Neke od ovih čudotvornih namirnica su patlidžan, tikvice, crveni luk i krastavac. Kompleksni ugljeni hidrati u brokuli čine vas sitima te glad nećete osjećati duže vrijeme. Druge hranjive materije koje se nalaze u brokuli, a koje su važne za držanje dijete su selen, fosfor, magnezijum, željezo, kalcijum, pantotenska kiselina i tiamin.

O zdravstvenim koristima brokule možete saznati više ovdje. Porodica luka koja se sastoji od crvenog i bijelog luka, vlasca, praziluka i mladog crvenog luka ima bogat sadržaj alil sulfida.

Oni ne samo da olakšavaju gubljenje težine već mogu spriječiti i rak želuca i rak digestivnog trakta. Druge vrste povrća koje vam pomažu da lakše i brže smršavite su prokelj, kelj, sočivo i slatka crvena paprika. Konzumirajte ih u ogromnim količinama tokom programa mršavljenja kako biste se riješili kalorija na zdrav i efikasan način. Ribe: Sedmični horoskop za period od Vodolija: Sedmični horoskop za period od Jarac: Sedmični horoskop za period od Strijelac: Sedmični horoskop za period od Škorpija: Sedmični horoskop za period od Vaga: Sedmični horoskop za period od Djevica: Sedmični horoskop za period od Lav: Sedmični horoskop za period od Rak: Sedmični horoskop za period od Probala sam bukvalno sve, dok se nisam dosetila da kombinujem vecernje setanje sa biljnim preparatima za mrsavljenje.

Koristila sam anti kilogram biljnu mesavinu, pila sam 6 dl caja od biljne mesavine dnevno, po jednu solju pre svakog obroka i pre spavanja, taman kada se vratim iz setnje.

Takodje sam organizovala i setanje koje je moralo da traje barem sat vremena a za to vreme da predjem barem 10 km. Sada imam 55kg. Noge su mi dosta mrsavije, vitkije, guza mi se skroz istopila i stomak je nestao. Sada radim na trbusnjacima. Ali u svakom slucaju moras dosta da se kreces da bi smrsala i da bi sve sto koristis delovalo kako kazu na reklami. Ja sam koristila bljnu mesavinu i mislim da bez nje ne bi doslo do ovako velikih i dobrih rezultata.

Poslato: Pon Nov 26, pm. Ajd i ja da napišem moje iskustvo Ja sam inače do svoje neke 10 godine bio kost i koža i onda sam počeo da se gojim zbog loše ishrane usled porodičnih problema Sad imam 20 godina I za ovih 10 godina sam često vežbao i vodio računa o ishrani i prestajao to da radim kad smršam i kilaža se uvek vrati. A bavio sam se i sportom par godina veslanje tako da imam raznih iskustava Na osnovu mojih dosadašnjih iskustava mogu da vam kažem sledeće: Za trajno ravan stomak ne postoji neka dijeta, lek, preparat ili slično Bitne su sledeće stvari: uvek biti dovoljno naspavan i spavati noću leći na vreme, ustati na vreme, a ne do podne Redovna i zdrava ishrana izbegavati brzu hranu pržena jaja i mnogo ulja, čipseve čokoladice i slično.

Ne kažem da ih treba ukinuti, ali nemoj da živiš na tome. Hoćeš da ti trosed i televizor pomognu da skineš kilograme, ma važi. Ljudi koji genetski imaju problema sa metabolizmom treba da ga ubrzaju nekim namirnicama i sportskim aktivnostima za ubrzanje korisni i bitni su: voda, masline, gjepfrut,ljute papričice, zeleni čaj, verovali ili ne kafa bez dodataka naravno itd Zaboravio sam reći da se izbegavaju mesne prerađevine i gotova jela za mikrotalasnu Jeste jako naporno promeniti navike koje ste sticali ceo život, ali ako je ravan stomak vaša želja budite uporni i vremenom jednu po jednu naviku menjajte ne mora sve od jednom Jaka želja, disciplina, istrajnost a vremenom i navika su ključ uspeha u svemu.

Ko voli, nek izvoli- srećno. Poslato: Sre Nov 28, pm. Ja sam dugo kuburila sa kilazom,moze se reci i da dan danas kuburim. Nije to ništa alarmantno, ali je svakako kg više nego što bih htela, što nije malo na mojih cm visine.

Čitam šta ovde ljudi pišu, ima i onih koji mlate kapsule i čajeve, ima onih koji su promenili životni stil i sve rade po PS-u, pa nervozno komanduju drugim ljudima da NE-JE-DU itd. Te priče o pet obroka dnevno, šetnji posle obroka itd, su apsolutno tačne, zdrave i veoma primenljive - u teoriji.

Ja imam ono kapitalističko rastegljivo radno vreme, od 9 pa dokle mora. Vrlo često ne mogu da spojim ni tri ljudska obroka, a kamoli 5! O šetnjama posle klope da ne govorim, to mislim da mogu samo penzioneri ili student. Što se tiče fizičke aktivnosti, možda vikendom, jer sam radnim danima toliko polupana od posla da mi nije dobro posle istog.

Pri tom, te stvari tipa jedi manje, pet puta dnevno, prošetaj posle ručka daju održive rezultate ali spoooooroooo Čak i kad se organizujem tako, kad nosim gomilu kutijica od kuće i iskradam se sa posla, opet za nedelju dana u najboljem slučaju skinem 1kg.

I kako onda da se motivišem na još jednu nedelju ispočetka? Znam da dijete "ne postoje" i da nisu zdrave, i da se to posle vrati, ali mi treba neka brza, efikasna Da skinem kg u startu, da se to malo vidi pa posle da nastavim sa "zdravim životnim stilom" i primenom saveta sa ovog foruma. Dakle, ima li neka takva dijeta? Za nedelju dana može se skinuti pola kilograma, u krajnjem slučaju kilogram ako je čovek baš gojazan. Kad god se mršavi odlaze i salo i mišići ali kod zdravog tempa mršavljenja gubi se više sala.

To su fiziološki principi po kojima telo funkcioniše i važe za svakog. E sad, ljudi su skloni intenzivnim neuravnoteženim dijetama jer hoće brži rezultat. Posledica tih dijeta je gubitak velikog procenta mišića - a količina mišića u telu je ono što nam daje oblik. A obe imaju istu kilažu. Ko skine kg za nedelju dana izgubio je najpre vodu a onda i dobar deo mišića i jeste lakši ali nije ništa manje mastan.

E sad, kome je to cilj, ne branim. Ali posle ako se vratite na staru kilažu bićete masniji nego pre dijete osim ako nemate ishranu bogatu proteinima i paralelno idete u teretanu pa nabacite i nešto mišića, što znači izgledaćete gore.

Tužna istina je - prirodu ne možete prevariti. Ljudi danas imaju više nezdrave h.