[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Omega 3 za mrsavljenje

Omega 3 za mrsavljenje

Ova dva istraživanja govore da kod ljudi, čak i kada su na prehrani koja je bogata ugljikohidratima, riblje ulje može povećati gubitak i izgaranje masti naročito kod muškaraca. Najpopularnije istraživanje o ribljem ulju i gubitku težine objavljeno je u American Journal of Clinical Nutrition. Za razliku od prva dva spomenuta istraživanja, ovo istraživanje uključilo je dodatak prehrani od ribljeg ulja koji sadrži visoke razine DHA. U ovom istraživanju sudionici, isključivo muškarci, dobili su suncokretovo ulje ili riblje ulje bogato DHA-om.

Omega 3 za mrsavljenje

Neki su dobili upute da vježbaju, a neki ne. Neovisno o programu koji je manji od optimalnog, ljudi koji su vježbali  i koristili riblje ulje iskusili su smanjenje tjelesne mase u većoj mjeri nego bilo tko iz drugih grupa. Autori su primijetili da su za smanjenje masnoća u tijelu zaslužni riblje ulje i redovno aerobno vježbanje.

A evo i par neobjavljenih informacija vezanih uz ovo istraživanje. Jedan čimbenik koji su istraživači mjerili, ali nisu o tome izvijestili, jesu otkucaji srca. Skupina ljudi koji su koristili riblje ulje osjetili su značajnije smanjenje srčanog ritma pri mirovanju u usporedbi s ostalima. Ovo je jedan od potencijalnih razloga zbog kojih su oni izgubili više na težini.

Također, nije skroz jasno kako riblje ulje utječe na ritam otkucaja srca pri mirovanju.

Omega 3 za mrsavljenje

Zato riblje ulje može pomoći spriječiti iznenadne smrti od srčanih udara. Vjerojatno i zato riblje ulje može prilagoditi otkucaje srca. Još jedan način na koji riblje ulje pomaže u gubitku masnog tkiva je kroz iskorištavanje supstrata, kao što je bilo prikazano da riblje ulje povećava iskorištavanje masti prilikom vježbanja. Pokazalo se da se gubitak masti uz pomoć ribljeg ulja događao i neovisno od vježbanja u prve dvije studije.

Prema tome, izgleda da postoji nekoliko mehanizama koji povećavaju gubitak masti — neki imaju veze s vježbanjem, a neki nemaju. Točan način na koji riblje ulje potencira gubitak masti nije potpuno jasan.

Omega 3 za mrsavljenje

Očito postoje načini koji uključuju vježbu i bez nje. Evo nekoliko načina na koji riblje ulje može pomoći u sagorijevanju masti. Sigurno se pitate zašto na popisu nije poboljšanje osjetljivosti na inzulin.

Ako pogledate širok popis istraživanja koji se ovime bave, vidjet ćete da zapravo nema nekog velikog efekta ako ga uopće i ima, naročito kod zdravih ljudi. Potencijalno može postojati kod ljudi s dijabetesom tipa II. Sa svim zdravstvenim koristima i onima koje se tiču gubitka masti, definitivno ćete poželjeti konzumirati riblje ulje već danas.

Riblje ulje bi trebalo biti jedan od osnovnih dodataka prehrani koje koristite, bez obzira na vaše ciljeve. A ako vam je cilj smanjenje masti, probajte pojačati dozu. Cijena: ,60 kn 30 kapsula. Mišljenje: Dodatak prehrani s uljem krila koji u preporučenoj dnevnoj dozi osigurava unos od mg ukupnih omega — 3 masnih kiselina. Bitna specifičnost omega-3 masnih kiselina u ulju krila jest način na koje su one raspoložive.

EPA i DHA u ulju krila su vezane na fosfolipide, a takva struktura identična je strukturnoj komponenti ljudskih stanica i staničnih organela. Osim toga, proizvod sadrži i selen te vitamin E. Aktivni sastojci u preporučenoj dnevnoj dozi 2 kapsule : Dokozaheksaenska kiselina DHA, mg ulje dobiveno iz mikroalge Schizochytrium sp. Cijena: ,20 kn 30 kapsula. Mišljenje: Dodatak prehrani koji sadrži DHA omega — 3 masnu kiselinu porijeklom iz ulja mikroalge. Zbog biljnog izvora omega — 3 masnih kiselina proizvod je pogodan za vegane i vegetarijance.

Neophodni kolačići uključeno Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići. Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Vitaminoteka Datum objave: Ključne riječi: dodaci prehrani, Omega-3 m. Ela Lučić. S druge strane, za normalno funkcioniranje svih organa važno je osigurati dovoljan unos zdravih, višestruko nezasićenih masnih kiselina, među kojima su po brojnim prednostima za zdravlje najpoznatije omega-3 masne kiseline. Organizam ih ne može sintetizirati sam pa treba voditi računa o tome da kroz prehranu unosimo dovoljnu količinu tih masnoća. Brojna istraživanja pokazala su da ljudi koji redovito jedu ribu mogu smanjiti količinu lošeg i podići razinu tzv.

Time možemo prevenirati probleme s.

Pogledajte još