Nakon što se jedna strana zapeče okrenite omlet kao palačinku te zapecite drugu stranu. Puter od kikirikija. Upotrebite orašaste plodove, kokos, lan, rižu ili neki drugi sastojak da napravite ukusno i zdravo mleko. Ono naročito pogoduje osobama intolerantnim na laktozu.

Sve potrebne sastojke ubacite u aparat i usitnite. Zatim ovu smesu ubacite u mikrotalasnu pećnicu, a možete je skuvati i na šporetu. A kao desert — oplemenite sladoled sa još par grešnih kalorija. Recepti za Nutribullet su veoma raznoliki, a mi nikako ne smemo izostaviti onaj za domaći sladoled. Omiljen je među svima, a lako se pravi. Sve sastojke stavite u ekstraktor, uključite svega par sekundi 3 je optimalno.

Sada postupak ponovite još barem dva do tri puta i to je to. Obavezno svaki put sadržaj promućkajte. Dobićete savršenu teksturu, ako želite praviti Milkšejk onda čekajte malo duže. Kombinacija za pravljenje domaćeg sladoleda je bezbroj tako na primer možete koristiti.

Kajsije sa bananama, jagode, kikiriki puter, mango, čoko-maline — slobodno se poigrajte sa sastojicma, sa nutribuletom nema greške. Smesu za američke palačinke  najlakše ćete umesiti uz pomoć ovog supermoćnog ekstraktora.

Samo ubacite sastojke i smućkajte ih jednim pritiskom na dugme. Kada kažemo snuti prvo što nam padne na pamet jesu razne voćkice, jogurti i biljna mleka. Ono što sa nutribulletom možete da napravite jeste da i povrće usitnite do kremaste konzistencije.

Tu u obzir dolaze razne kombinacije.

Evo nekih primera kako na pravi način kombinovati namirnice biljnog porekla. Spanać je namirnica bogata pre svega gvožđem. Njega treba kombinovati sa namirnicama koji omogućavaju što bolju apsorbciju ovog minerala.

Upravo zbog toga treba jesti namirnice koje u sebi ne sadrže oksalnu kiselinu jer ona otežava apsorbciju gvožđa. To su recimo paradajz i spanać. A upravo ova kombinacija se najčešće koristi za zeleni smuti.

Dakle, spanać se ne preporučje u ovim šejkovima osim ako nije blago prokuvan jer se na taj način kiselina gubi. Za što bolju apsorbciju gvožđa istovremeno konzumirajte i namirnice bogate vitaminom C. Dakle peršun se odlično kombinuje sa spanaćem. Ono što ne biste trebali mešati u istom šejku jesu gvožđe i proteini mleka ili soje, tanini iz čaja itd. Šargarepa je dosta kalorična međutim veoma je zdravo. Posebno zbog beta karotena kojim obiluje. Odlično se kombinuje sa narandžom i bananom.

U smuti za zdravlje možete dodati razne sastojke. Na primer chia semenke, mleveni lan, psyllium ljuskice, kokosov ili suncokretov protein… Zasladite ih po želji medom, agavinom ili javorovim sirupom. Ono što naša poznata spisateljica i umetnica, dramaturg i voditeljka, Maja Folk preporučuje jeste u prvom redu sirova ishrana.

Upravo zbog toga njena knjiga nosi naziv Kotlici su u paklu, u raju nema kuvanja. Dakle, akcenat je na sveže ubranom voću i povrću, a Majina omiljena jela su salate. Evo i jedne takve zdrave salate od povrća. Ona se pravi tako što se najpre paprika, patlidžan, krastavac, šargarepa, tikvica i cvekla krupno narendaju.

Iseckajte beli luk i mladi suk što sitnije, kao i čeri paradajz i zelenu salatu Sve to ubacite u salatu. Za preliv možete koristiti med, malo senfa, čili sok i neko od hladno ceđenih ulja. Mi za vas otkrivamo zato koji su Nutribullet recepti najbolji i najjednostavniji za početak. Poslužili smo se knjigama recepata koje je napisala Maja Volk, koja je postala sinonim za zdravu ishranu. Nastavite sa čitanjem i naići ćete na pregršt preukusnih recepata. Odabrali smo za vas koji su najbolji recepti za voćne smutije, kao i koji su najefikasniji recepti za mršavljenje.

