Detoksikacijski sok je zasigurno jedan od najboljih saveznika u borbi protiv suvišnih kilograma. Možeš ga jednostavno pripremiti u svojoj kuhinji, bilo da se odlučiš samo za voćni ili kombinaciju voća i povrća. Citrusno voće je poznato po tome što ima snažan detoksikacijski učinak i pomoću njega se možeš riješiti toksina koji su se mjesecima nakupljali u tijelu. Korjenasto povrće bogato vlaknima poput đumbira, mrkve ili jabuka također se preporučuje za detoksikacijske sokove.

Poznato je da pomažu nesmetanom funkcioniranju probavnog trakta, a da se i ne spominju dobrobiti antioksidacijskih učinaka koje imaju za tijelo.

Antioksidansi štite organizam od štetnih učinaka slobodnih radikala. Već će i samo jedna čaša tjedno ovakvog napitka imati značajan utjecaj na zdravlje tvog organizma. Ovakav sok ima dvostruki učinak - pomaže tijelu da se riješi otrova, kemikalija i ostalih štetnih tvari te da se na najbrži i najprirodniji način riješiš suvišnih kilograma.

Svi oni koji žele izgubiti kilograme i ostati pri tome zdravi trebaju jednu do dvije detoksikacijske kure godišnje. Doznaj više o nutritivnim vrijednostima korjenastog povrća i citrusnog voća. Povrtni sokovi ti mogu dugoročno pomoći u mršavljenju. Najbolji povrtni sok za mršavljenje je onaj od zelenog povrća kao što su kupus, špinat, blitva, brokula. Činjenica je da su oni najmoćnije oružje u borbi protiv debljine i toksina bez obzira koristiš li same ili u kombinaciji s voćem.

Druga dobrobit od povrtnih sokova je što djeluju na uravnoteženje hormona. Lisnato povrće je bogato fitonutrijentima koji reduciraju tjelesnu masnoću, upalne bolesti, kontroliraju razinu šećera u krvi i ubrzavaju metabolizam te  općenito djeluju detoksikacijski. Dodatne informacije o prednostima lisnatog povrća potraži ovdje. Zeleni čaj se koristi već stoljećima radi brojnih prednosti koje ima, a pomoć kod gubitka težine je samo jedna od njegovih blagodati.

Ako nisi na dijeti i samo piješ zeleni čaj on ti može pomoći da izgubiš kilogram, dva, ali ako ga kombiniraš s dijetom i vježbanjem može ti biti od velike pomoći na putu do vitkosti. Ako ne voliš redovito vježbati, šalica zelenog čaja dnevno osigurat će ti potrebne antioksidanse i pomoći u gubitku masnih naslaga tako što će ti ubrzati metabolizam.

Zeleni čaj pomaže u mršavljenju i tako što diže nivo ukupne energije i smanjuje apetit. Osim povoljnih učinaka na gubitak kilograma zeleni čaj pomaže kod opuštanja. Pročitaj što nutricionistica doc. Darija Vranešić Bender kaže o učincima zelenog čaja na mršavljenje.

Voćni sokovi su ukusni, jednostavni za pripremu i bogati nutrijentima, vitaminima i mineralima.

Velik je izbor voća koje možeš odabrati, a kruška i brusnica su među boljim izborima jer sadrže visoke količine vitamina C.

Ne samo da će ti sok od brusnice i kruške pomoći da smršaviš tako da će ti ubrzati metabolizam, jer ne zaboravi da je tvoje tijelo prirodni stroj za potrošnju kalorija, nego će tvom tijelu osigurati i dovoljnu količinu vitamina i proteina koji su ti to potrebni. Poznato je i da je brusnica izvrsna za prevenciju infekcija urogenitalnog trakta, poput E-coli.

Kruška sadrži magnezij, kalij, fosfor i izvrsna je za održavanje zdravog životnog stila. Također je bogata vitaminom C i kalcijem koji je važan za zdravlje i čvrstoću kostiju. Doznaj više o blagotvornim učincima kruške. Iako često osporavana crna kava ima niz zdravstvenih dobrobiti, sadrži antioksidanse koje djeluju protiv slobodnih radikala i tako smanjuje rizik od nastanka određenih vrsta raka.

Također može smanjiti i rizik od dijabetesa. Da li ste znali da jedna veća pomorandža sadrži dovoljno vitamina C za ceo dan! Tako da jedna pomorandža može da zameni sve vitamin C suplemente koje ste do sada uzimali! Vitamin C će se nalaziti u napitku, međutim vlakna se neće nalaziti u samoj tečnosti napitka, vlakna ćete morati da pojedete tako što ćete uzeti kriške narandži koje se nalaze u napitku.

U pulpi se nalaze vlakna te je neophodno da pojedete i sve kriške pomorandže koje ste ubacili u napitak. Vlakna se malo duže vare u našem organizmu, tako da osećaj sitosti duže traje kada se unose vlakna.

Organizam neće tako brzo slati mozgu signal da smo gladni, a upravo osećaj gladi između obroka nas tera da posegnemo za slatkišima ili čipsevima. Tako da nakon što završite ispijanje čaše ovog napitka, potrudite se da pojedete barem dve kriške narandže. Nutricionista iz San Dijega Laura Flores navodi da su pomorandže nisko-masne namirnice, sa mnogo hranjivih nutrijenata i niskim glikemijskim indeksom, te predstavljaju idealnu namirnicu za borbu protiv gojaznosti, a potom i raznih kardiovaskularnih oboljenja, dijabetesa, carcinoma, visokog krvnog pritiska i moždanog udara.

Tako da ne samo da je preporučljivo da se pojede nekoliko kriški narandži iz ovog našeg napitka, već id a pokušate da pojedete maker jednu celu narandžu dnevno, maker to bilo i tako što ćete naručiti cedjenu narandžu u kafiću! Krastavci imaju sjajne nutricionističke benefite i veoma su bogati vitaminima kao što su K, A, C, B6, takođe sadrže kalcijum, mangan, gvoždje, kalijum i magnezijum.

Inače se kalcijum, magnezijum i kalijum koriste u sportskim napicima kao elektroliti. Krastavci prirodno sadrže ove minerale. I ne samo da je krastavac dobar za lice, kosti, prijatan zadah, već pomaže i prilikom mršavljenja,  održavanja telesne težine i osećaja sitosti. Da li ste znali da krastavci imaju izuzetno nisku kalorijsku vrednost i da naš organizam potroši više kalorija da svari krastavac nego što je sama energetska vrednost krastavca.

Takođe, krastavci kao i pomorandže su bogati vlaknima. Krastavci imaju prirodna diuretička svojstva što pomaže da se telo oslobodi viška tečnosti. Ne čudi to što se limun nalazi u našem napitku, jer predstavlja jednu od najmoćnijih namirnica za skidanje viška telesne težine i detoksikaciju.

Po navodima Fit Day portala : limun pomaže prilikom mršavljenja kao i prilikom izbacivanja toksina iz organizma, takođe povećava nivo energije.

Ako ste nekada bili na dijetama koje dovode do ekstremnog izgladnjivanja što se nikako ne preporučuje znate da pored kilograma izgubi se i energija. Kao što vidite uz ovaj napitak ne samo da ćete povećati energiju, uneti vitamine koje su od esencijalne važnosti i podstać.