Iako su dozvoljene grickalice poput čipsa, smokija i štapića ipak je bolje da odaberete koštunjavo voće kao na primer bademe, orahe, indijske orahe. Plan dijete Odmah po buđenju možete da popijete šolju kafe, nezaslađenu. Umesto toga dozvoljeno je popiti i biljni čaj ili neko detox piće. Možete na primer napraviti limunadu, malo drugačiju od one standardne. Biće vam potrebni sledeći sastojci.

Iscedite limun tako da dobijete svež sok. Iscedite narandže i taj sok koji ste dobili pomešajte sa limunovim. Izrendajte ili sameljite đumbir, pa ga dodajte u mešavinu sokova. Sve dobro promešajte, pa popijte.

Ako je potrebno dodajte malo vode da razblažite smesu. Doručak Ovaj obrok možete jesti kad vama odgovara, a ovaj u 10 ujutru je najpraktičniji i obično se jede nekoliko stvari.

Činija pšeničnih pahuljica sa mlekom Smuti od banane ili nekog drugog voća Pečena ili tvrdo kuvana jaja. Užina Posle sat i po vremena, znači u pola 11 napravite užinu.

Neka to uglavnom bude neka salata, na primer krastavac i lubenica ili pojedite 4 badema. Ručak Ako vam je doručak bio u 10, onda ovaj obrok jedite između i 13 časova. Pečena riba sa povrćem i jedan jogurt sa niskim procentom masnoće Sendvič sa tunjevinom i svežim povrćem i čaša soka od svežeg povrća Tortilja sa povrćem i nisko kaloričnim jogurtom.

Užina Sledeća užina neka vam bude u pola 3. Tada možete uzeti nešto slatko. Još jedna užina U 4 sata posle podne uzmite neke grickalice. Tu može spadati. Manja posuda čipsa Manja posuda kokica Manja porcija načosa sa umakom od majoneza manji procenat masti. Večera Ovaj obrok jedite u 6 sati posle podne.

Možete jesti ove namirnice. Svako dobro Dušan Babović kakosmrsati. E, ovo zena-devojka je sjajno! Salu na stranu, svaki video je dobro dosao! Koliko god da smo u tome i da se interesujemo za zdravu hranu, iskustva ljudi i svakodnevni rad na tome — kao sto je to slucaj sa tobom, je od ogromnog znacaja.

Najbolja dijeta - TOP 10 dijeta za mršavljenje prema nutricionistima!

Ako vec znam ono sto trenutno pricas, opet me ta prica navede na neka razmisljanja koja mi ranije, mozda ni nisu padala na pamet, i u kojima shvatim gde mozda gresim ili sta bih mogla da dodam u navikama, kao sto mi se i ovoga puta desilo. U svakom slucaju, svaki video ima veliki efekat, posredno ili neposredno! Samo napred, a ja se nadam da ce jos vise nasih ljudi uociti vrednost u svemu tome, koja je neprocenjivo znacajna!!

Veliki pozdrav! Zdravo jas sum od Skopje Makedonija gi sledam tvojte klipovi i svativ deka sum pravela golema greska okulu ishranata i ovosjeto jas i mojata familija sekoja vecer pieme po edna casa od grama svezo prigotven sok sto go spremam vo powercuserjuicer sa}}okot go pravam od cveklo morkov sargarepa} limon jabolko portokal tie se osnovni sostojki a praska{breskv} banana kajsija ananas kivi i nekoe drugo sezonsko ovosje stavam naizmenicnoe sega sakam da znam koga nie da ja pieme daa casa so svezo isceden sok fala ti odnapret ako nesto ne me razbirasa molimte pisimi na e mail.

Pozdrav Aneta… Ako sam dobro shvatio, večerate ml tečnog obroka koji sami miksujete od voća i povrća? To Vam može biti doručak, ali nikako večera. Takođe, ne zaboravite na proteine što se tiče doručka. Trebaće Vam i to uz tečni obrok koji miksujete. Imam 31 godinu i dvoje dece. Uredno sam propratila sve od prvog treninga, i zelim ovom prilikom da ti se javim.

Ja nisam gojazna kao ni moj muz ali naslage masti su pocele da se lepe za stomak i butim. Ja cu probati da uvededem disciplinu ishrane u svoju kuhinju pre nego sto se odlucimo oboje za zdrav obrok.

Ako rezultata nebude onda idemo na plan b -zdrav obrok. Da li mora da se pije i za dorucak i za veceru, ili moze samo kao dorucak ili kao vecera 2. Od kog uzrasta je preporucljivo da se koristi 3.

U kojoj je zemlji proizvedeno. Unos kalorija kontrolišete obrokom. Ako unesete 2x dnevno, duplo više ćete smanjiti. Možete i kao 1 obrok, ali za ovaj drugi pazite na kalorije. Od kada beba pređe na čvrstu hranu, može bez problema jesti zdrav obrok svaki dan. Ljudi danas decu daju paštetice, salame, itd… Nemojte to raditi ako imate malo dete.

Proizvoden je u Italiji za naše tržište. Zdravo Bobane… Zaista mi je drago da sam te pronasla pratim svaki dio tvog treninga i naravno da sam pocela i da to primjenjujem za nekih 7 dana smrsala sam 5 lb. A sto se tice tog seika ja zivim u USA nasla sam taj healty meal na nekoj stranici totalno je isti kao i taj sto ti prikazujes naravno ako zelis smrsati nista nije skupo hahhah bar sto se mene tice ako zelim to da narucim od vas kako to ide.