[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Lan i voda za mrsavljenje

Lan i voda za mrsavljenje

To bi samo moglo dovesti do hiponatermije ili tzv. Suma sumarum, ukoliko pijete premalo vode — povećajte unos ukoliko ste već na optimalnom broju od 8 čaša dodajmo nešto vodi za mršavljenje kako bismo pojačali efekat.

Kombinacijom vode  sa supernamirnicama koje su provereni sagorevači masti dobijamo vodu za mršavljenje koja nam daje energiju, oslobađa nadutosti i pomaže da dostignemo svoj cilj a to je vitkije telo bez masnih naslaga. Recepti su veoma jednostavni, ne zahtevaju novac, već samo par minuta koji će vam se višestruko isplatiti. Da li očajnički želite da smršate, ali vas mrzi da se pokrenete i napravite prvi korak u teretani ili fitnes sali i započnete vežbe za mršavljenje? Sigurno se pitate da li postoji neki jednostavan trik koji pomaže u mršavljenju, a ne košta mnogo.

Izgleda da imam rešenje za vas! Ispijanje tople vode ujutru pomaže efikasnijem čišćenju organizma. Recimo, problem loše probave se može lako rešiti jednom čašom vruće vode odmah nakon ustajanja i još jednom u toku dana. Vruća voda koju ispijete ujutru bukvalno ispira toksine iz organizma i čisti sistem za varenje. Jutarnja topla voda za mršavljenje utiče na pokretljivost creva,  pokreće tzv. Topla ili vruća voda pospešuje razbijanje čestica hrane i olakšava njen prolaz koroz gastrintestinalni trakt.

Vruća voda razbija masne naslage na sitnije molekule tako da oni lakše sagorevaju. U dobro hidriranom organizmu mišići i organi brže rade trošeći više kalorija. Prosto svaki je organ efikasniji u svojoj funkciji. Pospešujući metabolizam stvarate uslove za brže sagorevanje kalorija. Ukoliko ste rešili da se pozdravite sa salcetom popijte vruće vode pre svakog obroka. Pored napred navedenih benefita topla voda za mršavljenje će vam znatno smanjiti apetit.

Lan i voda za mrsavljenje

Eto duple korist: jedete manje a kalorije brže sagorevaju. Lan je jedna od supernamirnica koja ima čitav niz aktivnih koje koriste zdravlju ljudskog organizma.

Recimo, u vegeterijanskoj ishrani on je najbogatiji izvor masnih kiselina.

  • Najbolje je da seme spremite uveče, a pijete ujutru. Dodatna vlakna iz ostalih sastojaka će učiniti smuti celim obrokom — nećete biti gladni do sledećeg obroka, a verovatno nećete imati želju ni da grickate nešto za užinu.
  • Zatim on je sjajan izvor vlakana lignina i celuloze koje naš probavni sistem ne može da svari kao i sluzi koja predstavlja rastvorljiva svarljiva vlakna. To je gelasta materija koja kada dođe u dodir sa sokovima sistema za varenje i vodom nabubri i usporava apsorpciju hrane u debelom crevu. Ovo čini da se duže vreme osećate sitost.

    Nesvarljiva vlakna pospešuju rast dobrih bakterija koje održavaju zdravlje probavnog sistema. U nastavku dobre bakterije vare rastvorljiva vlakna i stvaraju masne kiseline. Masne kiseline povećavaju vašu metaboličku stopu. Nesvarljiva vlakna povećavaju zapreminu stolice sprečavajući zatvor i pospešujući brže pražnjenje creva.

    Seme lana uvek koristite samleveno jer su semenke pokrivene tvrdom opnom koja je teško svarljiva i lan neće imati gotovo nikakav efekat. Uveče potopite 1 supenu kašiku mlevenog lana i 2dl mlake vode. Ostavite da odstoji i nabubri preko noći.

