[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Prirodni sokovi za mrsavljenje

Prirodni sokovi za mrsavljenje

Bitno je unositi vise voca, povrca i ugljenih hidrata kog mozete naci u zitaricama.

Prirodni sokovi za mrsavljenje

Fizicka aktivnost je veoma vazna i kada zelite i kada ne zelite da smrsate. Izbacite grickanje slatkisa uz tv ili iz dosade. Veliki deo vitamina pogotovo vitamina C i minerala brzo se gubi kada dodje u kontakt s vanjskim uticajima kao što su svetlo, zrak i toplota, menjajući tako ne samo svoju hranjivu vrednost, već i boju i ukus.

Svako je vidio kako jabuka nekoliko minuta nakon guljenja zbog oksidacije postaje smeđa. Što se duže čeka od pripreme soka do konzumacije, više se izgubi njegove korisnosti.

Ako  moramo sok pripremiti ranije, pomoći će nekoliko kapi limunovog soka jer limun usporava proces gubljenja svojstava. Sok je najbolji1 piti natašte ili dvadesetak minuta pre jela.

Prirodni sokovi za mrsavljenje

Može se piti i između obroka, ali nemojte ga piti nakon obroka jer često zna otežati probavu. Obicno se, za dnevne sate preporučuju sokovi od citrusa, a za večernje sokovi od povrća jer smiruju. Sok od salate, jabuke i celera, naprimer, pomoći će nam da zaspimo.

Dve do četiri čaše soka dnevno smatraju se prikladnim dodatkom isrehrani, pogotovo ako se piju na prazan želudac.

Ako je reč o postu ili kuri za čišćenje organizma na bazi soka, količina može varirati od 2 do 4 litre dnevno. Nema puno mesta na kojima se može popili siguran sveži sok  i akoga pripremaju pred vama, u nekim kafićima dodaju previše leda ili vode, a u drugim štetan beli šećer, direktno  ili preko konzerviranog voća iz kantice gde se nalazi u sirupu.

Zdravo i korisno Sok za mršavljenje: Na internetu je ovaj recept pogledalo oko 2 miliona ljudi! Apsolutni hit!

Dijeta sokovima

Nutricija Foto: Shutterstock. Kliknite za sledeću vest. Razmena sadržaja. Inicijalizacija u toku Prijatelji sajta.

Pogledajte još