Znanstvenici smatraju da razlike u sastavu bakterija potencijalno doprinose razvoju pretilosti, ali do sada nije ispitivano ukoliko uzimanjem probiotika možemo doprinijeti smanjenju tjelesne mase time regulirajući sastav bakterija u probavnom traktu.

Kako bi to istražili, muškaraca i žena prekomjerne tjelesne mase su tijekom 12 tjedana bili potvrgnuti dijeti pri čemu su jedni uz dijetu uzimali 2 pilule bakterije Lactobacillus rhamnosus probiotik,a drugi dobivali placebo. Nakon prvih 12 tjedana uslijedio je period od 12 tjedana održavanje tjelesne mase, no, probiotik ili placebo se unosio tijekom cijelog perioda.

Tijekom 24 tjedana studije uočeno je kako su isključivo žene koje su unosile probiotike izgubile dvostruko više kilograma nego žene koje su dobivale placebo 5,2 kg naspram 2,6kg.

Najbolji probiotici za odrasle | apotekos: Ljekarna Online

Također, u prvoj grupi ispitanica došlo je do snižavanja hormona leptina, odgovornog za regulaciju apetita kao i povećanje raznolikosti vrsta bakterija u probavnom traktu. U muškaraca nisu uočene razlike u gubitku tjelesne mase te nije poznato zašto unos probiotika ima različito djelovanje u ovisnosti o spolu. Studija je objavljena u časopisu British Journal of Nutrition i naglašava kako će probiotici potencijalno pomoći pri mršavljenju ukoliko se pridržavamo pravilnih prehrambenih navika i provodimo redovitu tjelesnu aktivnost.

Neophodni kolačići uključeno Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Kada su istraživači sa Université Laval u Quebecu, Kanada, stavili muškaraca i žena s prekomjernom težinom na dijetu za mršavljenje u trajanju od 12 tjedana, nakon čega je uslijedilo razdoblje od 12 tjedana s ciljem održavanja tjelesne težine, žene koje su uzimale dva probiotika iz L. Probiotici nisu utjecali na gubitak težine kod muškaraca. Potražite L.

Još jedan potencijalni pobjednik u obitelji Lactobacillus je L. Jedno nedavno randomizirano, placebo kontrolirano ispitivanje iako ono malo pokazalo je da sudionici uzimaju visoke doze L. Najbolji probiotik imat će raznolikost, kaže dr.

Idealan probiotik bi bio to bacteroidetes obitelj, posebno nekoliko vrsta bakterija Lactobacillus, uključujući L. Uključuje deset vrsta laktobacila, uključujući L. U jednoj maloj studiji, sudionici koji su jeli jogurt koji je sadržavao L. Prebiotici su biljni ugljikohidrati poput inulina i određenih saharida koji u crijevima hrane dobre za vas bakterije. Čak je i najbolji probiotik mogao povećati količinu ovog prethodnika. Hrana sa visokim sadržajem prebiotičkih vlakana uključuje soju, integralnu pšenicu, šparoge, artičoke, luk i poriluk - plus neke od ovih šest namirnica prilagođenih crijevima.

Najbolji probiotici i hrana vraćaju bakterijsku ravnotežu, ali druge stvari ga narušavaju. A jedan od krivca mogu biti umjetna sladila, kaže dr. Jedno istraživanje iz Miševi u studiji koji su hranjeni stvarnim šećerom nisu doživjeli ove negativne promjene.

Jedan ćete trag imati koristi od probiotika: ako ste nedavno uzimali antibiotike. Antibiotici uništavaju mnoge sojeve bakterija u crijevima, uključujući i one korisne; Dakle, sljedeći put kad vam budu propisani antibiotici, pitajte svog liječnika da li istodobno trebate uzimati probiotike.

Također je pametno jesti na načine koji promoviraju zdrava crijeva, kaže dr. Dijeta bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i grahom obično potiče zdrav mikrobiom crijeva, kaže on. Naši urednici odabiru svaki proizvod neovisno. Ako nešto kupite putem naših veza, možda ćemo zaraditi partnersku proviziju.

Probiotici resetiraju tu najvažniju ravnotežu bakterija u našim crijevima. Sada, sve veći broj istraživanja sugerira da bi nam neki probiotici mogli pomoći u borbi s izbočinama. Probiotici Većina nas je čula za probiotike; pomažu u vraćanju ravnoteže dobrih i loših bakterija u probavnom sustavu. Probiotici za mršavljenje: dokaz su dokaz Točno kako probiotici mogu poticati mršavljenje nije posto jasno, ali dokazi se nadovezuju.

Ali koji su najbolji probiotici za mršavljenje?