Previše kilograma, radi ove vrste plesa, ne gubite. Međutim, trbušni ples ima mnoge prednosti.

Trbušni ples za mršavljenje siguran je put do savršene figure. Ples za mršavljenje

Stoga, ako nije vrijedno otklanjanja velikog broja dodatnih kilograma prije žene, ali postoji želja da postanete privlačniji, opušteniji, kako biste poboljšali svoje dobro, onda biste se trebali obratiti ovakvoj vrsti plesa. Ako stanje nogu ostavlja mnogo za željom, žena bi se trebala prijaviti za razrede s irskim tipovima plesova, tipovima plesa za tap. Ove vrste plesa jačaju noge, pumpe svoje mišiće.

Nijedan samo poboljšava stanje nogu tijekom irskog i koraka plesa. Mišići srca su savršeno ojačani, oni se na lijepoj formi stražnjice, velika količina kalorija spaljena zbog brzih i intenzivnih pokreta,celulit u području bedra je eliminiran. Osim toga, "plesne noge" razvijaju osjećaj ritmova i plesača glazbe.

Ples Za Mršavljenje | Članci

Zahvaljujući autoru plesa Alberta Pereza, novi tip plesa za intenzivno mršavljenje cijelog tijela, koji nam je došao na sammerikansku stranu, odgovarat će početnicima s bilo kojom tjelesnom težinom. Vježbe iz plesne tehnike podsjećaju na Latinsko Amerikance. No, razlika je u tome što je osnivač plesa vodio brigu o pridošlicama koji su se odlučili na praksu. Posao je taj što je on kolumbijski rođen, koji je živio cijeli svoj život u Americi i zna iz prve ruke da je u latinoameričkim plesovima posebno teško imati prvih mjeseci razrednih odjela.

Ovdje ljudi mogu početi plesati potpuno nepripremljeni i lako će se moći pridružiti timu. DancingZumba poboljšava koordinaciju pokreta, promovira gubitak težine u svim dijelovima tijela, poboljšava raspoloženje i daje energiju. Izvrstan je izbor za one koji su odlučili izgubiti težinu, kako bi bili vitki i izdržljivi. Postoji nekoliko vrsta plesova iz Latinske Amerike. Samba gradi oblik prigušivača i stražnjice.

Rumba je ista, ali ovdje plesaju u paru. Salsa oblikuje liniju trbuha, ramena, ruku, vitkih nogu. Odlučivši se uključiti u jednu od tipova latinskih plesova, odlučite hoćete li plesačice ili želite plesati sami, ali, naravno, u grupi.

Ovaj ples je odličan za mršavljenje i pomoći će da ojačate butine. Noge su vitke i lepe. Veoma je teško da se otarasite masti na rukama, vratu i gornjem delu tela uopšte.

Španski ritmovi dolaze u pomoć ovde. Samba, rumba, ča-ča-ča, salsa i drugi. Ove vrste plesa će pre svega ojačati mišiće zadnjice i nogu. Učiniće vaša leđa glatkim i lepim. Poboljšaće funkcionisanje srca.

Krv cirkuliše brže, poboljšaćete metabolizam i sagoreti masti. Trbušni ples ovaj nedostatak može pretvoriti u vrlinu. A istovremeno će pomoći da oblikujete stomak. Prilikom trbušnog plesa aktiviraju se mišića stomaka, leđa, kukova i zadnjice. Zbog trbušnog plesa orijentalne lepotice imaju predivne bokove i tanak struk.

Pored toga, trbušni ples se smatra jednim od najseksi plesova i ima pozitivan uticaj na zdravlje žena. Ova vrsta plesa jača sve mišićne grupe. Strip ples će vam pomoći da se oslobodite masti i celulita. Daće vam dozu samopouzdanja i bićete opušteniji u krevetu. Ovaj ples odlično jača zadnjicu i butine. Pored toga, razvija osećaj za ritam i sluh. Stih iz pesme "Pleši dok se mlad" nije sasvim tačan. Ples je za sve uzraste. Glavna stvar je da izaberete ples koji vam odgovara, a onda pozitivan rezultat neće izostati.

Ples je sjajan način da izgubite na težini. Ako ne odete na trening u plesnu školu, uvek možete plesati kod kuće uz video tutorijale.

Oni nisu toliko efikasni, ali su besplatni. Sigurno se sećate kako su vaše grudi izgledale čvsto i bile znatno više postavljene nego sad, kada ste imale 20 godina. Gravitacija i godine, ali i dojenje učinili su svoje, i one više ne Ukratko ovu vrstu treninga bi mogli opisati kao — intenzivno skakanje. Ali šta je zapravo pliometrijski trening? Pylo — skraćeno od plyometric, predstavlja korišćenje eksplozivnih pokreta Pronaći motivaciju za svakodnevnim vežbanje je teško samo po sebi.

Ako tome dodate i intenzivan tempo koji ste sebi zadali, to može postati samo još teže. No kada su vidjeli da stvarno mršave ili da im se tijelo stvarno formira, odlučili su ostati u tome dok potpuno ne dobe željenu figuru. Kada ste postali plesač važno je kada ne prestanete, jer muskulaturu vam vrlo brzo prihvati takav način vježbanja. Ako izgubite kile poslije toga održavate svoje tijelo i trudite se da se ponovno ne stvore masne naslage na određenim područjima.

Plesne korake ne možete naučiti kod kuće, morati ćete se odlučiti na jedan od tečajeva plesa, pa ćemo vam pobliže opisati neke od plesova koje imate mogućnosti isprobati u svojem gradu. Na temelju toga odaberite koji će najviše koristiti vašem tijelu. Zumba postoji trenutno najpopularniji ples prilikom mršavljenje i skidanje kilograma.

Tečajevi zumbe su u pravilu rasprodani, pa ako vidite da ima mjesta nemojte dva puta razmišljati nego se prijavite. Omjer dečki i cura je skoro podjednak. Zumba sa svojim energičnim pokretima tjera mišiće do krajnjih granica.

Oznojiti ćete se i vjerojatno nećete moći vjerovati kako vježbe plesa mogu biti toliko naporne. Garantirano vam je gubljenje kilograma u najkraćem roku od svih plesova. Nedostatak sastoji se od taj što je zumba jako naporna i ako se odlučite na taj ples, morate biti sigurni da ste mentalno spremni na to. Hip hop je ples koji biste u pravilu trebali početi trenirati dok ste mlađi, no ako imate čvrstu volju možete ga startati trenirati bilo kada.

Uz elemente break dancea, taj način plesa će najbrže stegnuti vaše tijelo. Ne samo da ćete izgubiti salo i masne naslage, nego ćete dobiti nevjerojatne trbušne mišiće, isto kao i vrlo jake ruke i ramena.