka je i da dodate jednu ravnu kafenu kašičicu soli. Priprema je vrlo jednostavna i podrazumeva da najpre treba otrebiti pšenicu, a zatim je isprati pod mlazom hladne vode, pa potopiti, ako želite.

    A ukoliko ipak nemate vremena da je potapate i čekate da odstoji celu noć, možete je iodmah staviti u šerpu za kuvanje, pa dodati soli i naliti vodom. Zatim na umerenoj temperaturi, u poklopljenoj posudi treba najpre da provri, a od tog trenutka bi trebalo još smanjiti ringlu i ostaviti da virucka oko sat vremena, to jest dok potpuno ne omekne. Takođe po.

    Pogledajte još