[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Najbolji smoothie za mrsavljenje

Najbolji smoothie za mrsavljenje

U negativne učinke na organizmu frape Mnoge djevojke su smoothie piće odabrali.

Najbolji smoothie za mrsavljenje

A sada uzeti u obzir negativan utjecaj na piće na ljudski organizam u takvim slučajevima: Kada se alergijske reakcije na jedan od sastojaka koktel. U tom slučaju, potrebno je vrlo pažljivo odabrati komponente koje ne štete tijelu.

U slučaju prevrnut želuca zbog tehnologije izrade neusklađenosti. Dakle, potrebno je pažljivo pripremiti proizvodi: oprati pod mlazom vode, ako je potrebno, a zatim oguliti. Uz korištenje samo jednog pića tijekom cijelog dana, bez ishrane. Ne može u potpunosti odustati krutu hranu, potrebno je i donosi samo pozitivne učinke za tijelo. Trudnice ili dojilje ne bi trebali biti odvedeni takvim koktela, moguće je da se pije samo u umjerenim količinama.

Potrebno je imati na umu da korištenje tog napitka treba biti umjereno. Konvencionalno kokteli da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma može se podijeliti na: i bobica voća; povrće; miješaju što uključuje povrće, voće, plod.

Osnovna pravila za pripremu Prije nego što pokušate smoothie recepti za mršavljenje, morate znati pravila pripreme ovog napitka: U prehrani koktela mora biti izabran prirodni proizvodi koji imaju nisku kalorija.

Naravno, kako bi se zasiti tijelo može koristiti visoko-kaloričnu voća, ali samo u malim količinama. Nikad uporabu u hladnim sokove ili led dodan u njega. Ako jedete ove namirnice, receptori ne mogu prepoznati okus, a onda postoji opasnost od prejedanja. U receptu Smoothie dijeta ne koristi šećer, ovaj napitak samo će dodatnih kilograma.

Također, ne dodajte grožđice, vrhnje, čokoladu čak i gorak, kao slatki komponente povećati glad, doprinose nastanku prekomjerne tjelesne težine. Posluživanje smoothies umjesto može iz punog obroka, kao što je doručak ili večeru zamjena. Nije potrebno da spere svoj glavni obrok ili laka u bilo koje doba dana, ova dijeta neće riješiti dodatnih kilograma, a samo dodati nove. To je vrlo štetno komponenta, tako da je najbolje dodati sušeni morski kelj ili začina.

Najbolji smoothie za mrsavljenje

Ne preporuča se popiti smoothie umjesto obične vode. Potrebno je žvakati, jer to piće puno vlakana. Slijedeći jednostavnih pravila pripravka, moguće da se dobije ukusan zaista i hranjiv napitak. Ovdje je popis od osnovnih i korisnih sastojaka za sokove: voće. Najbolji od njih su jabuke, kruške, agrumi, trešnje i marelice. Oduševit će nepce, pomoći će riješiti viška težine - rajčica, krastavci, bosiljak, mrkva, cvjetača.

Mliječni proizvodi. Za mršavljenje u pripremi smoothies koriste niske masnoće jogurt, sir i jogurt. Najbolje masnoće plamenika smatraju maline, brusnice, borovnice, jagode, ribizle i gooseberries. Recepti smoothies od voća i bobica prehrani Najpopularniji među stanovništvom voćnih koktela, obilje koje se mogu naći u supermarketima tijekom cijele godine. Dakle, recepti: Recept čio sokove. Mnoge djevojke vole ovaj koktel recept, kao što je vrlo hranjiv, može zamijeniti puni doručak ili večeru.

Za ovu piće koje je potrebno poduzeti 1 šalica jagoda i pol zrelih banana. Voće se drobi s miješalici, nakon čega slijedi dodavanje staklenog bez ili s niskim udjelom masti jogurta jogurt, šlag. Na kraju dodano malo masnoća sir. U receptu frape kivi. U tom slučaju, napitak od četiri kivija, svježi sok od jedne naranče, čaša nemasnog jogurta, jedna velika žlica meda. Svi sastojci su slomiti miješalica. U receptu malina frape. Kapacitet za mljevenje dodati jedan zrelih banana, jedan kivi voće, čaša malina.

