[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Napitak od celera za mrsavljenje

Napitak od celera za mrsavljenje

Jedenje celera cijeli dan može uzrokovati da preterate s viškom natrijuma. Celer takođe sadrži 36 mikrograma folne kiseline vitamin B9, 3,1 miligrama vitamina C i međunarodnih jedinica vitamina A po šolji. Ako pojedete 20 šolja celera, to je 9. Prekomerni vitamin A može biti faktor osteoporoze, prema podacima instituta za zdravstvo. Tokom dijete izbegavajte koristiti samo celer i vodu, a umesto toga uključite povrće bogato vitaminima, koje uključuje raznovrsnu hranu iz svih grupa hrane i dovoljno kalorija kako bi zadovoljili vaše potrebe za hranjivim tvarima.

Dodajte maslac od kikirikija u sirove štapiće celera za užinu sa zdravim mastima i proteinima, umočite štapiće od celera u grčki jogurt pomešan s lukom i biljem; te dodajte celer salatama i supama. Sirov celer možete posipati jabukama i spanaćem za zdrav napitak. Voda vam može pomoći u naporima za mršavljenje, jer vam pijenje vode dodaje osećaj punoće, što vam može pomoći u kontroli unosa kalorija.

Prema zagovornicima detoksa sa celerovim sokom, ujutro na prazan želudac morate piti pola litre soka od celera, što navodno poboljšava apsorpciju i probavu. Mnogi tvrde da pijenje soka od celera poboljšava energiju, probavu, raspoloženje i koncentraciju. Kao izvanredno sredstvo za mršavljenje pominju se upravo celer i limun.

Sok od svežeg celera se smatra odličnim diuretikom, zahvaljujući velikoj količini kalijuma i natrijuma, a limun je već priznati borac protiv viška kilograma, zato je sasvim jasno zašto se upravo celer i limun koriste i preporučuju za mršavljenje.

Napitak od celera za mrsavljenje

Odličan lek za snižavanje povišenog holesterola jeste napitak od celera i limuna. Vrlo se jednostavno sprema, a često se dešava da njegovim konzumiranjem dođe i do smanjenja nivoa triglicerida u krvi.

U principu, poželjno je nakon dva do tri meseca proveriti holesterol, kako biste videli efekat. Celer i limun protiv holesterola se konzumira ili ujutru i uveče u količini od ml ili po jedna rakijska čašica pre svakog obroka. Priprema se vrlo jednostavno: limun dobro operite, pa sa sve korom iseckajte na krupnije komade. Celer takođe dobro operite, pa iseckajte nije neophodno da bude sitno. Nakon toga sve zajedno sameljite ili u blenderu ili u mašini za mlevenje mesa. U međuvremenu vodu prokuvajte i ostavite da se ohladi.

Neki autori čak tvrde da on ima negativan energetski bilans, tj. Sok od celera i limuna za mršavljenje i čišćenje pravi se vrlo jednostavno, on je izuzetno delotvoran jer pomaže brže topljenje masnih naslaga sa struka. Celer i limun su odlična kombinacija za stimulisanje varenja i sagorevanje masti.

Celerov sok će vam pomoći da smirite stomak nakon hrane koja je teška za varenje. Narendati celer, ili ga samleti u benderu. Dodati 2 litra vode i narendanu limunovu koru. Kuvati 20 minuta i ostaviti da se ohladi i odstoji tokom sati.

Iscediti sok od 1 kilograma limuna i dodati u mešavinu. Procediti kroz gazu i čuvati u staklenim flašama, na hladnom mestu. Piti po 1 dl ovog soka od celera neposredno pre obroka. Po želji, može se razrediti sa malo vode.

Sastojci koji su Vam potrebni da bi napravili ovaj napitak od celera su. Samleti sve sastojke u blenderu i dodavati vodu i led dok ne dobijete kremastu zelenu smešu. Pijte sok od celera odmah nakon pripreme. Napitak sadrži oko kalorija, 21 gram proteina i 5 grama ugljenih hidrata i može da posluži kao zamena za jedan obrok. Sok od celera se preporučuje trudnicama zbog svog bogatog vitaminskog i mineralnog sadržaja, kao blag i pouzdan regulator nivoa šećera u krvi.

Tokom poslednjeg tromesečja trudnoće, celer, kao hrana bogata silicijumom, igra bitnu ulogu u održavanju elastičnosti kože, koja je izložena značajnim naporima i istezanju. Žvakanje svežih stabljika celera otklanja neprijatan zadah iz usta zahvaljujući etarskim uljima koja deluju antibakterijski i osvežavajuće.

Osim toga odlično se pokazao sok od celera za visok pritisak i protiv dijabetesa. Najveća vrednost sirovog celera ogleda se u neobično visokom procentu organskog natrijuma koji održava kalcijum u rastvorljivom obliku.

Kalcijum je jedan od najvažnijih elemenata u našoj ishrani, ali neophodno je da on bude u organskom obliku. Kada kuvamo ili prerađujemo našu omiljenu hranu koja ga sadrži, tada se taj mineral automatski pretvara u anorganske atome koji nisu topivi u vo.

Pogledajte još