[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Najpoznatije dijete za mrsavljenje

Najpoznatije dijete za mrsavljenje

Time će doći do topljenja masnih naslaga i gubitka kilograma. Postoji puno popularnih dijeta koje koriste ovaj pristup. Osim Atkinsonove, tu su još i dijeta u zoni, dijeta bogata proteinima, Stillmanova dijeta i druge. Više o dijeti bez ugljikohidrata možete pročitati ovdje.

  • Ponudili smo potpuno novo rešenje i ono što je najbitnije svi se slažu sa činjenicom da su imali čak 4 puta brže i bolje rezulate koristeći ga.
  • Međutim, kada govorimo o tome kako smršati bez dijete, tu ne spada niti hrono, niti alkalna ishrana.
  • Preporučuje se voće, povrće, jaja, živinsko meso bez kožice, morski plodovi.
  • Zato postoje istraživanja i saveti koji olakšavaju pojedincu da dovede svoje telo u stanje harmonije. Kao posledica značajno smanjenog unosa kalorija doći će i do brzog izbacivanja viška vode iz organizma.
  • Mnogi zdravstveni stručnjaci upozoravaju korisnike navedenih dijeta. Istraživanje grupe medicinskih stručnjaka objavljeno u poznatom američkom časopisu American Journal of Kidney Diseases donosi zanimljiva otkrića dobivena nakon šestotjednog ispitivanja.

    Iako se dijeta s niskim sadržajem ugljikohidrata te visokim sadržajem proteina obično koristi za smanjenje težine, njezin učinak na organizam ipak nije toliko učinkovit. Naime, pokazalo se da nakon samo šest tjedana takvih dijeta nastaje prekiselo opterećenje bubrega, rizik od stvaranja kamenaca, smanjenje razine kalcija te rizik od propadanja kostiju.

    Drugim riječima, ove dijete su dobre ako ih se umjereno provodi što znači da ako ste dosad cijelo vrijeme jeli izrazito puno ugljikohidrata, nagli i potpuni prekid unošenja ugljikohidrata može značiti težak šok za organizam. Ugljikohidrati su potrebni našem tijelu kao i proteini, no umjerena svakodnevna konzumacija također može pokazati izvrsne rezultate kojima ćete također biti zadovoljni, a usto ćete izgraditi i zdrave prehrambene navike.

    DASH dijeta naglašava veličinu porcija, raznoliku prehranu i uzimanje prave količine hranjivih tvari. Prateći DASH dijetu, smanjit ćete krvni tlak za nekoliko bodova u samo dva tjedna, a i svoju tjelesnu težinu.

    Više o DASH dijeti pročitajte ovdje. Tri nedavne znanstvene studije vezane za DASH dijetu, a objavljene u popularnom časopisu Cleveland Clinic Journal Of Medicine, pokazale su da je dijeta bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mliječnim proizvodima niske masnoće te rafiniranim ugljikohidratima izrazito korisna pri snižavanju krvnog tlaka uz kombinaciju zdravog načina života.

    Te su studije uvelike proširile poznavanje nefarmakoloških intervencija za upravljanje hipertenzijom što također naglašava potrebu za dodatnim savjetovanjem i edukacijom društva o zdravom načinu života te pravilnim prehrambenim navikama. Osnivač ove dijete tvrdio je da su konvencionalne dijete prespore i komplicirane za većinu ljudi, stoga je stvorio dvotjedni strogi režim niskokalorične prehrane. Ova dijeta je veoma slična Atkinsovoj, no medicinski režim prehrane ipak dozvoljava konzumaciju kruha i voća.

    Više o medicinskoj dijeti pročitajte ovdje. Limun dijeta, poznata i kao plan čišćenja, svoj vrhunac je doživjela kada ju je preporučila megapopularna Beyonce Knowles. Ova dijeta se bazira na uklanjanju toksina iz organizma i istovremeno doprinosi gubitku kilograma. Više o limun dijeti pročitajte ovdje.

    Što to znači? Primjerice, ako slijedite plan prehrane koja omogućuje pet manjih obroka tijekom dana, onda ćete tjedno ukupno pojesti 35 obroka. Zvuči dobro zar ne? Ova dijeta prvenstveno se bazira na čišćenju organizma od toksina koji se nakupljaju tijekom godine. Premisa detox dijete je da vaše tijelo treba pomoć pri izbacivanju štetnih tvari iz organizma. Za samo sedam dana, rešićete se kilograma, u proseku. Može se reći da je ovo najbolja dijeta za nestrpljive ljude koji ne mare puno na negativni uticaj dijeta!

    Kupus će postati vaša omiljena namirnica, a kupus dijeta — najbolja dijeta koju ćete svima preporučivati! U slučaju da vam je dovoljno da kupus-supu jedete kad god vas uhvati kriza, za vas nema zime! U okviru ove dijete možete je konzumirati u neograničenim količinama, mada se u svim dijetama ipak uvek savetuje umerenost.

    Prvi dan se jede voće, drugi dan povrće, treći dan i voće i povrće, i tako dalje i tako dalje. Sve u svemu, jedna jako interesantna sedmodnevna dijeta, koja može služiti da se lepo očistite od neadekvatne hrane koju ste mesecima u nazad konzumirali. Ako vašem telu manjka vitamina i minerala, a kilograme imate u višku, nakon ovakvog načina ishrane, situacija će se preokrenuti!

