Neko povrće — poput mrkve, rajčica i špinata — tek kod termičke obrade ispuste sve svoje hranjive tvari. Osim toga, ako stalno jedeš sirove namirnice, to ti može otežati probavu. Dodatni savjet: sport je važan pri mršavljenju. Međutim, nikada nemoj trenirati na prazan želudac!

Tako ćeš za vrijeme treninga gubiti mišićnu masu, a ne masnoću! Kao i uspon, pitanja će gostima postajati sve teža pa tako neće nedostajati i škakljivih tema.

U prvoj epizodi gost je modni stilist Marko Grubnić. Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu. Darujemo ti s. Oliver parfem za nju i njega povodom Valentinova. Deni i Mislav brendom La Santé pokazali su da dezinfencijska sredstva mogu biti privlačna i atraktivna.

Prijavi se Prijavi se. Učlani se. Ove četiri metode su najnezdraviji načini za mršavljenje - od njih je više štete nego koristi piše Maja Knežević. Sakupili smo najnezdravije načine kako izgubiti težinu … 1. Kura sokovima Tko se hrani isključivo sokovima, izgubit će — osim masnoća — i vodu te mišićnu masu.

Prehrana bez ili s malo masnoće Nije loše držati masnoću pod kontrolom. Možda vas zanima Neobična, ali uspješna dijeta Jamiea Olivera — smršavio je 12 kilograma u kratkom periodu! Preskakanje obroka Preskakanje obroka niti je zdravo, a niti pomaže pri dijeti. Dijeta sirovim namirnicama Neko povrće — poput mrkve, rajčica i špinata — tek kod termičke obrade ispuste sve svoje hranjive tvari. Vaš preglednik ne omogućava pregled ovog sadržaja.

Sjećate li se kako su zabavne bile igre kad ste bili dijete? Tada nije bio problem pokrenuti se i satima preskakati preko užeta ili vrtjeti hula hop oko struka.

Vratite se u djetinjstvo ovim super zabavnim igrama pomoću kojih ćete lakše gubiti kilograme. Zabavna aktivnost za druženje s prijateljima je kuglanje. Natjecateljski duh ove vježbe izrazito motivira, a na taj način jačate mišiće ruku. Osim što pomaže u mršavljenju, kuglanje poboljšava cirkulaciju, pomaže u održavanju normalnog krvnog tlaka i sprječava osteoporozu.

Petnaest minuta kuglanja sagorijeva oko 75 kalorija. Zabavna aktivnost za cijelu obitelj ili društvo je klizanje.

Ova kardio vježba jača cijelo tijelo bez pritiska na koljena kao što je to slučaj kod trčanja. Sat vremena klizanja sagorijeva čak preko kalorija! Vožnja bicikla ili šetnja s prijateljicom je zabavna aktivnost kao i dobra tjelovježba. Druženje s prijateljima ili novim dečkom ne mora značiti sjedenje u kafiću na kavi i kolačima.

Kako smršati () ✔️ 5 najboljih načina da smršaš - OneFit

Hodanjem i vožnjom bicikla jačate noge, srce, a i sagorijevate višak kalorija. Video igre odavno se više ne povezuju s dugotrajnim sjedenjem ispred računala.

Zabavne igre koje zahtijevaju tjelesnu aktivnost poput Wii sportskih igara, pomažu u mršavljenju. U društvu je i vježbanje zabavnije, stoga pozovite prijatelje na partiju Wii. Kad se govori o najzabavnijim načinima skidanja kalorija, ne može se izbjeći spominjanje aktivnosti ispod plahti.

Kalorije sagorijevate i ljubljenjem i maženjem, stoga pokrenite se i uživajte u zabavnim aktivnostima s partnerom. Ordinacija preporučuje. Želite učinkovit imunitet? Saznajte zašto ne smijete zanemariti prehranu.