[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Probiotici za mrsavljenje

Probiotici za mrsavljenje

Probiotici su male žive bakterije koje se prirodno javljaju u gastrointestinalnom traktu. Bakterije koje se nalaze u ljudskom gastrointestinalnom sistemu čine jako kompleksan ekosistem. Preko vrsta raznih bakterija u crevima se mogu izolovati iz ljudskog fecesa, gde dominiraju anaerobne bakterije bakterije koje rastu u uslovima bez vazduha.

Ceo taj kompleks bakterija u crevima se naziva Mikrobiom i u zadnjih desetak godina je fokus savremenih istraživanja naučnika jer se uviđa značaj koji bakterije u crevima imaju za celokupno zdravlje čoveka.

Dobre bakterije u crevnom traktu imaju više različitih uloga:  sinteza vitamina, sinteza neurotransmitera i aminokiselina, metabolisanje sastojaka hrane i lekova. Savremena istraživanja uočavaju vezu izmedju crevne flore i dijabetesa, autoimunih bolesti, imuniteta i psihičkih stanja kao što je depresija. Iako je mikrobiom uspostavljen u ranom životu, može se tokom čitavog života menjati kroz rast i razvoj.

Probiotici za mrsavljenje

Promene u ishrani, geografskom položaju, unosu prehrambenih suplemenata i lekova, kao i drugim uticajima na životnu sredinu takođe mogu dovesti do promene u mikrobiomu.

Povećan nivo telesnih masti i crevne bolesti kao što su inflamatorne bolesti creva ulcerozni kolitis i Kronova bolest i Sindrom iritabilnog kolona su povezani sa izmenjenim stomačim mikrobiomom.

Mikrobiom je pre svega pod uticajem hrane koju uzimamo, zavisi od naših enzima varenja, od stanja creva i mukusa na njima. Hrana najbrže menja mikrobiom ali se crevna flora može popraviti ako se istovremeno unose probiotici i prebiotici. Prebiotik je hrana za probiotik i obezbeđuje zaštitu mikroflore u crevima. Da li znate li koliko su probiotičke kulture važne za smanjenje telesne težine, regulisanje endokrinog sistema, smanjenje potkožnog sala  naročito u predelu trbuha, podizanje energije i naravno zdravlje mekanih šupljih organa, uključujući organe za varenje, urinarni trakt i predele prekrivene sluzokožom?

Prema rezultatima jedne nedavne studije čini se da utiču i na smanjenje telesnih masnoća, posebno u predelu trbuha. Bakterije crevnog mikrobioma možemo podeliti na dve glavne grupe: Bacteroidetes i Firmicutes. Istraživanja su pokazala kako ravnoteža između ove dve grupe ima uticaj na telesnu težinu. Istraživanja na životinjama i ljudima pokazala su kako gojazne osobe imaju drugačiji odnos ovih bakterija u poređenju s osobama normalne telesne mase. Gojazne osobe imaju više Firmicutes bakterija.

Jedna  studija otkrila je da je brojnost bifidobacteria kod odojčadi starih izmedju 6 i 8 meseci bila duplo veća kod dece sa zdravom telesnom težinom nego kod dece s prekomernom težinom, dok je nivo bakterije staphylococcus aureus inače jednog od najčešćih uzročnika infekcija nakon ozljeda i operacija bila manja.

Ovi rezultati bi mogli objasniti zašto deca hranjena majčinim mlekom imaju manji rizik od gojaznosti jer bifidobacteria uspeva u crevima te dece. To čine regulišući hormone u našim telima koji šalju signale našem mozgu vezane za osećaj gladi,  sprečavajući apsorpciju kalorija iz masti u crevima i podižući naš nivo energije, dajući nam motivaciju za vežbu i snagu za svakodnevne aktivnosti koje pokreču naš metabolizam da vari i sagoreva masnoće.

