[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Plan ishrane za mrsavljenje pdf

Plan ishrane za mrsavljenje pdf

Za početak je potrebno prepoznati jeste li jabuka, kruška ili pješčani sat, a zatim otkrijte prehranu prema građi tijela koja garantira mršavljenje! Ovu građu tijela karakteriziraju široka ramena, uži bokovi i mršavije noge. Najviše kilograma nakuplja na području trbuha.

Plan Prehrane Za Mršavljenje Pdf

Preporuka je uzimati više proteina i smanjiti unos ugljikohidrata. Izbacite kruh, tjesteninu i mahunarke, a u svakodnevnu prehranu uvrstite mliječne proizvode, meso i žitarice. Ovaj oblik tijela je prepoznatljiv po užim ramenima i širim bokovima. Kod ove građe tijela, kilogrami se najviše nakupljaju na području bokova, stražnjice i nogu, koje nerijetko zahvaća i celulit.

Plan ishrane za mrsavljenje pdf

Žene ove građe uglavnom imaju nizak krvni tlak i lošu cirkulaciju. Preporuka je jesti laganu mediteransku hranu koja obiluje svježim voćem i povrćem, a izbaciti kruh i tjesteninu.

Plan ishrane za mrsavljenje pdf

Ženama ovog tipa građe, preporuča se aerobik i ritmičke vježbe kojima će učvrstiti mišiće. Ovaj oblik tijela je smatran najzahvalnijim jer ga obilježavaju tanak struk, izražena prsa i širi bokovi. Međutim, nepravilna prehrana uzrokuje nakupljanje masnih naslaga u gornjem dijelu tijela.

Kod pješčanog sata, ramena i bokovi su proporcionalni. U organizam biste trebali unositi meso i ribu, a ponekada si možete dopustiti i malo crne čokolade.

PLAN ISHRANE ZA POČETNIKE | visakilo.online |

Osobe ove građe smiju jesti rižu, povrće i razne juhe. Provjerite radite li ovih 7 najvećih prehrambenih pogrešaka nakon vježbanja!

Plan ishrane za mrsavljenje pdf

U skladu s novom europskom regulativom, Centarzdravlja. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo vam omogućili korištenje naše online usluge, što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naših web stranica, prikaz reklamnih sadržaja i ostale funkcionalnosti koje inače ne bismo mogli pružati. Daljnjim korištenjem naše web stranice, suglasni ste s korištenjem kolačića. Više informacija. Naslovna Zanimljivosti Povratak Zanimljivosti Ožujak Veljača Ne učim vas da je hrana zdrava ili nezdrava, kao ni dobra ili loša.

Učimo kako da na osnovu ličnih potreba, želja i ukusa sami sebi u budućnosti kreirate idealne obroke i vodite svoju ishranu na način na koji se najbolje uklapa u vaše potrebe. Ovaj sajt koristi kolačiće kako bi unapredio korisničko iskustvo. Pretpostavljamo da ste upoznati sa svim detaljima vezanim za kolačiće.

Da li se pravilno hraniš? Naruči svoj plan ishrane za ovu sezonu. Individualan rad sa Nadom FITT Individualan plan ishrane uz koji najlakše i najefikasnije stižeš do željenih rezultata. NadaFitt eBook Svi recepti i saveti na jednom mestu i još mnogo toga dodatno, čeka te u najnovijoj verziji mog eBook-a. Nada preporučuje Dijabetes 14 saveta koji će vam pomoći da poboljšate insulinsku osetljivost Ishrana 20 razloga zašto nije sve što čujete o ishrani idealno i za vas Fitness 4 jednostavna razloga zbog kojih ne gubite masti Fitness 5 trendi zdravih stvari koje nisu baš tako zdrave Ishrana 5 mitova o bulimiji

Pogledajte još