[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Myofusion za mrsavljenje

Myofusion za mrsavljenje

S obzirom da su kiše pa nemože napolju kardio, da li bi bio dobar kardio sa sobnim biciklom?

Danas na Akciji - proizvod - visakilo.online forum - Page 4

Jedno bez drugoga ne može i to je uvek moja preporuka…naravno da bicikla može da bude dobar kardio…ja skoro uvek radim biciklu jer zbog obaveza moram kući pred spavanje da radim kardioi to mi je jedino dostupno…. Šta je istina ja ne mogu da znam ovako jer ne znam kako izgledaš…pusti šta drugi pričaju i vidi sama kako sebi izgledaš i da li si zadovoljna…u ljudskoj je prirodi da i najboljima nađu manu… Ja bih za početak krenuo sa tegovima jer će ti ta potrošnja kalorija pomoći i da skineš malo viška ali će ti dati i na tonusu tela…pogotovo kada su noge u pitanju, ne plaši se treninga sa opterećenjem….

Interesuje me da li jacanjem misica trbusnjacima i vezbama opterecenja sa tegovima moze da se sagori malo sala sa stomaka i struka, a inace se hranim pravilno, 5 obroka, manji su, bez przenog, slatkog…Hvala. Ne može…a uz dodate tegove pri trbušnjacima velika je mogućnost dobijanja kile…. Zdravo Djordje, citala sam tvoj sajt, odlican je, pa mi treba pomoc posto treniram i zelim da zategnem salo oko stomaka, inace imam 63kg a visoka sam , krenula sam sa dijetom sa rotacijom, malo mi nije jasno koliko smem jesti jaja i da li sme parce sira uz to?

Inace idem puta u teretanu i radim otprilike onaj program za zene, sto je na sajtu. Takodje me interesuje da li moze umesto pirinca tonus hleb?

Da li mogu ovsene pahuljice da jedem sa jogurtom? Hvala unapred 🙂. Kao prvo, salo ne može da se zategne već samo da se skine! Belanaca možeš jesti koliko hoćeš a žumanaca bez problema i dnevno…obožavam one koji strahuju od žumanaca a žive u Mcdonaldsu…Može slobodno parče sira ali što nemasnijeg…inače, na dijeti se mlečni proizvodi moraju svesti na minimum… 2.

Mogu ti doneti samo dobro a ništa loše…ne postoji predoziranje i kontraindikacija od toga… 3. Prvo uvek ide rotacija pa low carb i tek na kraju ako je baš potrebno, ketogena…. Visoka sam cm a teska 54kg. Zelim da imam definisan stomak pa me interesuje da li to moze biti vidljivo na tu tezinu i visinu ili moram da radim dodatni kardio trening pored trbusnjaka?

Visina i težina tu nisu nikakvo merilo već procenat masti…koliki je on ja ne znam…trbušnjacima se definisan stomak neće pojaviti ako ima da se skida tako da bi ishrana pa tek onda kardio tu odigrali ključnu ulogu.

Zdravo Djordje, zaboravila sam da vas pitam sta mislite o testu intolerancije na hranu? Da li je koristan? Hvala unapred i Srecna Nova Godina.

MyoFusion Hydro Gaspari Nutrition | visakilo.online web shop

Uhhh…generalno dobra stvar ali ja imam večiti problem sa ovim našim laboratorijama i njihovom pouzdanošću…možeš uraditi i videti da li će ti izbacivanje određenih namirnica napraviti promenu…ne vizuelnu već da li ćeš se bolje osećati…. Visok sam cm a tezak 70 kg.

Naravno ishrana je bitna. Ovo su dva pitanja. Cao Djorjde, imam jedno pitanje za tebe. Ishrana ti je bila prilično loša jer ti nedostaju belančevine a voćni jogurt pa i ovaj običan ne mogu biti obrok… Suština jeste smanjiti ugljene hidrate ali je diskutabilno šta bi to bio minimum jer svako reaguje drugačije…neko mora da hidrate spusti na 50g dnevno a neko može da prođe i sa g…to zavisi od insulinske osetljivosti itd ali to je već neka druga tema….

