Izbegavajte gazirana pića jer su to prazne kalorije i njima unosite previše šećera. Pokušajte da ubacite vežbe u dnevnu rutinu jer tako gubite masne naslage.

Vežbajte pre doručka. Pijte puno vode. Smete je piti u periodima dana kad je hrana zabranjena. Osim vode dozvoljena je nezaslađena limunada kao i biljni čajevi takođe nezaslađeni. Iako su dozvoljene grickalice poput čipsa, smokija i štapića ipak je bolje da odaberete koštunjavo voće kao na primer bademe, orahe, indijske orahe. Plan dijete Odmah po buđenju možete da popijete šolju kafe, nezaslađenu.

Umesto toga dozvoljeno je popiti i biljni čaj ili neko detox piće. Možete na primer napraviti limunadu, malo drugačiju od one standardne.

Biće vam potrebni sledeći sastojci. Iscedite limun tako da dobijete svež sok. Iscedite narandže i taj sok koji ste dobili pomešajte sa limunovim. Izrendajte ili sameljite đumbir, pa ga dodajte u mešavinu sokova. Sve dobro promešajte, pa popijte. Ako je potrebno dodajte malo vode da razblažite smesu. Doručak Ovaj obrok možete jesti kad vama odgovara, a ovaj u 10 ujutru je najpraktičniji i obično se jede nekoliko stvari. Činija pšeničnih pahuljica sa mlekom Smuti od banane ili nekog drugog voća Pečena ili tvrdo kuvana jaja.

Užina Posle sat i po vremena, znači u pola 11 napravite užinu. Neka to uglavnom bude neka salata, na primer krastavac i lubenica ili pojedite 4 badema. Ručak Ako vam je doručak bio u 10, onda ovaj obrok jedite između i 13 časova.

Pečena riba sa povrćem i jedan jogurt sa niskim procentom masnoće Sendvič sa tunjevinom i svežim povrćem i čaša soka od svežeg povrća Tortilja sa povrćem i nisko kaloričnim jogurtom. Užina Sledeća užina neka vam bude u pola 3. Skuhaš mrkvu u kavi i limunovom soku? Kava i pecivo…ako osjetite glad,pojedite nešto ali pazite da nije pekarski proizvod. Pozdrav svima. Da se nadovežem na ostale komentare. Kako svatko od nas ima drugačiji organizam i metabolizam, ne znači da će dijeta na svakoga jednako djelovati.

No, kao što je u tekstu navedeno, nije zdrava dijeta, barem je ja takvom ne smatram i to zaista može biti dijeta za one koji žele super-brze rezultate. Stoga je baš i ne bih preporučila, a ja sam se nakon dugo godina borbe s kilogramima, odlučila za sporije gubljenje kilograma, ali učinkovitije.

Zato, moj odgovor je ovoj dijeti jedno veliko NE. Više mi se isplati malo istraživati, što sebe — što internet pa na kraju sastaviti svoj plan program zauspjeh na duže staze nego se maltretirati ovakvim dijetama. Ne hvala. No, tko želi, neka proba. Meni je u ovoj dijeti veliki nedostatak kava bez šećera i celer. Slažem se s vama da je zdravije mršaviti sporije,ali nekad izgubite samopouzdanje i pokleknete neuspjehu.

Ne razumijem.. Dakle,neučinkovita je jer ste ju morali ponavljati,tj. Učitaj više komentara. Fitness prehrana, Prehrana, Skini kile! Na papiru zapišite jelovnik, po danima razdelite obroke poštujući pravila konkretne dijete.

Dijeta će biti uspešna i zdrava uz redovne i izbalansirane obroke. Međutim, takve najbrže dijete ponekad zaobilaze ovo pravilo da bi bile efikasne.

Ubrzano mršavljenje najčešće zahteva potpuno odricanje od nekih namirnica. Znajte da će kafa čak podstaći metabolizam i probavu i korisna je u malim količinama. Ona ima stimulišući efekat i u ograničenim količinama ju je poželjno piti. Međutim, ako pijete više od šolje kafe dnevno dolazi do kontra efekta…. Naime, kofein izaziva oslobađanje kortizola hormon stresa.

To opet može dovesti do hroničnog umora i agresivnog ponašanja. Ili još gore nezadovoljstvo može izazvati emocionalno prejedanje. Dijeta za brzo skidanje kilograma sa jogurtom ima više verzija. Može se držati sedam dana, može i samo tri. Takođe postoji u raznim kombinacijama — sa krompirom, cimetom…. Ono što je pozitivno kod ove brze dijete za mršavljenje je što se svaki dan pije jogurt.

On je odličan izvor vitamina i minerala, prvenstveno kalcijuma i bogat je proteinima kazein, surutka…. Takođe, u njemu se nalaze i prijateljske bakterije — probiotici. Sve to doprinosi poboljšanju varenja, ali i jačanju imuniteta.

Ova dijeta za brzo skidanje kilograma drži se svega 3 dana. Evo kako treba da vam izgleda jelovnik. Mnoge dijete za brzo skidanje kilograma ne mogu vam obećati koliko ćete tačno  skinuti. Ipak, kada je u pitanju jogurt dijeta, autori garantuju gubitak od 3 do 5 kg za 7 dana. Ove dijete za brzo mršavljenje mogu se i produžiti par dana. Jelovnik možete ponavljati, ali i osmisliti novi u skladu sa pravilima i dozvoljenim namirnicama.

Medicinska dijeta obećava zapanjujuće rezultate. Uz nju možete oslabiti 2 kilograma za 5 dana. I sve to uz optimalan unos vitamina i minerala. Naziva se još i kardiološka dijeta ili VMA, bolnička dijeta jer ju je izmislio kardiolog Herman Tarnover. Smislio ju se za potrebe svojih pacijenata Scarsdale dijetalni režim ishrane. Ukoliko je držite više puta, tj. Medicinska dijeta se preporučuje svima onima koji iz estetskih razloga žele brzo mršavljenje.

Isto tako ona odgovara i  kardiovaskularnim bolesnicima, dijabetičarima, kao i osobama sa poremećajima štitne žlezde. Uz redukovani unos masti i ugljenih hidrata telo je primorano da crpi energiju za svoje aktivnosti iz nagomilanog sala u telu.

Dijete za Mršavljenje: TOP 8 Predloga za Najbolje i Najefikasnije Zdrave Dijete

Baš zbog toga je jo jo efekat retkost za ovo efikasno skidanje kilograma. Dijete za brzo skidanje kilograma mogu i ne moraju imati preciziran jelovnik. Evo kako okvirno izgleda dnevni meni za medicinsku dijetu primer za 1 dan . Mana ove dijete je što neke verzije ne dozvoljavaju da se jede voće!

Negde je dozvoljeno jesti ga kao u prvobitnoj verziji gde je dozvoljen grejpfrut. Vojnička dijeta koja skida kilograme za 3 dana sigurno će doneti razultate ako je se budete doslovno pridržavali. Evo jedne interesantne i zdrave dijete za brzo skidanje kilograma koja će vam ubrzati metabolizam. Ko zna, možda posle nje postanete ekspert za indijsku kuhinju i potpuno promenite režim ishrane za mršavljenje. Ako niste obavezno to učinite.

Od slasnih delicija koji se pripremaju u filmu krenuće vam vodica na usta. A zamislite, sva ta hrana može vam pomoći da izgubite višak kilograma i nagomilano salo na stomaku. Naravno, podrazumeva se da je jedete sa užitkom u umerenim količinama.