    Još, ako najviše volite jela koja se jedu kašikom, kupus dijeta vam neće pasti teško. Uživaćete u čorbastim obrocima, a mršavićete! Iako je plan ishrane za mršavljenje kod ove dijete vrlo jednostavan i skoro svako može da ga prati ova dijeta ipak nije savršena.

    Prvi razlog tome je što je jelovnik izuzetno jednoličan i zbog toga se dešava da mnogi ljudi vrlo brzo odustanu od ove dijete. A drugi razlog je taj što se često javlja i ozloglašeni jo-jo efekat, a to znači da se izgubljeni kilogrami jave nakon prestanke dijete ukoliko se ne vodi preterano računa o ishrani. Još jedna mnogima najbolja dijeta od koje se lako i brzo gube kilogrami.

    Naravno, ako volite da jedete jaja. Osnovna ideja dijete sa jajima je opet redukovani unos ugljenih hidrata. Proteinski deo hrane unosi se ili samo u obliku jaja, ili u obliku proteina iz mesa — piletine i ribe. Dozvoljeno je isključivo povrće sa niskim sadržajem šećera. Dijeta nije toliko teška, koliko nije previše raznovrsna. Jaja, niskokalorično meso i povrće sa malo šećera činiće vaš svakodnevni meni. Evo kako izgleda u praksi dijeta sa jajima.

    Najpoznatije dijete za mrsavljenje

    Ono što je očigledno je da je ova dijeta visokoproteinska. Izvesno ubrzava sagorevanje masti što nesumnjivo dovodi do gubitka težine. Brzo mršavljenje, ali kratkoročno je krajnji rezultat ove dijete. Takođe, ni jo-jo efekat nije isključen. Ako vam je bitno da za kratko vreme izgubite nekoliko kilograma, ovo može biti vaša najbolja dijeta izbora. Ako se pridržavate najstrože varijante ove dijete — ješćete samo jaja i piti vodu.

    To nikako nije preporučljivo za vaše zdravlje i takva dijeta svakako nije najbolja dijeta ni za koga.

    Najpoznatije dijete za mrsavljenje

    Ako baš insistirate na ovoj dijeti sa jajima, nađite svoj balans koji će odgovarati vašem organizmu. Važno je da se osećate dobro u svojoj koži, čak i onda kada ste na dijeti! Ova dijeta je dostupna svima. Namirnice koje se jedu su jeftine i lako ih je pronaći. Ako nemate puno vremena i ne volite komplikovane jelovnike, već jednostavne obroke, ova dijeta je odličan izbor. VMA dijeta je osmišljena kao ishrana u bolničkim uslovima.

    Kao i medicinskoj dijeti,  glavni cilj joj je gubitak kilograma uz očuvanje snage i zdravlja organizma. Ova dijeta je izuzetno popularna u našoj državi, a kako i ne bi bila kada skoro svi imaju pozitivno iskustvo sa njom.

    Ako bi morali da biramo jedan plan ishrane za mršavljenje koji je najpopularniji već godinama unazad kod nas to bi onda definitivno bila ova dijeta. A kada budete videli koliko je moguće kilograma skinuti uz nju biće vam jasno i zašto je svi obožavaju. Ciklusi promenjene ishrane obuhvataju po pet dana — idealno od ponedeljka do petka, sa pauzom koja se pravi za vikend.

    Može se spojiti tri ciklusa za redom. Pogledajte  jelovnik VMA dijete kako biste bolje shvatili njen princip. Karakterističan je doručak — 1 pomorandža, parče dvopeka i kafa ili čaj. Neki će reći da je teška, ali s obzirom da ova dijeta ima mnoštvo sledbenika koji joj se uvek vraćaju ako se desi da nabace koji kilogram, možemo reći da i nije toliko teška kao što izgleda.

    Ali da postoje striktna pravila, postoje. Dijeta zabranjuje konzumiranje alkoholnih pića i cigareta. Takođe, ograničava se unos ugljenih hidrata. Forsiraju se meso, lako povrće, jaja. U okviru ove dijete ne preporučuje se večera posle 20h. Takođe, namirnice treba uzimati po određenom redosledu. Ukoliko vam je važno da se tokom celog dana osećate dobro, pokušajte sa VMA dijetom. Kod nje nema nuspojava kao što su slabost, malaksalost, promena raspoloženja.

    Odličan je izbor za dijabetičare, i one koji imaju problem sa štitnom žlezdom. Pošto ste čuli sve što vam je potrebno, nema više izgovora! Minut je do dvanaest! Leto samo što nije stiglo! Dajte sve od sebe da ga bar ove godine dočekate spremni. Verujemo da smo vam dali sasvim dovoljno izbora da nemate izgovor kako ne možete da smršate jer niste našli dovoljno dobru dijetu.

    Izaberite sebi odgovarajući plan ishrane za mršavljenje, naoružajte se strpljenjem i jakom voljom i posmatrajte kako vam se telo transformiše. Ako ste držali neku dijetu koja provereno daje rezultate, podelite svoja iskustva u komentarima, kako biste ohrabrili čitaoce za koju dijetu da se odluče! Pa da počnemo!

    Najpoznatije dijete za mrsavljenje

    Krat.

    Pogledajte još