[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Laneno seme i jogurt za mrsavljenje

Laneno seme i jogurt za mrsavljenje

Zašto je ovo važno, upravo iz razloga što će jedino mlevene semenke postići pravi efekat. Ako ste već nabavili gotovo mleveno laneno seme, čuvajte ga van domašaja svetla, zatvorenog na tamnom i hladnom mestu. U suprotnom postoji velika verovatnoća da će užegnuti. Sa celim semenkama nije takav slučaj, mogu duže potrajati a da ne užegnu.

Ipak, opšta preporuka je da i njih držite zatvorene u frižideru. Potpuno identičan recept se pravi za dijetu, mršavljenje, protiv zatvora i dr.. Koristite recept 21 dan, pa napravite pauzu od sedam dana, pa krenite ispočetka.. Ako kupujete mleveni lan, nikad ne uzimajte prevelike količine istog.

Laneno seme i jogurt za mrsavljenje

Pitate se zašto, pa razlog je jednostavan. Jednom kad se kesica otvori, trebate potrošiti sve iz nje za najduže tri sedmice, jer u suprotnom rizikujete da se pokvari. Stoga, ako planirate biti jedini kozument ovih semenki, kupite manje pakovanje, da bi ste ga potrošili na vreme. Još jedna napomena : neke osobe imaju alergiju na laneno seme, ako ga još nikako niste koristiti, povedite i o tome računa.

Trudnice i dojilje ne bi trebale upotrebljavati mleveno laneno seme sa jogurtom, kefirom, sokom ili nečim drugim. To je neka opšta preporuka nutricionista. Na taj način trudnica će izbeći mogućnost pojave alergija i drugih neželjenih dejstava, kako kod sebe, tako i kod bebe.

Ako imate probleme sa neredovnom i  tvrdom stolicom opstipacija, zatvor obratite se vašem lekaru. On će vam svakako predložiti neku alternativu semenkama lana, ništa ne radite na svoju ruku. Nažalost, problemi sa probavom i  zatvor u trudnoći su prilično čest problem. Učestalija je i pojava hemoroida, analnih fisura, naročito u zadnjim mesecima trudnoće, kada je pritisak na rektum najintenzivniji.

Vodite više računa o pravilnoj ishrani, potreban vam je veći unos vlaknaste hrane, veće količine tečnosti, a predlažemo da pročitate više u članku: ishrana u trudnoći.

Nagnite se unapred, a noge izdignite na hoklicu ili manju stolicu, da bi sadržaj mogao lakše da prođe. Laneno seme koje se priprema na ovaj način preporučuje se dijabetičarima, jer smanjuje nivoe šećera u krvi i poboljšava rad gušterače..

Laneno seme je našlo svoju primenu i u prirodnoj kozmetici. Ovog puta smo izdvojili recept za zatezanje lica koji ste tražili na našoj fejsbuk stranici.

Njega možete veoma lako i potpuno samostalno napraviti kod kuće. Još jedna dobra vest za sve naše čitateljke koje su u zrelijoj dobi, semenke lana sadrže dragoceni fitoestrogen. On će u velikoj meri pomoći vašoj koži da dugo ostane elastična i glatka, a organizam vitalan i zdrav.

Mleveni lan možete upotrebiti na mnogo načina i u kuhinji. Slobodno ga dodajte vašim omiljenim jelima i salatama. Ako ste pitali kako se koristi ova namirnica, ne brinite.

Postoji niz različitih načina za njenu upotrebu, a pored toga možete je dodavati u hleb, smutije, palačinke, različita testa, pice i slično. Mnogi u receptima umesto susama ubacuju semenke lana.

Sve zavisi od Vašeg ukusa.

Laneno seme i jogurt za mrsavljenje

Laneno ulje možete koristiti u različitim salatama, dodavati raznim jelima i biti sigurni da će jelo dobiti neki poseban šmek. Za razliku od njega, čaj od lana nema neki poseban ukus, ali ako mu dodate malo cimeta i meda dobićete napitak koji će se svideti čak i deci. Sama priprema je veoma jednostavna. Lan za mršavljenje će dati najbolje rezultate ako se konzumira zajedno sa jogurtom i to u sledećoj razmeri: na ml jogurta ide jedna kašika mlevenog lana. Ove sastojke dobro promešajte i pijte svako jutro na prazan želudac.

Preporuka je da ovaj režim isharne praktikujete 3 nedelje i to da prvih nedelju dana pijete ml, drugu , a treću nedelju ml ovog napitka. Mnogi su istakli da jači efekat za samo mršavljenje ima konzumacija kefira i lana koja se sprema na potpuno isti način kao mleveno laneno seme i jogrut.

Ako želite da isprobate ovaj napitak nemojte zaboraviti da unosite najmanje 2 litre tečnosti dnevno, a ako ste fizički aktivni onda i više. Već nakon par dana primene i sami ćete primetiti da vam se varenje poboljšalo, organizam detoksirao i da je započeo proces mršavljena. Lan je izuzetna namirnica prepuna vlakana, minerala i vitamina, a sa druge strane ima malo ugljenih hidrata, što je čini savršenom namirnicom za razne dijete.

