[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Lan i jogurt za mrsavljenje

Lan i jogurt za mrsavljenje

LAN + JOGURT = VITKA LINIJA | Magično bilje

Napitak čiji ćemo vam recept pokazati, ispostavio se kao veoma delotvornim u gubitku kilograma. Naravno, potrebno je da se krećete i zdravo hranite konzumirajući ovaj napitak.

Osim što je dobar za mršavljenje, dobro će delovati na celokupno zdravlje. Sastojci koji ulaze u sastav su veoma zdravi. Tako čia semenke povoljno deluju na zdravlje jer poseduju dosta omega 3 masnih kiselina, proteina, kalcijuma i vlakana. Deluju kao antioksidansi. Zato smo, posle više od 19 godina iskustva u svetu mršavljenja odlučili da svima zauvek pomognemo u borbi protiv kilograma! Ponudili smo potpuno novo rešenje i ono što je najbitnije svi se slažu sa činjenicom da su imali čak 4 puta brže i bolje rezulate koristeći ga.

Kliknite ovde da saznate više o čemu se radi! Procenat zadovoljnih korisnika je impresivnih Laneno seme  je veoma korisno za mršavljenje.

Lan je drevna biljka koja se koristila i pre godina za ishranu ljudi u različitim oblicima. Njena najveća prednost je velika rasprostranjenost koju dokazuje i pronalaženje ove biljke širom sveta, od prostranih ravnica do visokih planinskih predela. To dovoljno govori o ovoj biljki i njenom semenu. Biljka lana može porasti i do 1,2 metara u visinu i ima jako velike listove pored kojih preovlađuju čisto plavi cvetovi. Ova biljka se koristu zbog semena koje je sastavni deo ishrane u više različitih oblika.

Tako lan možemo naći u obliku lanenog ulja ili proizvoda u kojima se koristi kao dodatni sastojak. Vlakna iz lanenog semena se takođe koriste i za proizvodnju prirodnog tekstila lana od kojeg se prave odevni predmeti. Ono što je jako zanimljivo je da je Kanada najveći proizvođač lana u celom svetu.

Ovo govori samo u prilog izdržljivosti ove biljke koja uspeva i u često nepovoljnim uslovima kakvi vladaju u Kanadi.

Lan je zbog velike količine vlakana koje sadrži jako povoljan za zdravu ishranu i pomaže boljem varenju, a samim tim i ubrzava metabolizam. Pored toga, zbog zdravih masti i vlakana duže se održava osećaj sitosti i sprečava preteran unos hrane. Iz svega ovoga možete videti koliko je laneno seme bitna namirnica, koja je od ih godina prošlog veka polako počela da zauzima bitno mesto u ishrani ljudi širom sveta.

Tako sada možete naći laneno seme u raznim oblicima u svakom marketu ili prodavnici zdrave hrane. Zato Vam donosimo ovaj tekst, kako biste saznali više o pogodnostima koje lan pruža kao i o načinu da skinete dodatne kilograme korišćenjem ove biljke u ishrani. Kao što smo već pomenuli, pre više hiljada godina su ljudi shvatili važnost lana u ishrani zbog svih svojstava koje poseduje. Koliko su ljudi bili svesni fenomenalnih svojstava ove biljke, govori i podatak da je Čarls Veliki tokom 8.

Laneno seme je jedan od najvećih izvora velikog broja bitnih prirodnih sastojaka za ljudsko zdravlje. Tako se u lanu može naći velika količina omega-3 masne kiseline koja je poznata i kao ALA kiselina. Pored ovog jako bitnog sastojka, lan sadrži i najveću količinu lignana među svim biljkama, čak 7 puta više od semena susama.

Zbog svih ovih jako bitnih sastojaka, laneno seme ima veliki broj zdravstvenih benefita ukoliko se koristi u svakodnevnoj ishrani. Ovo je verovatno i najveća pogodnost koju ima seme lana. Vlakna koja sarži su sluzava i rastvaraju se u vodi, a samim tim se i dalje kreću nesvarena kroz digestivni sistem. Jednom kada se pojede, seme lana se dugo zadržava u crevima i tako sprečava brzu razgradnju što dovodi do povećane apsorbcije sastojaka i dužeg osećaja sitosti.

Upravo zbog ove sposobnosti, mnoge kalorije koje sadrži laneno seme se ne mogu ni apsorbovati. Mala količina ugljenih hidrata je jedna od velikih prednosti korišćenja ove namirnice u ishrani. Zbog velike količine rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana, lan pomaže i u detoksikaciji i čišćenju debelog creva, što dovodi do gubitka masti i smanjene potrebom za unosom šećera.

Preporučena dnevna potreba odrasle osobe za unosom vlakana je između 25 i 40 grama u zavisnosti da li se radi o ženi ili muškarcu. Ako dnevno pojedemo dve supene kašike lanenog semena, tako ćemo uneti oko 25 procenata dnevne potreba za vlaknima. Važnost omega-3 masne kiseline je jako puno izučavana u poslednje vreme. Riblje ulje, kao i unošenje ribljeg mesa je jako bitno zbog velike količina ove masne kiseline koja se nalazi u njima.