Na kraju je potrebno uliti čašu nemasnog jogurta ili jogurta. Recepti u kući omogućuju samostalno prilagoditi količinu sastojaka, ovisno o njihovim željama. Tako, u ovoj recepturi je potrebna da bi slomili jedna banana u miješalicu, dva Mandarina, dodatkom ml nemasnog jogurta, ml mlijeka, veliki žlica meda. Za pripremu vam treba miješati bananu, jabuku, dvije kivija, 70 g svjetla grožđa i jedna čaša pivo zeleni čaj.

Tada koristite mikser mljevenje sve sastojke dok ne postane glatko. Treba napomenuti da je grožđe morati ukloniti sjemenke. Recept za sokove, koji se može zamijeniti sa punim doručak. Da bi ga, morate miješati avokado polovinu, jednu zrelu bananu, dvije velike žlice zobene kaše, pola šalice mlijeka, malo meda i prstohvat cimeta.

3 recepta za smoothie koji pomažu pri mršavljenju

Sve komponente su zemlju blender i ulijte u čašu. Poslužite odmah nakon kuhanja. U receptu frape s zobenih pahuljica. U posebnoj posudi za miksanje dodati bananu, četvrtina šalice zobi, pola šalice nemasnog mlijeka i jogurta, pola male žlice meda. Recept za mršavljenje smoothie s jogurtom.

Za pripremu korisne i dijeta piće, trebate miješalica za miješanje u zdjelu jednu bananu, dvije čaše bez jogurta, jedna velika žlica meda i mala žlica soka od limuna. Sve sastojke morate samljeti nekoliko minuta dok ne postane glatko. U receptu frape malina. Za pripremu potrebu da se jedna banana, malina polstakana, ml mlijeka i prstohvat cimeta. Korištenjem mikser za mljevenje hrane, tada je spreman za piti sipati u čaše.

Smoothies borovnica. Gotovo svaki recept kao napitak prisutan banane. Ovo voće njeguje tijelo i njeni elementi prirodno tragovima napraviti koktel umjereno slatka i prozračan.

U ovom receptu, morate uzeti jednu bananu, jednu trećinu šalice borovnica, pola šalice nemasnog mlijeka ili jogurta. Sastojci samljeti miješalica za proizvodnju pića, bez komada. U receptu frape s kivi i sir. Prvo, u blender posudu stavite tri kivi, oguljene i na kockice i jednu veliku žlicu meda. Sve šlag i staviti u čaše. Zatim slomiti tri banane i dvije velike žlice svježeg sira, sve pažljivo rasprostire se na kivi pire.

Recepti smoothies biljna ishrana Povrće su vrlo korisne u bilo kojem obliku zahvaljujući visokom sadržaju ugljikohidrata, vlakana, esencijalnih elemenata u tragovima i vitaminima. Razne detox smoothie recepata za mršavljenje: Recept frape s krastavcima i rajčice. U zdjelu za blender staviti jedan krastavac, jedan paradajz, dvije kapi Tabasco umaka, četvrtinu paprike, jednu šalicu nemasnog jogurta, bilja, začina po želji.

Sve komponente su zemlju do homogene mase. U receptu frape sa brokulom. Priprema ovog koktela počinje s kuhanjem brokule ne dodavati soli i začina. Kada se priprema povrće, ona se nalazi u kontejneru za mućenje mikserom, dodajte zelenu zraku, jogurt staklo-free. Ovo piće podsjeća na zelenu juhu, pa ga koristiti treba biti topla.

Recept smoothie krastavcima i luk. Ovaj koktel je super ugasiti žeđ, dati snagu i vitalnost.

Najbolji smoothie za mrsavljenje

Da biste ga kuhati morate samljeti dok ne postane glatko: jedan krastavac, jedno zvono papar, zeleni luk stabljiku, mala žlica soka od limuna i ribanog korijena đumbira, čašu mineralne vode. Smoothies recept za mršavljenje celer. Za pripremu ovog pića, potrebno je unaprijed pripremiti povrće: repa utrljati na ribež i istis.

Pogledajte još