Ipak, ovo može značiti da je jedna od najzdravijih namirnica i štetna za organizam, ali samo ako se preterano upotrebljava. Svačiji organizam drugačije reaguje na uvođenje nove namirnice u upotrebu, pa tako i u ovom slučaju kod nekih ljudi mogu se pojaviti određene nuspojave.

Preterana upotreba lanenog semena može dovesti do burnih promena u crevima i dijareje. Sa druge strane velika primena mlevenog lana bez dovoljno tečnosti dovešće do zatvora digestivnog sistema.

Lan za mršavljenje | Super Dijeta

Istraživanja su pokazala da ne treba da se brinete i da samo dve kašike dnevo lana neće negativno uticati na organizam, a dace Vam fenomenalne rezultate. Sudeći po iskustvima onih koji su probali da u ishranu ubace lan, on zaista pomaže kada je gubljenje kilograma u pitanju. Naime, zbog vlakana koje ima lan kupi tečnost iz organizma i puni stomak zbog kojeg ne osećate glad. Svi znamo da uopšte nije lako odreći se hrane. Zato smo, posle više od 19 godina iskustva u svetu mršavljenja odlučili da svima zauvek pomognemo u borbi protiv kilograma!

Ponudili smo potpuno novo rešenje i ono što je najbitnije svi se slažu sa činjenicom da su imali čak 4 puta brže i bolje rezulate koristeći ga. Kliknite ovde da saznate više o čemu se radi! Procenat zadovoljnih korisnika je impresivnih Laneno seme  je veoma korisno za mršavljenje. Lan je drevna biljka koja se koristila i pre godina za ishranu ljudi u različitim oblicima. Njena najveća prednost je velika rasprostranjenost koju dokazuje i pronalaženje ove biljke širom sveta, od prostranih ravnica do visokih planinskih predela.

To dovoljno govori o ovoj biljki i njenom semenu. Biljka lana može porasti i do 1,2 metara u visinu i ima jako velike listove pored kojih preovlađuju čisto plavi cvetovi. Ova biljka se koristu zbog semena koje je sastavni deo ishrane u više različitih oblika.

Laneno seme za mršavljenje - Sa jogurtom, sa vodom, Iskustva - DietX

Tako lan možemo naći u obliku lanenog ulja ili proizvoda u kojima se koristi kao dodatni sastojak. Vlakna iz lanenog semena se takođe koriste i za proizvodnju prirodnog tekstila lana od kojeg se prave odevni predmeti.

Ono što je jako zanimljivo je da je Kanada najveći proizvođač lana u celom svetu. Ovo govori samo u prilog izdržljivosti ove biljke koja uspeva i u često nepovoljnim uslovima kakvi vladaju u Kanadi. Lan je zbog velike količine vlakana koje sadrži jako povoljan za zdravu ishranu i pomaže boljem varenju, a samim tim i ubrzava metabolizam.

Pored toga, zbog zdravih masti i vlakana duže se održava osećaj sitosti i sprečava preteran unos hrane. Iz svega ovoga možete videti koliko je laneno seme bitna namirnica, koja je od ih godina prošlog veka polako počela da zauzima bitno mesto u ishrani ljudi širom sveta.

Tako sada možete naći laneno seme u raznim oblicima u svakom marketu ili prodavnici zdrave hrane. Zato Vam donosimo ovaj tekst, kako biste saznali više o pogodnostima koje lan pruža kao i o načinu da skinete dodatne kilograme korišćenjem ove biljke u ishrani. Kao što smo već pomenuli, pre više hiljada godina su ljudi shvatili važnost lana u ishrani zbog svih svojstava koje poseduje.

Koliko su ljudi bili svesni fenomenalnih svojstava ove biljke, govori i podatak da je Čarls Veliki tokom 8. Laneno seme je jedan od najvećih izvora velikog broja bitnih prirodnih sastojaka za ljudsko zdravlje.

Tako se u lanu može naći velika količina omega-3 masne kiseline koja je poznata i kao ALA kiselina. Pored ovog jako bitnog sastojka, lan sadrži i najveću količinu lignana među svim biljkama, čak 7 puta više od semena susama.

Zbog svih ovih jako bitnih sastojaka, laneno seme ima veliki broj zdravstvenih benefita ukoliko se koristi u svakodnevnoj ishrani. Ovo je verovatno i najveća pogodnost koju ima seme lana. Vlakna koja sarži su sluzava i rastvaraju se u vodi, a samim tim se i dalje kreću nesvarena kroz digestivni sistem. Jednom kada se pojede, seme lana se dugo zadržava u crevima i tako sprečava brzu razgradnju što dovodi do povećane apsorbcije sastojaka i dužeg osećaja sitosti.

Upravo zbog ove sposobnosti, mnoge kalorije koje sadrži laneno seme se ne mogu ni apsorbovati. Mala .

Pogledajte još