Dijeta za mršavljenje – Ketogena dijeta – Fitness Trener Đorđe Kolundžija

Hvala na odgovoru sad znam u cemu je bila moja greska, unosicu jos vise proteina a vocni jogurt sam izbacio to je bilo samo dok sam bio u skoli, jel bi mogao da se secem a da ne radim rotaciju sa UH nego da naprimer svaki dan unosim do uh i da se tako postepeno secem? Hvala unapred Sto se tice ishrane nisam mogao bolje posto sam tinejdzer, a nisma imao vise para 🙂 Jel sam i sam na neki nacin bio svestan da mi trba vise proteina 🙂.

Moglo bi tako, zašto da ne…ja uglavnom tako i radim… To je sasvim dovoljno proteina…. Cao djole da li je ovo dobra ishrana za mrsavljenje, ali ne bih da izgubim mase sto sam dobio imam 82 kile a zeleo bi da imam 75 1. Jedan obrok nedeljno bih jeo sta hocu. Ako ubaciš na svakih nekoliko dana ili vikendom dane sa unosom ugljenih hidrata onda može…ovako nema šanse da izguraš toliki period… Na održavanju zavisi od toga kako podnosiš hidrate…ako slabo onda ćeš minimalno povećati ali smanjićeš kardio….

Ovo sto si napisao dane sa unosom UH mislis na povecan unos UH? Vazi, hvala ti, jel mi ne bi smetalo u smislu da mi je previsok unos UH kad bi u 3 obrok posto mi je u skoli, stavio belo meso u Lazarov hleb? Kada treniraš recimo hidrati za doručak i posle treninga…kada trčiš samo jedan ali da ne bude pre treninga…uklopi u to taj hleb.. E izvini ako te smaram, stvarno zelim da se posvetim ovome pa zato o5 pitam, kad mi je slobodan dan koliko onda hidrata da unosim, jel mogu tad kao sto sma ti napisoa gore ishranu?

Pozdrav, interesuje me da li je neophodna suplementacija ili mogu i sa normalnom ishranom tj namirnicama tipa meso, belanca i dr. Dnevni unos P mi je oko g, teska sam 55kg, visina cm.. I imam jos jedno pitanje ako nije problem da mi odgovorite, da li je potrebno zavrsiti dif pa se specijalozovati ili postoji posebna akademija gde je moguce steci znanje samo iz oblasti fitnessa i svega sto je vezano za fitness i snagu, BB ITD tj. Nije neophodna suplementacija…ona je tu samo da pripomogne oporavku.

Jedino što je neophodno su vitamini i minerali. Nema potrebe za Difom da bi se neko bavio ovim…nisam baš u toku ali sada ima dosta viših škola pa čak i kurseva koji daju validne licence za bavljenje poslom instruktora.

Drugo je pitanje kakvo znanje se dobija ali svakako da kakva god da se škola završi mora i dalje da se ulaže u znanje. Da li se ovsene pahuljice mogu jesti uz casu jogurta ili mleka?

Kada dodjemo do zeljene tezine sta ciniti dalje sa ishranom a da ne dodje do jo-jo efekta?

Myofusion za mrsavljenje

Postepeno se vratiti na stari rezim ishrane ili…. Unapred zahvalna Zaboravih da pitam… Ako ne moze uz jogurt, uz sta onda jesti ovsene pahuljice?

I kakva dijeta je držana itd…. Visoka sam cm i tezim 65kg. Htela bih da skinem 5kg, inace gojim se u predelu stomaka uglavnom… Da li bih ja trebala umesto 5 obroka kao sto je navedeno u Vasoj Dijeti sa rotacijom ugljenih hidrata trebala da konzumiram 4 obroka?

To je dijeta u kojoj se proteini zivotinjskog porekla unose jednom u 4 dana. Da li bi ovom dijetom uz tegove i kardio doslo do katabolizma misica? I kad bi smrsao na taj nacin i da dodje do katabolizma misica koliko je kasnije tesko povratiti misicnu masu koja u mom slucaju nije impozantna. Ne znam, ne vidim nikakvu logiku da se tako nešto radi, pogotovo ako neko trenira u teretani i zašto bi to bilo efektnije od normalne neke dijete….

Planiram da pocnem sa ovim programom, ali sam htela da proverim da li sam sve dobro shvatilaa.. Ono sto mi nije jasno je koliko traje ova faza, nedelju dana? Onda vikend- uh-3gxkg, belancevine 0. A koja je treca faza? Ne, nisi shvatila…to je jedan program tj.

Aha, hvala puno 😀 I jos jedno pitanje, mogu li da se jedu uh u vidu skroba, voca..? I gde postoji neka tablica ili slicno, gde mozemo da vi.

Pogledajte još