[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Lan susam i cimet za mrsavljenje

Lan susam i cimet za mrsavljenje

Nije na odmet biti oprezan, ali ne možete znati kako nešto deluje na vaše telo dok to ne probate. Istraživanja i iskustva drugih ljudi su pokazala da je mleveni lan dobar za probavu, ali i za zdravlje u celini.

Cena mlevenog lana gotovo je simbolična. Naći ćete ga u prodavnicama zdrave hrane za nekih ak dinara po kesici. Većina ljudi  sa kojima smo svakodnevno u kontaktu nije ni pomislila da ga koristi, jer nisu znali za njegove prednosti.

Da li ste i vi među njima? Izazivamo vas da probate, pa podelite sa nama svoja iskustva! Mleveni lan — zdrav i hranjiv dodatak vašoj ishrani Autor: Blaženka Vesić. Šta je lan uopšte? Hranljivost mlevenog lana Lan je bogat hranljivim materijama. U njima možete naći sledeće hranljive materije: Omega 3 masne kiseline. Ove masne kiseline deo su onih zdravih masti neophodnih za funkcionisanje organizma. A znate šta? Laneno seme je najbolji izvor omega 3 masnih kiselina na svetu!

One su veoma važne za nas, a naše telo ih ne stvara, već moramo da ih unesemo kroz ishranu. Omega 3 masne kiseline mogu se naći u raznim semenkama, orašastim plodovima, ribi i morskim plodovima. Ipak, po količini ovog važnog sastojka, mleveni lan je nenadmašan. Eto razloga da ga uvrstite u vaš jelovnik! Lignini — To su  jedinjenja koja su deo  skoro svake biljne hrane.

Lan susam i cimet za mrsavljenje

Ipak, i ovog jedinjenja najviše ima u lanu. Po čemu su  posebni? Lignini iz lana imaju svojstva antioksidanata i deluju kao fitoestrogeni — biljna varijanta estrogena. Poređenja radi, lanene semenke imaju puta više lignina nego suncokretovo seme. Ova svojstva čine ga moćnim u borbi protiv brojnih bolesti i upala, a fitoestrogen vrši svoju ulogu u regulisanju nekih zdravstvenih stanja kod žena.

Sluzasta struktura. Ono po čemu su lanene semenke posebne jesta njihova sluzasta struktura. Ona su bogata rastvorljivim vlaknima koja sa vodom formiraju supstancu sličnu sluzi, pa tako utiču na bolju probavu.

Lan za mršavljenje | Super Dijeta

Ova sluz na neki način održava ravnotežu u probavi — omogućava bolje pražnjenje creva i sprečava zatvor, dok u isto vreme sprečava prebrzo pražnjenje i omogućava crevima da pokupe što više hranjivih materija iz hrane. Vitamin B17 — Specifičan vitamin za koji možda niste ni čuli. Razlog je to što ga je Američka agenicja za kontrolu lekova proglasila toksičnim Mađutim, kada je vitamin B17 u pitanju,  postoji i druga strana medalje koja ističe njegovu važnost u borbi protiv ćelija raka.

Uz ovo u paru ide i teorija zavere koja tvrdi da je proglašen toksičnim zbog toga što njegova lekovitost ne ide u korist farmaceutskoj industriji. I jedno i drugo su krajnosti. Umerenost je most između toskičnosti i korisnosti. Mleveni lan bogat je vitaminom B17 pa može biti vaša prevencija protiv raka. Zašto baš mleveni lan a ne celi? Mleveni lan se lakše vari i apsorbuje nego cele lanene semenke! Lanene semenke Kako samleti lan?

Tek kada ste to uradili, spremni ste da počnete da koristite prednosti semenki lana. Mleveni lan upotreba Već smo pomenuli koje su to hranjive materije koje lanene semenke čine tako jedinstvenim. Redovnom konzumacijom ovog semena možete uticati na sledeće zdravstvene probleme: Zdravlje srca Mlevno seme lana bogato je omega 3 masnim kiselinama.

Rak Reći da lan možete koristiti kao lek protiv raka je krajnje pretenciozno. Bolji imunitet Kada pomenemo antioksidante, većina ljudi pomisli na čarobne moći borovnica, limuna  i ostalog južng voća bogatog vitaminom C. Bolja probava Da li ste nekad probali da koristite mleveni lan za probavu? Mleveni lan za mršavljenje i lepotu Ukoliko ste rešili da smanjite broj kalorija koje unosite i dovedete svoju liniju u red, sigurno ćete se pokolebati onda kada osetite glad.

Lan susam i cimet za mrsavljenje

Samo jedna kašika lana učiniće vašu dijetu mnogo podnošljivijom. Evo baš ovako: Jedna kašika semenki sadrži 2 grama vlakana. Mleveni lan i jogurt za mršavljenje Nije jednostavno progutati kašiku suvog semena ili praha.

Mleveni lan i kefir za mršavljenje Ovo je slična kombinacija prethodnoj, odlična za probavu i jačanje imuniteta. Kako se koriste mleveni lan i kefir zajedno?

Ovaj prirodni tretman treba da traje 3 nedelje: 1 nedelje konzumirate ml kefira i 1 kašiku mlevenog lana 2 nedelje konzumirate ml kefira i 2 kašike mlevenog lana 3 nedelje konzumirate ml kefira i 3 kašike mlevenog lana Ovim zamenjujete doručak. Ukoliko nemate kefir, na isti način možete koristiti mleveni lan i kiselo mleko. Mleveni lan i voda Još jedan način da se upotrebi mleveni lan jeste kombinacija sa vodom. Evo kako ga napraviti: Trebaju vam 3 kašike lana i litar ključale vode koji prelijete preko njega.

Ovaj način upotrebe mlevenog lana nije za ososbe koje imajuproblem sa jetrom i bubrezima. Mleveni lan i karanfilčić Ovo je kombinacija koja vam pomaže da očistite telo od nakupljene masnoće, ali i od parazita u crevima koji vam crpe energiju i čine da se osećate loše, bezvoljno,tromo i da imate stalnu potrebu za slatkišima. Kako se koriste mleveni lan i kanfilčić?

Upotreba lana u ishran Lan u ishrani Bez obzira da li imate višak kilograma ili ne, poželjno je da imate  lan u ishrani — bogat je hranjivim materijama, poboljšava zdravlje i pospešuje probavu. Ukoliko ne znate na koji način da ga upotrebite, predlažemo vam nekoliko načina: Pravite sendvič? Dodajte malo mlevenog semena lana u majonez ili senf!

Pečete hleb ili mafine? Pospite ih semenom od lana! Izgledaće lepše, a biće i korisno. Dodajte lan u ishranu tako što ćete posuti njime povrće koje ste spremili za ručak, u.

Pogledajte još