[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Proso za mrsavljenje

Proso za mrsavljenje

Uz namirnicu kao što je proso zdravlje vašeg srca će biti na zavidnom nivou. Ova žitarica sadrži mnogo magnezijuma, i samo jedna šolja dnevno uticaće na mnoge stvari u organizmu, između ostalog i na redovan rad srca.

Za proso se tvrdi da smanjuje rizik od infarkta, a uz to i snižava pritisak i smanjuje učestalost migrena. Proso u ishrani često koriste dijabetičari, zbog toga što reguliše nivo šećera u krvi. U ove svrhe koriste se razni recepti sa prosom, od kojih je najučinkovitija kaša od prosa, bundeve i vode. Ukoliko konzumirate proso dijabetes će vam zadavati manje tegoba zahvaljujući karbohidratima koji se u njemu nalaze.

Opšte je poznato i da je žitarica proso bez glutena, što je i jedan od razloga povratka ove namirnice. Bezglutenska hrana i način života često podrazumevaju njegovu upotrebu. Ako svojoj ishrani dodate proso, dijeta ili način ishrane koju trenutno primenjujete imaće još bolji efekat. Kada je u pitanju proso lekovita svojstva ove žitarice su brojna, a prema nekim studijama ima uticaj i na najteže oblike bolesti.

Proso za mrsavljenje

Ova žitarica može ostvariti značajne rezultate u prevenciji raka dojke, pogotovo kod žena koje se nalaze pred menopauzom. Kako naučnici kažu, oko 30 grama ove namirnice dnevno dovodi do mogućnosti da se rizik od nastanka kancera smanji za čak 52 odsto. Najveći efekat ostvariće celo zrno prosa. Ova žitarica je idealna zdrava hrana za novorođenče. Proso u ishrani beba igra značajnu ulogu zbog visoke energetske vrednosti, pa se od njega može spremiti ukusna kaša sa voćem ili proso sa povrćem.

Konzumiranje ove namirnice kod trudnica takođe utiče pomaže sprečavanju pobačaja. Proso utiče i na nešto stariju decu. Dokazano je da čitava zrna prosa smanjuju rizik od pojave astme kod dece. U velikom broju slučajeva deca koja konzumiraju proso nemaju nikakve simptome niti naznake astme.

Osim što povoljno utiče na navedene tegobe, proso utiče i na mnoge druge segmente zdravlja. Koristi se protiv anemije, nervne napetosti i depresije, a ima uticaj i na poboljšanje intelektualnih sposobnosti. Obnavlja ćelije i oštećena tkiva, a zbog fosfora koji sadrži u sebi ima veliki uticaj i na formiranje kostiju. Takođe štiti od umora, kijavice, bronhitisa, a sprečava i pojavu karijesa. Pre početka pripreme jela od prosa neophodno je očistiti ga od nečistoća i oljuštiti zrno.

Kada je u pitanju proso recepti koje možete spremati su brojni, a većina će vam tražiti da ga prethodno prokuvate u vodi.

Možete koristiti proso kao prilog umesto pirinča ili kromira ili ga dodati u omiljeno seckano povrće. Može se koristiti i umesto rezanaca u čorbama, ili kao dodatak pojedinim salatama. Zanimljivo jelo predstavlja i pire od prosa i karfiola, koje odlično ide uz povrće ili ribu.

Često se proso priprema i za doručak, kao kaša u kojoj se kombinuje sa mlekom, medom i cimetom. Kada su slatkiši u pitanju, od prosa kao sastojka za koru se čak može napraviti i torta, obogaćena pomorandžom, kruškama i bademima.

Proseno brašno ima lepu žutu boju, pa se proja sa ovom vrstom brašna ne razlikuje fizički od one sa kukuruznim. Brašno od prosa se takođe koristi u pripremi hleba, peciva, kolača i krem supa.

Zbog toga što ne sadrži gluten često se kombinuje sa sastojcima kao što su jaja, mleko ili sveži sir koji ga povezuju. Ukoliko ste skloni gojenju, dobra zamena za običan griz jeste griz od prosa. Kuva se u običnom ili kokosovom mleku, i često mu se dodaje kuvano voće, cimet, badem, lešnik ili nešto slično po vašem ukusu. Od njega se mogu praviti zanimljive kaše za decu, što je posebno korisno za majke čija su deca alergična na gluten.

Kažu da lepota dolazi iznutra, a unošenjem ove namirnice u organizam uverićete se u to koliko hrana može uticati na vaš izgled.

Prosena kaša se preporučuje kao bi se postigao blistav ten i čista koža. Dobre rezultate primetićete i na svojoj kosi, kao i noktima. Ova žitarica je bogata biotinom, pa će zahvaljujući njemu oporaviti krhke nokte.

Ukoliko ste odlučili da svoju liniju dovedete u red, imajte u vidu da biti na dijeti ne znači biti gladan. Poenta režima ishrane je da vaše telo nahrani kvalitetnim namirnicama, a ne da ga isuši.

Upravo u ovoj nameri može vam pomoći proso. Dijete često nisu namenjene baš svim ljudima i prilagođene svakom organizmu.

Dijeta koja uključuje proso je dobra za sve, a kao što smo pomenuli pomaže i kod mnogih oboljenja. Ukoliko konzumirate proso dijeta neće biti mučenje, već ćete imati mnogo više snage i energije, a vaš metabolizam će se značajno poboljšati. Proso nema nikakav specifičan ukus već preuzima ukus ostalih namirnica, takoda ćete ga lako kombinovati.

Proso za mrsavljenje

Za razliku od mnogih dijetetskih proizvoda, kada je u pitanju proso cena je još jedna stavka koja mu ide u korist. Cena za kg proso žitarice u proseku iznosi dinara. Uz upotrebu ove zdrave žitarice i izbalansirani plan ishrane i treniga, sigurno ćete biti zadovoljni kako svojim zdravljem, tako i svojim izgledom.

  • U ovom tekstu opisujemo proso, odnosno proso za mršavljenje, njegove kalorije i efekat na zdravlje.. Dugotrajna uporaba prosojske dijete može oštetiti zdravlje i narušiti tjelesnu ravnotežu joda.
  • Smart Fit. Početna Blog Proso — povratak lekovite žitarice. Šta je proso? Dobar je izvor magnezijuma, za koji se zna da smanjuje tegobe kod migrene i astme, snižava krvni pritisak i  holesterol. Pored toga, sadrži i fosfor koji je nephodan kostima, ćelijama u organizmu i raznim procesima metabolizma. Proso je veoma stara namirnica i verovatno prva žitarica koja je korišćena u ishrani.

    Pominje se i u Bibliji, a u to vreme se često koristilo za pravljenje hleba. Proso je ponikao u Severnoj Africi, Etiopiji, gde se uzgaja još od preistorijskog perioda. I dana danas mnoge afričke države uzgajaju proso, pogotovo Nigerija, a veliki proizvođači su Indija i Kina. Danas je proso zaslužno za ishranu oko trećine stanovništva planete. Proso ima veoma teško svarljivu ljusku, pa da bi se moglo koristiti u ishrani ljudi, proso se treba oljuštiti.

    Ovaj proces ne uništava nutritivna svojstva prosa. Proso ima neverovatno brz rast i od sadnje do žetve dovoljno je čekati 65 dana. Proso može rasti u veoma sušnim uslovima. Proso je veoma hranjiv i kao heljda veoma lako se vari. Smatra se da je jedna od najmanje alergenih namirnica. Posebno je važno bogatstvo minerala u prosu: Magnez.

    Pogledajte još