Celer je namirnica bogata vlaknima, izuzetno je zahvalna za čišćenje creva, ali se preporučuje i onima kojim imau problema sa povišenim holesterolom. Celer je bogat vitaminom C, a nutricionisti preporučuju da se jede u kombinaciji sa šargarepom ili čak i sa jabukom. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. This site uses Akismet to reduce spam.

Learn how your comment data is processed. Naslovna Dijete Salata za mršavljenje: Umesto večere pojedite ovo i kilogrami će nestati. Foto: Shutterstock.

Pročitajte i:   3 napitka koji smanjuju obim struka. Zakoračite u proleće spremni: Detoks napitak koji oporavlja ceo organizam. Kako da smršate tokom zime: Namirnice koje vam mogu pomoći da uklonite praznične kilograme. Please enter your comment!

Salata za mršavljenje: Umesto večere pojedite ovo i kilogrami će nestati - stvarukusa

Please enter your name here. You have entered an incorrect email address! Stvar ukusa - March 14, Ako ste mislili da je spremanje pileta teško, varate se. Kako biste dobili hrskavu kožicu i sočnu piletinu dovoljan je samo jedan sastojak Nemojte jesti više od jedne banane dnevno jer sadrže dosta šećera.

Jabuke su toliko slatke da mogu pobijediti žudnju za slatkišima i upravo zbog toga se često koriste u pripremi deserta. No, one sadrže malo onoga za što upravo i želite da sadrže malo, a to su kalorije, masti i sol. Odličan su izvor vlakana. Vlakna će vas držati sitima i spriječiti da jedete između obroka.

Također će potaknuti rad probavnog sustava. Jabuku dobro prožvačite i kupujte organske jabuke kako biste ih mogli jesti s korom. Kruške imaju poseban okus i kriju brojne prednosti. Držat će vas dugo sitima, a imaju drugačiju konzistentnost od jabuke i drugog voća, zbog čega će vlakna biti još djelotvornija. Ako niste imali naviku jesti kruške, sada je pravo vrijeme da počnete.

Borovnice potiču gubitak kilograma, a najbolje od svega jest to što naročito potiču gubitak masti. One će pomoći tijelu da razgradi masti i šećer. Odličnog su okusa i odlično se slažu s ostalim vrstama voća. Nemojte ih konzumirati s dodanim šećerom. Ostalo bobičasto voće također pospješuje mršavljenje, stoga ne morate nužno jesti samo borovnice. Neki stručnjaci ističu da konzumacijom dinje potrošite više kalorija nego što ih unesete. Ona je slatka, ali ne sadrži puno kalorija.

Također, sadrži vlakna iako nema okus kao da ih sadrži. Odlična je kao dodatak voćnim salatama, a još jedna dobra vijest je da će vašu kožu učiniti još ljepšom.

Iako sadrži puno masti, to su sve dobre masti. Konzumacija avokada je odličan način da pospješite gubitak suvišnih kilograma. Avokado će vam pomoći da potrošite pohranjene masti upravo visokim udjelom dobrih masti. Odličnog je okusa i može zadovoljiti žudnju za hranom. Možete ga dodati u smoothie ili njime premazati tost. Maslac od badema je također dobar, ali je nešto manje pristupačan i skuplji.

Maslac od kikirikija je također dobar izbor. Losos sadrži omega 3 masne kiseline koje pospješuju mršavljenje i zdravlje cjelokupnog organizma. Losos je nešto što definitivno želite što češće konzumirati. Ako vam je previše skup, odaberite smrznutu verziju lososa ili ga kupujte kada je na akcijskim cijenama. Zapamtite da vam je potrebno jako malo lososa da od njega napravite hranjiv i zdrav obrok. Tamni dijelovi piletine nisu toliko dobri kada je u pitanju kvaliteta proteina.

Pileća prsa sadrže jako malo masti, a puno proteina.

Dijeta sa Jajima i Mesom za Brz Gubitak Kilograma | Dijeta i Zdrav Život

Samo zapamtite da ih trebate jesti bez kožice. Koristite različite začine kako bi bila još ukusnija. Počnite raditi vježbe snage kako biste povećali postotak mišićne mase i još više ubrzali rad metabolizma. Nemasno meso sadrži puno proteina, a jako malo masti. No, odaberite organsko meso koje neće sadrž.