Priprema: Dobro promešati lan i jogurt i popiti pola sata pre obroka. Ovo možete ponoviti i pola sata pre odlaska na spavanje.

Preporučuje se da ova dijeta traje dvadeset jedan dan, onda bi trebalo napraviti pauzu od nedelju dana. Mleveno seme lana će ubrzati metabolizam i poboljšati ritam pražnjenja creva. Laneno seme i kefir Sastojci. Priprema: Pomešati sastojke. Mešavinu trebate piti ujutru, pre doručka i uveče pre spavanja.

Nekima je lakše da napitak uzmu uz obrok, npr. Preporučljivo je da u toku dana unosite što više vode, do osam čaša dnevno. Uzimati nedelju dana, zatim napraviti pauzu nekoliko dana, kako bi se organizam odmorio, onda nastaviti. Laneno seme i kefir idealna su kombinacija za mršavljenje i ubrzavanje metabolizma, ali i za bolje stanje organizma i poboljšanje imuniteta.

Slobodno ga dodajte i u druga jela. Semenke imaju bogat ukus i mogu da se koriste cele u pečenim jelima. Mlevene semenke mogu se dodavati u obroke, bez straha da će uticati na ukus.

Ulogujte se Registracija. U ovoj kombinaciji osim što je dobar za mršavljenje, lan je i veoma ukusan. On je kompletan izvor proteina, sa mnogim esencijalnim aminokiselinama, minerala, vrednih vitamina B. Ono što je dobro u vezi kefira, je da sadrži nekoliko velikih sojeva prijateljskih bakterija i korisnih kvasaca. Ovi probiotski organizmi pomažu da se očiste creva, dovode do balansa crevne mikroflore, i uništavaju patogene kao što su Ešerihija koli i drugi  paraziti u crevima.

Njega možete piti kako biste poboljšali probavni sistem, ublažili upalne promene creva, ukoliko mu pridodate i mleveno laneno seme, značajno čete poboljšati Vaš imuni sistem. Mešavinu trebate piti ujutru, pre doručka i uveče pred spavanje. Nekim ljudima je lakše da se naviknu na ovo ako piju kefir uz obrok, npr uz doručak. Preporučljivo je da u toku dana unosite što više vode, npr osam čaša dnevno.

Proces bi trebalo ponavljati tokom jedne nedelje, zatim napraviti pauzu par dana, kako bi se organizam odmorio, pa onda nastaviti. Laneno seme i kefir su idealna kombinacija kako za mršavljenje i ubrzavanje metabolizma, tako i za sveukupno bolje stanje organizma i poboljšanje imuniteta. Slobodno ga dodajte i u druga jela. Pošto ima orašast bogat ukus, mogu da se koriste i njegove cele semenke u pečenim jelima. Mlevene semenke lana se mogu dodavati u obroke, bez straha da će mnogo uticati na ukus, tako da se može dosta koristiti.

Posle navršene Kilogrami su mi se najviše gomilali oko struka i iako sam vodila računa o ishrani, nisam baš uspevala da ih skinem. Pošto sam tada ušla i u menopauzu, malo češće nego ranije išla sam na lekarske preglede i analize.

Analiza krvne slike pokazala je povišene vrednosti holesterola u krvi. Nikada ranije nisam imala visoke masnoće i malo sam se uplašila, jer sam dosta slušala i čitala o tome kako one mogu  povećati rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Ipak, nerado sam uzimala lekove koji su mi propisani za sniženje holesterola.

Najviše sam brinula zato što sam već pila i druge lekove. Zbog toga sam uporno pokušavala da nađem načina da nekako, prirodnim lekovima oborim holesterol i držim ga u dozvoljenim granicama. U razgovoru s jednom koleginicom, saznala sam da je njen brat koji je takođe mojih godina, umesto lekova za snižavanje holesterola pio kefir sa lanenim semenom. Rešila sam da probam i ja, računajući čak i ako mi ne pomognu, kefir i lan, ne bi trebali izazvati neki zdravstveni problem.

Počela sam svako jutro na prazan želudac uzimati ovu kombinaciju. Ona se zapravo sastoji od kašičice lanenog semena umešane u šolju kefira. Ovaj napitak je uskoro postao moj redovan početak svakoga dana. Prva sledeća analiza krvi, koju sam radila mesec dana od početka uzimanja ovog napitka, pokazala je malo poboljšanje.

Već sledeća u roku od pola godine je prikazala znatnije normalizovanje nivoa holesterola. Za sada sam veoma zadovoljna učinkom lana i kefira i nadam se da će tako biti i ubuduće. Kada je skidanje kilaže i topljenje masnih naslaga sa struka u pitanju, iskustva i komentari su više nego dobri. Evo nekoliko primera. Imam više energije, a kilaža se smanjuje. Uspevala sam da imam stolicu jednom nedeljno. Samim tim sam imala i višak kilograma, natečen stomak… Nakon što sam isprobala sve moguće kombinacije, naišla sam na recept kefira sa lanenim semenom.

Pijem ga svako veče pred spavanje, i sledećeg dana idem u toalet bez muke. Ne mogu vam reći koliko sam oduševljena. Smanjila sam značajno obim stomaka, i mislim da mi se sveukupno zdravlje poboljšalo. Problemi sa zatvorom su rešeni, stomak mi nije naduven, kilaža je počela da se smanjuje. Čak sam primetila da mi laktovi i kolena više ne krckaju i ne puckaju, a ranije mi se to često dešavalo.

Preporučujem ga svima! Lan možete kupiti kao laneno seme cele semenke ili samlevene. Preporučuje se korišćenje mlevenog semena lana, jer ćete tako moći da iskoristite sve njegove blagotvorne sastojke. Ali u tom slučaju nemojte kupovati veliku količinu, jer je lekoviti prah lako kvarljiv. Kada ga kupite možete ga čuvati svega par nedelja, onda je preporučljivo kupiti novu količinu. Stoga povedite računa kada ga uzimate zatvorenog u kesici, ako ćete ga sami konzumirati bolje je da uzmete manje pakovanje.

Jednom kad se otvori i stavi u frižider ili na drugo hladno mesto van domašaja svetla, treba da se potroši u narednih nedelju dana. Ukoliko seme lana koristite duže od toga, ono će najverovatnije užegnuti i neće vam prijati njegov ukus. Nadamo se da ste saznali ponešto novo o prevenciji i osnovama zdrave ishrane. Naša najtoplija preporuka je da koristite laneno seme sa jogurtom ili kefirom, učinićete jako puno za vaše zdravlje. Drugima se dopalo i ovo: Bundeva kao lek za želudac, bubrege i dobro zdravlje Čaj od đumbira za mršavljenje priprema Masna jetra simptomi i prirodno lečenje.

Podelite sa prijateljima!

Sponzorisani linkovi.