[MEMRES-freetext]

mrsavljenje

Lan i jogurt za mrsavljenje iskustva

Lan i jogurt za mrsavljenje iskustva

Ipak, moram da naglasim da mi se događalo da zaboravim da pojedem lan ili nemam vremena i odmah se pokajem zbog toga. Suvišno je reći da i dalje redovno jedem lan, ako mi se smuči kombinacija jogurta i lana, ubacim mlevene semenke u smuti sa voćem i povrćem i uživam.

Lan i jogurt za mrsavljenje iskustva

Preporučila bih svima da uvedu lan u svoju ishranu, bilo da imaju problem sa varenjem ili ne, jer je zaista čudotvoran! Prati Žena. Svakome bih preporučila da proba! Pročitajte još: Znate one probleme sa varenjem? Napici koji će vam olakšati varenje Imate problema sa varenjem? Za ovu vest ne postoje komentari. Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta. Dvadeset pet odsto lana su zapravo proteini sa kompletnim profilom aminokiselina.

B vitamini, kalijum, magnezijum i cink koji laneno seme sadrži su esencijalni za pravilnu dijetu i gubitak težine bez narušavanja Vašeg zdravlja. Laneno seme u trudnoći nije preporučljivo koristiti. Naime može doći do neželjenih alergijskih reakcija kod majke, pa je bolje izbegavati upotrebu.

Lan i jogurt za mrsavljenje iskustva

Ako imate problema sa zatvorom bolje je konsultovati se sa Vašim lekarom kako bi vam prepisao najbolju i najbezbedniju terapiju. Dobro promešati lan u jogurtu i popiti pola sata pre obroka. Ovo možete ponoviti i pola sata pred odlazak na spavanje. Preporučuje se da ovakva dijeta traje dvadeset jedan dan, pa onda treba napraviti pauzu od nedelju dana.

Mleveno seme lana će ubrzati vaš metabolizam i poboljšati ritam pražnjenja creva. Kefir je fermentisani napitak napravljen od mleka i zrna koja su zapravo prijateljski živi organizmi. On je kompletan izvor proteina, sa mnogim esencijalnim aminokiselinama, minerala, vrednih vitamina B. Ono što je dobro u vezi kefira, je da sadrži nekoliko velikih sojeva prijateljskih bakterija i korisnih kvasaca.

Ovi probiotski organizmi pomažu da se očiste creva, dovode do balansa crevne mikroflore, i uništavaju patogene kao što su Ešerihija koli i drugi  paraziti u crevima. Njega možete piti kako biste poboljšali probavni sistem, ublažili upalne promene creva, ukoliko mu pridodate i mleveno laneno seme, značajno čete poboljšati Vaš imuni sistem.

Mešavinu trebate piti ujutru, pre doručka i uveče pred spavanje. Nekim ljudima je lakše da se naviknu na ovo ako piju kefir uz obrok, npr uz doručak. Preporučljivo je da u toku dana unosite što više vode, npr osam čaša dnevno. Proces bi trebalo ponavljati tokom jedne nedelje, zatim napraviti pauzu par dana, kako bi se organizam odmorio, pa onda nastaviti.

Laneno seme i kefir su idealna kombinacija kako za mršavljenje i ubrzavanje metabolizma, tako i za sveukupno bolje stanje organizma i poboljšanje imuniteta. Slobodno ga dodajte i u druga jela. Pošto ima orašast bogat ukus, mogu da se koriste i njegove cele semenke u pečenim jelima. Mlevene semenke lana se mogu dodavati u obroke, bez straha da će mnogo uticati na ukus, tako da se može dosta koristiti. Posle navršene Kilogrami su mi se najviše gomilali oko struka i iako sam vodila računa o ishrani, nisam baš uspevala da ih skinem.

Lan i jogurt za mrsavljenje iskustva

Pošto sam tada ušla i u menopauzu, malo češće nego ranije išla sam na lekarske preglede i analize. Analiza krvne slike pokazala je povišene vrednosti holesterola u krvi. Nikada ranije nisam imala visoke masnoće i malo sam se uplašila, jer sam dosta slušala i čitala o tome kako one mogu  povećati rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Ipak, nerado sam uzimala lekove koji su mi propisani za sniženje holesterola. Najviše sam brinula zato što sam ve.

Pogledajte još