Ovo hranjivo voće ima puno hranjivih sastojaka. Zahvaljujući vlaknima, smanjuju želju za hranom. Takođe, pomažu tvom imunološkom sistemu, jer su pune antioksidanasa i deluju antiupalno. Nema potrebe da žudiš za slatkišima pored ovako ukusnog i slatkog voća koje se prosto topi u ustima. Lubenica je sjajna opcija za sve one koji traže slatku niskokaloričnu poslasticu dok pokušavaju smršati. Ima visoku hranjivu vrednost, a malo kalorija, što je sam po sebi super.

Što to znači? Možeš pojesti parče ili dva i osećati se zadovoljnol pa nije potrebno da posežeš za kesicom čipsa ili slatkišima. Konzumiranjem lubenice možeš poboljšati i izgled svoje kože zbog sadržaja vitamina A koji pomaže u održavanju vlage kože i kose, dajući taj lepi sjaj! Takođe, super prednost lubeniceo ti pomaže i kod strija.

Ova namirnica će uz adekvatnu kremu za strije, pomoći da se oslobodiš ovih ružnih linija koje nikome ne prijaju. Avokado je bogat mononezasićenim masnim kiselinama, dijetalnim vlaknima i kalijumom. Ljudi koji jedu avokado imaju manju telesnu težinu i obim struka u odnosu na one koji preskaču ovu super hranu. Iako je avokado više kaloričan od ostalog voća i povrća, njegovo zadovoljavanje masti i vlakana može ti pomoći u mršavljenju.

Idealna kombinacija za održavanje sitosti, ali i energije je porcija orašastih plodova koje možeš koristiti i kao grickalice, u trenucima kada osećaš glad. Bademi, orasi i lešnici, sadrže mnogo proteina, zdravih masti vlakana i izuzetno su dobri za tvoj organizam.

Pored toga što je izuzetno ukusan napitak, mnogi ljudi ne znaju da uz pomoć jogurta mogu sagoreti masnoće i izgubiti suvišne kilograme. Biraj one koji su sa niskim procentom masnoće, običnu, nezaslađenu aromu. Obična vrsta je daleko najzdravija i dobro se slaže sa raznim jelima snažnih ukusa. Jogurt se godinama unazad konzumira, ali tek od skora je poznata činjenica da on može smanjiti masnoće brže nego dijeta i vežbanje, a može pomoći i u održavanju zdrave telesnu težine, ako se redovno konzumira.

Mleko je veoma zdravo piti iz više razloga. Ono jača kosti, popravlja probavni sistem i smanjuje nivo holesterola.

Još jedan od razloga, zašto je dobro konzumirati ga je i gubitak težine koji se uz pomoć ove namirnice brže postiže, upravo zahvaljujući kombinaciji kalcijuma i vitamina D koji u tome pomažu. Ono će uticati i na tvoj ten, koji će zahvaljujući mleku izgledati besprekorno.

Verovatno si više puta čula da se zeleni čaj koristi kao napitak koji pomaže da se izgube kilogrami.

Dokazano utiče na brži metabolizam i sagorevanje masti. Sadrži katehin antioksidans koji povećava količinu energije koju telo koristi, ali razbija masnoće koje su se nataložile u tvom telu. Sigurno se pitaš koliko šolja na dan čaja treba popiti? Odgovor je do 7. Potrudi se da umesto kafe koju si do sada konzumirala, jutro započneš baš sa zelenim čajem za mršavljenje. Ono što je važno da znaš, jeste da ovaj čaj sadrži kofein.

Zbog toga ti ne savetujem da ga piješ neposredno pre odlaska na spavanje kako se ne bi dogodilo da to utiče na tvoj san. Postoji mnogo namirnica koje možeš konzumirati i gubiti kilograme. Osnovno načelo, svake pravilne ishrane, leži u raznovrsnosti, a kao što i sama vidiš, postoji mnogo toga što možeš jesti i svoju liniju dovesti u top formu. Ono što je svakako najvažnije je to što se unosom zdravih namirnica, kilogrami neće vraćati što je često slučaj kod brzih dijeta.

Pored toga, ovo je siguran način da tvoja koža duže vreme zadrži mladalački izgled, a ti ostaneš zdrava i lepa.

Voćna dijeta je moćna dijeta | Minut za mene

Leave this field empty. Naslovna » 20 najboljih namirnica za mršavljenje! Sledi spisak 20 najboljih namirnica za mršavljenje! Namirnice za mršavljenje — tunjevina Tunjevina potpuno opravdano ima reputaciju zdrave namirnice. Losos Masne ribe poput lososa su neverovatno zdrave.

Ćuretina i piletina Ako spadaš u one osobe koje ručak ne mogu da zamisle bez mesa, probaj da zameniš svinjsko meso sa ćuretinom. A kako hrana utiče na celulit? Kravlji sir Da bi počela da mršaviš, ne moraš se odreći konzumiranja sira. Jaja Jaja su bogata visokokvalitetnim belančevinama, mastima i esencijalnim hranjivim sastojcima, poput vitamina D i holina.

Pasulj Ako si u potrazi za hranom koja će ti obezbediti energiju koja ti je tokom dana potrebna, a da uz to još počneš i da mršaviš, onda je pasulj, odlična opcija.

Grašak Tanjir graška sadrži dovoljno proteina i mnogo klju.