Takođe, potrudili smo se objasniti zašto se hrana iz blendera smatra najzdravijom. Poslednjih godina se sve više promoviše zdrav život, a samim tim imamo sve veći izbor blendera koji to mogu omogućiti. Logično je kako je reklamiranje zdravijih izbora hrane postalo popularno u današnje doba kada skoro svako pati od neke hronične bolesti. Broj ljudi obolelih od raka i dijabetesa nikada nije bio veći. Razmislite i sami, koliko ljudi znate koji boluju i koji se leče od ovih smrtonosnih bolesti.

Postoji mogućnost da ste i sami među njima. Šta je to što nas čini toliko nezdravim, te je postalo čudno sresti sasvim zdravog čoveka? Odgovor je prost, kvalitet hrane koji unosimo izaziva sve ove boljke. Naravno, postoje i drugi uzroci, genetske predispozicije, životne navike i tome slično.

Svejedno, loša ishrana je ono što primarno uništava zdravlje pojedinca. Ova vrsta ishrane je poznata kao zapadnjačka dijeta. Ljudi koji se ovako hrane najčešće jedu obrađene namirnice koje se spremaju sa mnogo ulja. Meso i mesnati proizvodi se svakog dana u više obroka nalaze na meniju. Uz to konzumiraju se i proizvodi koji u svom sastavu imaju visokofruktozni sirup.

Sveže povrće se jede najčešće kao prilog, ili salata, dok je voće užina. Sve što je potrebno kako biste se osećali bolje jeste da svom organizmu dajete više svežih i neobrađenih namirnica.

Naravno, to ne znači kako morate sasvim preći na sirovu ishranu ako to ne želite. Jedino što trebate učiniti je da umesto palačinki pojedete voće za obrok, a umesto teške pljeskavice za večeru obrok salatu. Nutribullet recepti koje ćemo vam pružiti će vam osigurati da ne patite za slatkišima. Istovremeno ćete biti siti i zdravi. Dobra stvar je ta što promenom navika u ishrani i uvođenjem svežih namirnica možete poboljšati vaše zdravstveno stanje.

U nekim slučajevima dolazi i do povlačenja svih simptoma bolesti. Sveže namirnice su svakako zdrave po svačiji organizam. Ipak, jeste li znali kako se hraniljive materije ovih namirnica mnogo bolje apsorbuju ako se unose kao smutiji? Naime, isitnjeno voće i povrće mnogo brže ulazi u krv i daje joj potrebne vitamine i minerale. Stoga, popijte smothie kao užinu, a ako želite ona može biti i čitav obrok. Ne brinite, nećete ostati gladni.

Naprotiv, odmah posle ovakvog obroka osetićete kako imate više energije. Pored toga nećete nikada osetiti težinu u stomaku koja je prisutna kada se najedete. Takođe, uz pomoć ovakve ishrane, već u prvoj nedelji primetićete kako ste raspoloženiji, kosa je sjajna i meka, a lice čistije.

Ishrana svežim namirnicama može očistiti zakrčene vene, time značajno smanjujete rizik od srčanog udara. Telo postaje alkalno, imunitet je mnogo jači, te se nećete razboleti ni u sred sezone gripa.

Ovom ishranom bitno ćete poboljšati krvnu sliku, naročito ako ste imali povišen nivo šećera, holesterola i triglicerida. Nutribullet recepti koje vam planiramo dati će tu svakako biti jako korisni. Iako sva obećanja ishranom svežim namirnicama lepo zvuče, i nutribullet recepti jesu isprobani. Ipak mi vam preporučujemo konsultacije sa lekarom. Tako ćete biti najsigurniji je li je ova ishrana zaista prava za vas. Proizvođači Nutribulleta se ne bi ni složili sa konstatacijom da je ovaj aparat blender, takođe on nje ni sokovnik.

Razlikuje se po tome što blenderi hranu samo samelju i usitne. Na taj način većina hranljivih materija uopšte ni ne dođe do organizma. Ovaj.