    Ujutru promešajte i popijte odjednom čitavu količinu. Veoma brzo ćete uočiti prve efekte koji voda i lan za mršavljenje imaju na vaš organizam. Zvući neverovatno, ali u organizmu pre svega u crevima se može nakupiti desetina i više kg otpada. Lan i voda za mršavljenje su idealno sredstvo da ga se oslobodite. Limun sadrži supstance koje se obično povezuju sa mršavljenjem. Dodavanjem isceđenog ili izmiksanog limuna bez kore svojoj jutarnjoj toploj vodi za mršavljenje smanjujete osećaj gladi unosom pektina koji limun sadrži.

    Pektin je svarljivo vlakno koje se pretvara u gelastu materiju i ponaša se slično kao i rastvorljiva vlakna iz lana. Limunov sok sadrži dve važne komponente koje su u vezi sa zdravom telesnom težinom: askorbinska kiselina ili vitamin C koji je obrnuto proporcionalan telesnoj masi što znači da osobe koje konzumiraju više C vitamina imaju manje kilograma.

    Studije su takođe pokazale da osobe koje unose više ovog vitamina sagorevaju više kalorija tokom fizičkih vežbi. Limun je takođe bogat hesperetinom koji je antioksidant.

    Zahvaljujući ovom sastojku manje su vam šanse za stvaranje masnih naslaga usled konzumacije masne hrane. Započnite jutro dobrom čašom mlake vode u koju ste dodali izmiksan limun bez kore.

  • Laneno ulje možete koristiti u različitim salatama, dodavati raznim jelima i biti sigurni da će jelo dobiti neki poseban šmek. Prijatelji sajta.
  • Krastavac sadrži vitamin C, nekoliko antioksidanata — flavonoida, beta karoten, molibden, magnezijum…baš je bogata povrćka.

    Kad je tako hajde da ga dodamo našoj vodi za mršavljenje. Dobićemo sjajan napitak pun vitamina i minerala. Zove se Sasi voda za mršavljenje. Postupak je jednostavan: U veći bokal izrežite na tanke kolutove oljušten krastavac srednje veličine i nalijte vodom do vrha.

    Oko dva lita taman koliko vam je dovoljno za čitav dan.

    Lan i voda za mrsavljenje

    Napitak je najbolje pripremiti uveče i ostaviti da voda povuče što više aktivnih materija tokom noći. Nakon buđenja se počastite dobrom čašom vode obogaćene nutritijentima krastavca a ostatak u flašicu pa na posao. Lepota mršavljenja sa vodom je u tome što svakoga dana možete izabrati drugi blagotvoran sastojak koji ćete dodati svojoj vodi za mršavljenje.

    Moguće da ranije niste pomislili da u vodu za mršavljenje dodate cimet. Cimet poboljšava izlučivanje insulina, stabilizuje nivo šećera u krvi i pojačava metabolizam glukoze a ovo su upravo ključni efekti za uspešno mršavljenje. Šta više cimet i voda za mršavljenje stvaraju osećaj sitosti. Dodajte ovoj mešavini još i med  i jabuku za prelep ukus i dobićete odličnog sagorevača masti. Počela sam svako jutro na prazan želudac uzimati ovu kombinaciju. Ona se zapravo sastoji od kašičice lanenog semena umešane u šolju kefira.

    Ovaj napitak je uskoro postao moj redovan početak svakoga dana. Prva sledeća analiza krvi, koju sam radila mesec dana od početka uzimanja ovog napitka, pokazala je malo poboljšanje.

    Već sledeća u roku od pola godine je prikazala znatnije normalizovanje nivoa holesterola. Za sada sam veoma zadovoljna učinkom lana i kefira i nadam se da će tako biti i ubuduće. Kada je skidanje kilaže i topljenje masnih naslaga sa struka u pitanju, iskustva i komentari su više nego dobri. Evo nekoliko primera. Imam više energije, a kilaža se smanjuje.

    Uspevala sam da imam stolicu jednom nedeljno. Samim tim sam imala i višak kilograma, natečen stomak… Nakon što sam isprobala sve moguće kombinacije, naišla sam na recept kefira sa lanenim semenom.

    Lan za mršavljenje | Super Dijeta

    Pijem ga svako veče pred spavanje, i sledećeg dana idem u toalet bez muke. Ne mogu vam reći koliko sam oduševljena. Smanjil.

    Pogledajte još