Naravno, dijete za mršavljenje mogu da pomognu da se telo brže vrati u formu, ali uvek treba voditi računa u kom se stanju organizam trenutno nalazi i proveriti da li je telo spremno da se podvrgne strožijem režimu na neko vreme, zarad dugoročnih pozitivnih efekata.

Svaka dijeta za mršavljenje ima svoje pozitivne efekte ako se praktikuje na pravilan način i ukoliko se neka od njenih načela usvoje i praktikuju u svakodnevnom životu. To ne znači da biste celog života trebalo da budete na redukcionoj dijeti, već da se nakon dijete ne vratite uobičajenim štetnim navikama, nego pronađete balans koji odgovara vašem organizmu. Limun dijeta je odlična ne samo za skidanje suvišnih kilograma, već i za detoksikaciju i revitalizovanje organizma.

Tokom dijete čija je osnova ovaj kiseli citrus ne konzumira se čitav plod, već se koriste njegove delotvorne osobine. Sam limun je bogat limunskom kiselinom, koja podstiče sagorevanje masti, ubrzava metabolizam i smanjuje apetit. Ona poboljšava varenje, pošto podstiče veću proizvodnju želudačne kiseline, dok limunova kora sadrži pektin, značajan element u regulaciji novoa šećera u krvi.

Limun je bogat vitaminima, a najpoznatiji je po velikoj koncentraciji C vitamina. Vitamin C igra ključnu ulogu u podizanju i jačanju imunog sistema, što je od velikog značaja za organizam na dijeti za mršavljenje. Ovo citrusno voće ima neverovatne lekovite sposobnosti i većina dijetetičara i nutricionista će se složiti oko njegovog pozitivnog učinka u sagorevanju suvišnih kilograma.

Postoji mnogo različitih varijacija dijeta u kojima se kao glavni delotvorni sastojak koristi limun, odnosno limunov sok. Nek od tih dijeta podrazuevaju konzumiranje limunovog soka pre obroka, konzumiranje tople nezaslađene limunade ujutro na prazan stomak ili neku drugu kombinaciju.

Čaša vode sa limunovim sokom bi trebalo da postane jedna od vaših zdravih navika, bilo da želite da se oslobodite viška kilograma ili započnete dan na zdrav, osvežavajuć način.

Kombinacija limunovog soka i vode je idealna za brže gubljenje kilograma, jer ovaj prosti prirodni napitak ispira organizam od otrova, ubrzava metabolizam i podstiče probavu i sagorevanje masti, a poseban efekat ima kada se svakog dana konzumira isceđen limunov sok sa toplom vodom, ujutro na prazan stomak.

Obe grupe su zatim bile na nisko-kalorijskoj ishrani, ali samo jedna grupa je pila 2 čaše vode pre svakog obroka.

U drugoj studiji, objavljenoj u istom časopisu Promešajte i popijte ujutru na prazan stomak. Pored obične vode, limun možete odlično kombinovati i sa kiselom vodom — za mršavljenje! Nekim ljudima čak više prija ova kombinacija, jer kisela voda u kombinaciji sa limunovim sokom posebno osvežava i prija organizmu, naročito posle obilnog obroka. Naime, ugljen-dioksid iz kisele vode može da reguliše varenje hrane, i to tako što podstiče peristaltiku creva, odnosno pokrete creva.

Jasno je da kisela voda posebno prija organizmu posle obilnog obroka, jer osim što vas osvežava i može da utoli žeđ, podstiče i efikasnije varenje hrane.

Evo kako se koriste limun i topla voda ujutro za mršavljenje i zdravlje (recept) – Dijeta i fitnes

Ako u čašu kisele vode ubacite još i krišku limuna, efekat je još bolji! Kisela voda i limun u kombinaciji odlično regulišu varenje hrane i ubrzavaju topljenje masti. Povećavajte dozu limuna postepeno, dok ne dođete do broja 5, zatim pravite pauzu, pa opet sve isto. Stavite jednu šolju vode da provri i ostavite da se malo ohladi u šolji. Dodajte svež sok od pola limuna početnici mogu početi sa manjom dozom od četvrt limuna. Za najbolje rezultate koristite organske plodove.

Umešajte u ovo sirov, organski, nepasterizovan med možete eksperimentisati sa različitim ukusima. Dodajte med nakon što se voda ohladi, jer će toplota uništiti hranljive materije u medu. Da biste odmah popili, možete dodati malo hladne vode. Uživajte u ovom piću čim se probudite. Ovaj napitak će vas hidrirati i očistiti vaš probavni sistem. Takođe, sprečava zatvor i drži infekcije na odstojanju. Topla voda, med i limun čine vaš.