Rezultati ove male studije sugerišu da  bi probiotički dodaci ishrani  sprečavanjem apsorpcije masnoća u crevima  mogli biti efikasno oruđe za  smanjenje tjelesne težine. Masne naslage na stomaku su jedne od najgorih vrsta masti jer su biološki aktivne i oslobađaju supstance pod nazivom  adipokini,  koji prouzrokuju jos veće taloženje masti i gubitak mišićne mase.

Naslage sa stomaka je teško skinuti zbog gore navedenog razloga — stvaraju supstance  adipokine  koji utiču na dodatno taloženje masnih naslaga, a drugi problem je što utiču na Vaš metabolizam tj. Iako konzumacija piva može da dovede do povećanja masnih naslaga u predelu stomaka, pivo definitivno nije  najveći uzročnik gojaznosti.

Pravi razlog je visok nivo kortizola, loša insulinska senzitivnost i gastrointestinalni problemi. Ukoliko preuzmete kontrolu nad ova tri faktora, počećete da gubite naslage sa stomaka i bićete mnogo zdraviji. Postoji direktna veza između dobijanja stomačnih naslaga, loše insulinske senzitivnosti insulinske rezistencije i produkcije kortizola, a probiotici su se pokazali da imaju prilično neverovatan učinak na sva tri faktora.

Postoje brojni dokazi da će uzimanje probiotika direktno dovesti do gubitka stomačnih naslaga bez  držanja dijete. Probiotici poboljšavaju insulinsku senzitivnost kod dijabetičara kao i kod zdravih osoba i smanjuju stres tako što snižavaju nivo kortizola. Najbolji dokaz veze probiotika i gubitka telesne mase je studija Univerziteta Laval u Kvebeku, Kanada u kojoj su istraživači proučavali efekte jednog probiotskog soja Lactobacillus rhamnosus.

U toku prvih 12 nedelja, ispitanika bilo je na dijeti, a sledećih 12 nedelja imali su zadatak da održe težinu. Jedna grupa ispitanika je uz to uzimala i probiotike. Rezultati su pokazali da su žene koje su uzimale probiotik L. Pored dobrih probiotskih kultura upravljanje težinom i dalje podrazumeva uravnoteženu ishranu, upravljanje stresom i redovnu fizičku aktivnost.

Ali, imajte na umu da ako je vaš stomak u disbalansu, nećete moći u potpunosti iskoristiti ove druge bitne promene u životnom stilu. Zdravlje stomaka je prioritet za sve! Ukoliko ste se do sada bezuspešno borili sa gubitkom težine, to bi moglo da bude deo zagonetke koji vam nedostaje.

Kvalitetna probiotska formula, kao što je Chronobiotic, može pomoći u rebalansu vaše mikrobiote. To može da okrene vagu u Vašu korist.

Probiotici za mrsavljenje

Uz režim redukovane ishrane na individualnoj osnovi, dr Ana Gifing obavezno preporučuje i Chronobiotic. Upravo sojevi koji ulaze u sastav ovog probiotskog preparata, Saccharomyces boulardii, Bacillus subtillis, Lactobacillus rhamnosus GG, čine ovaj probiotik jedinstvenim usled delotvornosti u kompletnom ozdravljenju našeg mikrobioma tokom hrono- i drugih restriktivnih dijeta.

Chronobiot ic ima svoju ulogu u optimizaciji efekata restriktivne dijete, omogućava lakše i brže mršavljenje i utiče na održavanje postignutih rezultata. Preko Chronobiotic-a i zdrave mikrobiote do zdravog mršavljenja i zdravog života!

Published Mar Morate se prijaviti ili registrovati da biste dodali novi komentar. Sledeći članak. Registruj se. Prijavi se. Zapamti me. Izgubljena lozinka Izgubili ste lozinku? Registruj se Registracijom na PitajLekara. Napravi nalog. Zdrava mikrobiota — Vaš saveznik u zdravom mršavljenju.

Pogledajte još