Lan i jogurt za mrsavljenje

Nažalost, riba nije na standardnom jelovniku velikog broja ljudi pa se nedostatak omega-3 masne kiseline može nadoknaditi i lanenim semenom. Omega 3-masna kiselina je jako bitna za ublažavanje upalnih procesa u telu, a ima veliki uticaj i na smanjenje nivoa holesterola koji se nakuplja u krvnim sudovima. Lignan je biljni sastojak koji ima antioksidativna svojstva koja mogu u velikoj meri uticati na smanjenje rizika od pojave kancera.

Pored žena, i muškarci imaju koristi od lana u vidu smanjenja rizika od pojave raka prostate. Mala studija je pokazala da konzumiranjem 30 grama lanenog semena dnevno, uz dijetu sa smanjenom količinom masti, smanjuje rizik od pojave raka prostate kod muškaraca.

Lan za mršavljenje | Super Dijeta

Lignan je toliko bitan antioksidans, da se danas sprovodi veliki broj ispitivanja o svim aspektima njegove korisnosti za zdravlje ljudi. Naročito je bitna upotreba lignana za smanjivanje rizika od raka debelog creva i kože koji je trenutno predmet nekoliko bitnih studija. Dodavanjem lanenog semena u ishranu može prirodno smanjiti nivo holesterola u krvi. Pored holesterola, zaslužno je i za smanjivanje žuči koji se stvara uz pomoć holesterola u žučnoj kesi.

Ovo su svakako odlični razlozi da počnete sa konzumiranjem lana. Korišćenje lana u ishrani je sjajan način da se nadomeste žitarice koje sarže gluten u receptima.

Lanene sjemenke i jogurt protiv viška kilograma i zatvora | Kreni zdravo!

Žitarice koje sadrže gluten su jako teške za varenje, posebno kod ljudi koji su alergični na gluten. Prednost lana je što je uglavnom jako lak za metabolisanje i varanje u svakom obliku.

Lan i jogurt za mrsavljenje

Zbog sposobnosti lana da apsorbuje veliku količinu tečnosti i vezivanja velikog broja sastojaka koji se koriste u kuvanju, laneno seme je svakako dobar izbor za sve one koji boluju od celijakije ili osetljivosti na gluten. Preporučeno je korišćenje lanenog semena zajedno sa kokosovim brašnom čime se dobija sjajan ukus uz unošenje potrebnih zdravih masti.

Laneno seme čini kosu sjajnijom, jačom i znatno otpornijom na spoljnji uticaj. Za to su zaslužne omega-3 masne kiseline koje obezbeđuju kosi i koži pored masnih kiselina i vitamin B koji smanjuje suvoću.

Počela sam svako jutro na prazan želudac uzimati ovu kombinaciju. Ona se zapravo sastoji od kašičice lanenog semena umešane u šolju kefira. Ovaj napitak je uskoro postao moj redovan početak svakoga dana.

Prva sledeća analiza krvi, koju sam radila mesec dana od početka uzimanja ovog napitka, pokazala je malo poboljšanje.

Lan i jogurt za mrsavljenje

Već sledeća u roku od pola godine je prikazala znatnije normalizovanje nivoa holesterola. Za sada sam veoma zadovoljna učinkom lana i kefira i nadam se da će tako biti i ubuduće. Kada je skidanje kilaže i topljenje masnih naslaga sa struka u pitanju, iskustva i komentari su više nego dobri. Evo nekoliko primera. Imam više energije, a kilaža se smanjuje.

Laneno seme za mršavljenje - Sa jogurtom, sa vodom, Iskustva - DietX

Uspevala sam da imam stolicu jednom nedeljno. Samim tim sam imala i višak kilograma, natečen stomak… Nakon što sam isprobala sve moguće kombinacije, naišla sam na recept kefira sa lanenim semenom.

Pijem ga svako veče pred spavanje, i sledećeg dana idem u toalet bez muke. Ne mogu vam reći koliko sam oduševljena. Smanjila sam značajno obim stomaka, i mislim da mi se sveukupno zdravlje poboljšalo. Problemi sa zatvorom su rešeni, stomak mi nije naduven, kilaža je počela da se smanjuje. Čak sam primetila da mi laktovi i kolena više ne krckaju i ne puckaju, a ranije mi se to često dešavalo. Preporučujem ga svima! Lan možete kupiti kao laneno seme cele semenke ili samlevene.

Preporučuje se korišćenje mlevenog semena lana, jer ćete tako moći da iskoristite sve njegove blagotvorne sastojke. Ali u tom slučaju nemojte kupovati veliku količinu, jer je lekoviti prah lako kvarljiv.

Kada ga kupite možete ga čuvati svega par nedelja, onda je preporučljivo kupiti novu količinu. Stoga povedite računa kada ga uzimate zatvorenog u kesici, ako ćete ga sami konzumirati bolje je da uzmete manje pakovanje. Jednom kad se otvori i stavi u frižider .

Pogledajte još