Recept: Ludi šejk za mršavljenje

Koristite mlijeko od badema ili kokosa kao bazu, ili vodu ukoliko niste ljubitelj mlijeka generalno. Nakon toga dodajte namirnice bogate proteinima ili whey protein, te razne vrste voća i povrća. Kada god imate priliku, dodajte zeleno povrće u vaš šejk.

Uvrstite proteinske šejkove u vaše svakodnevne aktivnosti i osjetićete brojne benefite, od zdrave probave do gubitka masnih naslaga. Sačuvaj moje ime, email i web stranicu u ovom browseru za buduće komentare. In Ishrana Proteinski šejkovi za mršavljenje koji tope kilograme 29 Septembra, Pin It. Kako proteinski šejkovi za mršavljenje djeluju na vaš organizam?

Whey protein Kada pričamo o hrani i sastojicima koje možemo koristiti kako bi svoj šejk obogatili proteinima, prvi na listi je definitivno protein u prahu, tj. Pored whey proteina, možete koristiti ove namirnice da obogatite svoj šejk ovim makronutrijentom: Kikiriki puter, puter od orašastih plodova Sjemenke suncokreta i bundeve Chia sjemenke Lanene sjemenke Kokosovo i bademovo mlijeko Avokado Grcki jogurt Niskokalorično voće koje možete koristiti za šejkove za mršavljenje: Bobičasto voće maline, kupine, borovnice Ananas Jabuka Banana Lubenica Kivi Nar Ideje za proteinske šejkove za mršavljenje   U nastavku, pronađite ideje i inspiracije za proteinske šejkove za mršavljenje i što prije ih uključite u svoju ishranu.

Proteinski šejk za mršavljenje sa špinatom i lanenim sjemenkama   Ovaj šejk pravo je rješenje za sve one koji ne konzumiraju ili ne vole zeleno povrće. Proteinski šejk za mršavljenje sa malinama sa whey proteinom Najjednostavniji proteinski šejk u čijem ćete ukusu uživati.

Proteinski šejk za mršavljenje sa puterom od badema ili kikirikija   Ovaj visokoproteinski šejk obezbijediće vam dovoljno energije, te će vas zasititi s obzirom da je bogat proteinima i zdravim mastima.

Kako napraviti šejk za mršavljenje? Nema komentara Ostavite komentar Sačuvaj moje ime, email i web stranicu u ovom browseru za buduće komentare.

Obavezna su 4 šejka dnevno a vaš je izbor da li će biti od voća, povrća ili osnovni. Ipak šejk od povrća je obavezan najmanje jednom dnevno. Šejk od povrća Način pripreme: isto kao i voćni šejk samo što se koristi povrće po izboru i to do 80 gr : parenih prokulica, parenih cvetova brokulija, parene šargarepe, parene blitve ili parenog spanaća. Ukoliko koristite parenu blitvu ili spanać obavezno dodajte sok od četvrtine limuna da bi neutralisao oksalnu kiselinu koju ovo povrće sadrži.

Isto kao za ručak s tim da u izbor možete dodati i paradajz ili ml pasiranog paradajza. Nikako nemojte zaboraviti — na ovoj dijeti nikada ne bi trebalo da budete gladni. Ukoliko osećate glad — tu je uvek osnovni šejk koji možete piti u neograničenim količinama! Očišćen i opran pirinač propecite u suvom tiganju dok ne dobije zlatno-mrku boju. Mešajte često drvenom varjačom da ne zagori. Stavite ga u odgovarajući .